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11月20日(ダイエット229日目)

昨日
コタツでうたた寝
 3:20 就寝
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日
 6:30 起床 52.2kg 
 6:45 朝ごはん
食パン(マーガリン)
菓子パン(ミルキークリームパン1/4)
サラダ(ドレッシング)
コーヒー(砂糖 ミルク)

洗濯
掃除

昼ごはん 12:00
11/20hirugoahnn
納豆ごはん(白菜の漬物入り)
油菜の煮物(昨日の残り)
里芋煮のねぎ味噌仕立て(昨日の残り)

昼寝

晩ごはん 19:00
11/20banngohann1
さわらの西京焼

11/20banngohann2
大根といかの煮物

11/20banngohann3
白菜とわかめのお浸し(けずりぶし ポン酢)

11/20banngohann4
ごはんと味噌汁と共に頂きます

11/20banngohann5
チーズ
チョコクッキー

太極拳用ストレッチ
太極拳24式 2回
腹筋

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プロフィール

Author:熊子
50代主婦の熊子です
神社に行って狛犬見たり
時々ダイエットしたりしてます

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