FC2ブログ

01月29日(木)

今朝の体重 52.6kg

朝ごはん


コーヒー(砂糖、ミルク)
チーズパン(バター)画像x2

ウォーキング

庭仕事

昼ごはん


カップ麺
豚バラ入り野菜炒め(昨日ラーメン用に作った奴)
赤いウィンナー

晩ごはん


蒲鉾(わさび)
中華春雨



塩鯖



玉子豆腐



ごはん
味噌汁

今日のダイエット
 ☆30回噛む(カップ麺以外)
 ☆ウォーキング
  6523歩
  167.1㎉消費
 ☆筋トレ(適当)

ウォーキングで200㎉ぐらいは消費したいな( ̄_ ̄;)
そしたら、
あと100㎉食事で減らせば300㎉消費になって
それを90日続ければ今の体重が5%減になるらしい
by はらすまダイエット
スポンサーサイト



コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

Author:熊子
50代主婦の熊子です
神社に行って狛犬見たり
時々ダイエットしたりしてます

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ