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7月13日(ダイエット464目)

昨日
22:55 消灯
ーーーーーーーーーーーーーーー
今日
 7:50 起床 52.5kg
 8:20 朝ごはん
2014713asa
フレンチスティック
青汁
サラダ(マヨネーズ)

2014713honn
なので、
ちょっとコーヒーの変わりに青汁にしてみましたの

血糖の量が増えると、インスリンが出て血糖をエネルギーに変えるのですが、
余った血糖は中性脂肪として蓄えるんだとか・・・
Σ( ̄ロ ̄lll) ガ゙ーン
知らんかった・・・

炭水化物抜きダイエットも血糖値系ダイエットなんだね
知らずにやってたヨ

2014713asa2
コーヒー(砂糖、ミルク)

朝一のコーヒーが血糖値を上昇させるみたいで
ごはんの途中や食後はいいらしい・・・
( ̄_ ̄;)

昼ごはん 13:00
2014713hiru
2014713hiru2
ジョリーパスタで
ジョリーパスタ特製ペスカトーレ
サラダ、ドリンク付き

ドリンクはメロンソーダとコーヒーでした。

晩ごはん 19:30
2014713bann
中華そば(パックの奴)(煮玉子投入~)

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酢鳥(惣菜)
3口ぐらい食べる( ̄ー ̄)ニヤッ

2014713bann3
浅漬けの素に漬けたきゅうり
えのきコーン(マーガリン、醤油)

歩数計
1327歩
エクササイズ0.6EX
消費カロリー37.2㎉
脂肪燃焼量5.3g
歩行距離0.86㎞
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プロフィール

Author:熊子
50代主婦の熊子です
神社に行って狛犬見たり
時々ダイエットしたりしてます

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