


7月29日(日)

7月28日(土)

7月27日(金)

7月26日(木)

7月25日(水)

7月24日(火)

7月23日(月)

7月22日(日)

7月21日(土)

7月20日(金)

7月19日(木)

7月18日(水)

7月17日(火)

7月16日(月)

7月15日(日)

7月14日(土)

7月13日(金)

7月12日(木)

7月11日(水)

7月10日(火)

7月09日(月)

7月08日(日)

7月07日(土)

7月06日(金)
今朝の体重 52.0㎏
朝ごはん

コーヒー(砂糖、ミルク)
食パン(バター、ジャム)、ダブルバナナ少し
バナナ
昼ごはん

もち麦ごはん
肉野菜炒め(ソース)
晩ごはん

高菜
もち麦ごはん
ハンバーグ(冷凍しといたやつ)(ソース)
太極拳教室後
晩酌\(^o^)/

ノンアルビール

焼きそば(昨日の残り)
今日のダイエット
①もち麦ごはん
②太極拳教室
大雨特別警報がでましたね
熊子は警報がでる前に太極拳教室に行きましてね
帰るのに大渋滞で3時間かかりました( ̄_ ̄;)
(普段は20分で帰れる。)
家に着いたのは日付けが変わった頃ですの
どうやら、その道のずっと先の方で土砂崩れがあったみたいです
(テレビでずっとやってるΣ( ̄ロ ̄lll) ガーン)
ので
警報が出たら不必要な外出は控えて、家でおとなしく情報を収集して
身の危険を感じたら、避難所に行く方がいいと思います。
朝ごはん

コーヒー(砂糖、ミルク)
食パン(バター、ジャム)、ダブルバナナ少し
バナナ
昼ごはん

もち麦ごはん
肉野菜炒め(ソース)
晩ごはん

高菜
もち麦ごはん
ハンバーグ(冷凍しといたやつ)(ソース)
太極拳教室後
晩酌\(^o^)/

ノンアルビール

焼きそば(昨日の残り)
今日のダイエット
①もち麦ごはん
②太極拳教室
大雨特別警報がでましたね
熊子は警報がでる前に太極拳教室に行きましてね
帰るのに大渋滞で3時間かかりました( ̄_ ̄;)
(普段は20分で帰れる。)
家に着いたのは日付けが変わった頃ですの
どうやら、その道のずっと先の方で土砂崩れがあったみたいです
(テレビでずっとやってるΣ( ̄ロ ̄lll) ガーン)
ので
警報が出たら不必要な外出は控えて、家でおとなしく情報を収集して
身の危険を感じたら、避難所に行く方がいいと思います。

7月05日(木)

7月04日(水)

7月03日(火)

7月02日(月)
