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3月09日(水)

今朝の体重 50.3kg

基礎代謝が1000切ってしまったΣ( ̄ロ ̄lll) 
筋肉が減っていると思われ・・・

_l ̄l○lll ガクッ゙

朝ごはん




コーヒー(砂糖、ミルク)
黒糖入りスィートロシアパン1/4

昼ごはん


ごはん
味噌汁(残り物)
カレー魅惑の2日目\(^o^)/

晩ごはん


水炊き



ほうれん草の胡麻和え



ごはん



水炊きは
大根すり、ポン酢、もみじおろし、ねぎ、削り節で頂きます



頂きま~す



芋ようかん1/3
チーズ
リッツ3枚

今日のダイエット
①30回噛む
②腹9分
もっと食べたい、ご飯漫画盛りにして食べたい(´・_・`)

基礎代謝を増やすのにウォーキングしたいけど
腰と脚の調子が悪いのよね
ストレッチもできない状態・・・
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プロフィール

Author:熊子
50代主婦の熊子です
神社に行って狛犬見たり
時々ダイエットしたりしてます

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