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10月12日(ダイエット190日目)

昨日
23:00 就寝
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今日
 8:00 起床 52.3kg 
 9:00 朝ごはん
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じゃがいもパン いちぢくとクルミのパン

10/12asagohann2
コーヒー(砂糖 ミルク)で頂きます

洗濯
掃除

昼ごはん 13:30
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味噌汁 スーパーの寿司

晩ごはん 19:00
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サラダ(ドレッシング) 昨日と一緒のハンバーグ(ソース) ハムエッグ マカロニサラダ(惣菜)

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きゅうりと塩昆布の塩麹もみ・・・?

10/12banngohann1
ごはんと味噌汁と共に頂きます

10/12banngohann4
ヨーグルト

げふっ

腹筋 5回
背筋 5回
足上げ 30回

ーーーーーーーーーー
今日の一言:食べ過ぎました。
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プロフィール

Author:熊子
50代主婦の熊子です
神社に行って狛犬見たり
時々ダイエットしたりしてます

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