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7月21日(ダイエット472目)

昨日
22:45 消灯
ーーーーーーーーーーーーーーー
今日
 6:30 起床 53.2kg
 6:45 朝ごはん
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黒ごま&シリアル食パン(マーガリン、ピーナッツクリーム)
低脂肪牛乳
サラダ(マヨネーズ)

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コーヒー(砂糖、ミルク)

1日かけてちびちび飲みます( ̄ー ̄)ニヤッ

昼ごはん 12:30
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玉子焼き(マヨネーズ、醤油)
ウィンナー
ごはん
きゅうりとしらすの酢の物(常備菜)

晩ごはん 19:30
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鮭とえのきのホイル蒸し(マーガリン、ポン酢)

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サラダ(胡麻ドレッシング)
中華きゅうりと中華くらげ

中華きゅうりって、きゅうりを胡麻油とポン酢に漬けといた物ですけど
(゚∀゚)

2014721bann3
ゼロカク

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ゼロカク飲んだから炭水化物はやめておこうと思ったが、
 ↓
やっぱり
 ↓
ごはん
ピーマンとしらすの炒め物
漬物(かつおぶし、味の素、醤油)
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プロフィール

Author:熊子
50代主婦の熊子です
神社に行って狛犬見たり
時々ダイエットしたりしてます

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