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4月7日(ダイエット367日目)

昨日
24:00 就寝
ーーーーーーーーーーーーーーーー
今日
 6:30 起床 52.3kg
 6:45 朝ごはん
201447asa
食パン(マーガリン、ジャム)
コーヒー(砂糖、ミルク)

ウォーキング 30分
  
昼ごはん 12 :30
201447hiru
ところてん
納豆ごはん
サラダ(ドレッシング)

晩ごはん 19:00
201447bann
ごはん
味噌汁

201447bann2
野菜炒め(ソース)、牛モモのオニオンソース焼き
ほうれん草のお浸し(かつおぶしてんこ盛り、醤油)

この間、体重計のついでに歩数計も買いましたの

んで

朝のウォーキング後も1日中付けてみたら・・・
5063歩
エクササイズ2.2EX
消費カロリー124.7㎉
脂肪燃焼量 17.8g
歩行距離3.29㎞

になりました

エクササイズって言うのは
メッツ(身体活動の強さ)X時間=エクササイズ
なんだって~

ちなみに洗濯は2メッツ
掃除は3.5メッツ
太極拳は3メッツ( ̄ー ̄)ニヤッ

ま~洗濯も掃除も1時間もやらないからね、

こういうの出て来るからもう掃除、洗濯は書かないよ~
(ノ ̄▽ ̄)ノ
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プロフィール

Author:熊子
50代主婦の熊子です
神社に行って狛犬見たり
時々ダイエットしたりしてます

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