昨日
23:05 消灯
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今日
6:30 起床
52.4kg 6:45 朝ごはん

食パン(マーガリン、ピーナッツクリーム)
低脂肪牛乳
サラダ(胡麻ドレッシング)

コーヒー(砂糖、ミルク)
1日かけてちびちび飲みます

昼ごはん 12:30

ごはん
かつおのたたき
ポン酢(ねぎ)
きゅうりとしらすの酢の物(常備菜)
晩ごはん1 16:30

弁当(スーパーの)
太極拳
晩ごはん2 22:00

晩ごはん1の残り
ほうれん草と玉子とウィンナーの炒め物(残り物)
ノンアルビール
きゅうりとしらすの酢の物(常備菜)
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