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11月15日(水)

今朝の体重 51.4㎏

朝ごはん


コーヒー(砂糖、ミルク)
食パン(バター、ジャム)

昼ごはん


ごはん(お漬物)
豚と白菜の酒蒸し(昨日の残り)(ポン酢)

晩ごはん


ごはん



秋刀魚の塩焼き(大根すり、醤油、かぼす)



ベーコン野菜炒め



冷奴(わさび、ポン酢)



味噌汁



頂きま~す





今日のダイエット
①30回噛む
②ストレッチ

接骨院で教えてもらったやつ(=゚ω゚)ノ
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プロフィール

Author:熊子
50代主婦の熊子です
神社に行って狛犬見たり
時々ダイエットしたりしてます

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