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7月18日(ダイエット469目)

昨日
23:05 消灯
ーーーーーーーーーーーーーーー
今日
 6:30 起床 52.4kg
 6:45 朝ごはん
2014718asa
食パン(マーガリン、ピーナッツクリーム)
低脂肪牛乳
サラダ(胡麻ドレッシング)

2014718asa2
コーヒー(砂糖、ミルク)

1日かけてちびちび飲みます

昼ごはん 12:30
2014718hiru
ごはん
かつおのたたき
ポン酢(ねぎ)
きゅうりとしらすの酢の物(常備菜)

晩ごはん1 16:30
2014718bann
弁当(スーパーの)

太極拳

晩ごはん2 22:00
2014718bann2
晩ごはん1の残り
ほうれん草と玉子とウィンナーの炒め物(残り物)
ノンアルビール
きゅうりとしらすの酢の物(常備菜)
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プロフィール

Author:熊子
50代主婦の熊子です
神社に行って狛犬見たり
時々ダイエットしたりしてます

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