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7月30日(月)

今朝の体重 52.6㎏

朝ごはん
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コーヒー(砂糖、ミルク)
食パン(バター、ジャム)

昼ごはん
CIMG1223.jpg
缶詰
野菜ジュース
もち麦ごはん

晩ごはん
CIMG1224.jpg
もち麦ごはん

CIMG1225.jpg
鮭の塩麹漬け焼き

CIMG1226.jpg
サラダ(ポン酢、マヨネーズ)

CIMG1227.jpg
焼きそば

CIMG1228.jpg
味噌汁

CIMG1229.jpg
頂きま~す

CIMG1230.jpg
アイス

今日のダイエット
①もち麦ごはん
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7月29日(日)

今朝の体重 51.9㎏

朝ごはん
CIMG1214.jpg
コーヒー(スティックのやつ)
チーズパン(バター)2個

おやつ
CIMG1213.jpg
アイス
(画像は使い回し(=゚ω゚)ノ)

昼ごはん
CIMG1216.jpg
お好み焼き(スーパーの)(キムチ)

おやつ
CIMG1213.jpg
アイス
(画像は使い回し(=゚ω゚)ノ)

晩ごはん
CIMG1219.jpg
プチトマト、きゅうり、マヨネーズ、ポテトサラダ(惣菜)
冷し中華(コンビニの)(キムチ)

CIMG1221.jpg
プリン

今日のダイエット
無し\(^o^)/

台風が接近しましたの
今回はマジ避難所に避難しようと思いましたわ
どの避難所に行ったらいいか
消防団が消防車で近所を回ってたし・・・
結局避難しなかったけどね|ω・`)

アイス食べながらもんもんと外を見てました(;^ω^)

7月28日(土)

今朝の体重 52.0㎏

朝ごはん
CIMG1209.jpg
野菜炒め(昨日の残り)
コーヒー(スティックのやつ)
くるみブレッド(バター)

昼ごはん


ドリームで
ミニフィレランチ



まずは、
オードブル
サラダ
スープ



ごはん



メイン

お肉がミニすぎですが美味しい(=゚ω゚)ノ



デザート

飲み物はアイスコーヒー

晩ごはん
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お寿司(スーパーの)
プレモ
(^ω^≡^ω^) おっおっ

CIMG1212.jpg
袋麺半分(きゃべつ、もやし、ねぎ、キムチ)

おっさんが作ってたのを半分横取りしましたの(゚∀゚)

CIMG1213.jpg
アイス

今日のダイエット
無し\(^o^)/

7月27日(金)

今朝の体重 52.4㎏

朝ごはん
CIMG1204.jpg
コーヒー(砂糖、乳飲料)
くるみブレッド(バター)

昼ごはん
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なすときゅうりと大根の塩もみ(常備菜)
納豆もち麦ごはん

晩ごはん
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もち麦ごはん
野菜炒め(ソース)、プチトマト、花ソーセージ、目玉焼き

太極拳教室後
晩酌\(^o^)/
CIMG1208.jpg
メンマピリ辛黒胡椒炒め(惣菜)
のどごし生
(^ω^≡^ω^) おっおっ
チーたら

今日のダイエット
①もち麦ごはん
②太極拳教室

7月26日(木)

今朝の体重 51.8㎏

朝ごはん
CIMG1197.jpg
コーヒー(砂糖、ミルク)
食パン(バター、ジャム)

昼ごはん
CIMG1198.jpg
なすときゅうりと大根の塩もみ
もち麦ごはん
サラダ(マヨネーズ、ポン酢)、ウィンナー

おやつ
CIMG1199.jpg
ゼリー

晩ごはん
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焼きそば

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カレーライス(福神漬)
魅惑の2日目(=゚ω゚)ノ

CIMG1203.jpg
アイス(昨日の残り)

今日のダイエット
①お昼にもち麦ごはん

毎日暑い日が続きますが
暑すぎて太極拳教室サボっちまったヾ( ゚д゚)ノ゙

エアコンのつけっぱなしで体調不良だわさ
食欲は衰えませんけど(゚д゚)

7月25日(水)

今朝の体重 51.8㎏

朝ごはん
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コーヒー(砂糖、乳飲料)
食パン(バター、ジャム)

昼ごはん
CIMG1190.jpg
もち麦ごはん(佃煮)
サラダ(マヨネーズ)、豚の生姜焼き(昨日の残り)
チョコ

晩ごはん
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サラダ(マヨネーズ、ポン酢)、ウィンナー

やっぱりシャウエッセンは美味しいな~(゚∀゚)

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カレーライス(福神漬)

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頂きま~す

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すいか(画像は2人分)

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アイス半分

夏本番ですね(;^ω^)
湿度が上がって来ておりますの

今日のダイエット
①お昼はもち麦ごはん

先日買ったスマホとタブレットがキンコロカンコロ鳴ってるけど
よくわかりませんよ(;^ω^)

7月24日(火)

今朝の体重 52.1㎏

朝ごはん
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コ-ヒー(砂糖、乳飲料)
食パン(バター、ジャム)

昼ごはん
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納豆もち麦ごはん
野菜ジュース
チャプチェ(昨日の残り)

晩ごはん
CIMG1184.jpg
もち麦ごはん

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キャベツ、マヨネーズ、豚の生姜焼き

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きゅうり、マヨネーズ、トマト、蒲鉾、ナポリタン

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玉子入り味噌汁(昨日の残り)

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頂きま~す

今日のダイエット
①もち麦ごはん

7月23日(月)

今朝の体重 52.9㎏

朝ごはん
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コーヒー(砂糖、ミルク)
食パン(バター、ジャム)

昼ごはん
CIMG1171.jpg
納豆もち麦ごはん
ゴーヤチャンプル(惣菜)(ケチャップ)
きゅうりの麺つゆ漬け(常備菜)

おやつ
CIMG1172.jpg
カルピス
お菓子

晩ごはん
CIMG1174.jpg
味噌汁

CIMG1175.jpg
塩鮭

CIMG1173.jpg
CIMG1176.jpg
チャプチェ

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サラダ(マヨネーズ)

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もち麦ごはん

CIMG1179.jpg
頂きま~す

CIMG1180.jpg
アイス

今日のダイエット
①もち麦ごはん

7月22日(日)

今朝の体重 52.9㎏

朝ごはん
CIMG1167.jpg
コ-ヒー(スティックのやつ)
ホットドッグ、トマト

昼ごはん
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冷やしうどん(画像は2人分)

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ゴーヤチャンプル(惣菜)
サラダ(ドレッシング)
麺つゆ、わさび、ねぎ、味付け海苔

晩ごはん
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やよい軒で
鳥の唐揚げ定食
貝汁に変更

今日のダイエット
無し\(^o^)/

スマホを買い替えました
(3時間かかった・・・)

(ノ ̄□ ̄)ノ

もれなくタブレットがお買い得ですよって言うので
タブレットデビューしてみました(;^ω^)

2年契約なの

タブレットってどんな感じかなって
使い勝手がよかったら、今のパソコンが壊れたら
タブレットでもいいかな~ってね(=゚ω゚)ノ

7月21日(土)

今朝の体重 52.1㎏

朝ごはん
コーヒー(スティックのやつ)
ロールパン(バター、ジャム)

画像がないですよ、暑すぎて撮るの忘れたか、消したか記憶が無い(;^ω^) 

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飲むヨーグルト

昼ごはん


うなぎ やくも(松江)で





うなぎ丼2.820円のやつ
きも吸物



うなぎ多い~(;^ω^)
おっさんに一切れあげたわ

晩ごはん
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淡麗
(^ω^≡^ω^) おっおっ
カップ麺
サラダ(マヨネーズ)、ポテトサラダ(惣菜)

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すいか
乳団子

今日のダイエット
無し\(^o^)/

いつもは朝、夜はエアコン付けないのだけど、
今年は朝から付けないとダメだわ( ̄_ ̄;)

あづい~

7月20日(金)

今朝の体重 52.0㎏

朝ごはん
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コーヒー(砂糖、ミルク)
食パン(バター、ポテトサラダ(昨日の残り))

昼ごはん
CIMG1155.jpg
もち麦ごはん(佃煮)
サラダ(マヨネーズ)
野菜ジュース
玉子豆腐

晩ごはん
CIMG1157.jpg
鯖缶(味の素、醤油)
野菜ジュース
もち麦ごはん

太極拳教室後
晩酌\(^o^)/
CIMG1161.jpg
ちータラ
のどごし生
(^ω^≡^ω^) おっおっ
きゅうりの麺つゆ漬け
ひじきの煮物(惣菜)

今日のダイエット
① もち麦ごはん
②太極拳教室

7月19日(木)

今朝の体重 51.9㎏

朝ごはん
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乳飲料
コーヒー(砂糖、ミルク)
食パン(バター、ジャム)

昼ごはん
CIMG1148.jpg
もち麦ごはん
野菜ジュース
玉子焼き、マヨネーズ、醤油、花ソーセージ

太極拳教室後
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たこ焼き

    ガクッ
_| ̄|○  

体調不良やのに一心不乱で食べてしまった・・・ 

晩ごはん
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冷やしうどん(画像は2人分)

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サラダ、マヨネーズ、ポテトサラダ(惣菜)
麺つゆ、わさび、焼き海苔、ねぎ
うな寿司セット

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すいか

今日のダイエット
①もち麦ごはん
②太極拳教室

7月18日(水)

今朝の体重 52.1㎏

朝ごはん
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コーヒー(砂糖、ミルク)
コーンマヨネーズパン

昼ごはん
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肉野菜炒め(常備菜)(ソース)
もち麦ごはん

晩ごはん
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もち麦ごはん

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プチトマト、玉ねぎと豚ロースのポン酢炒め

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おくらのお浸し(削り節、醤油)

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ちりめん大根すり(ポン酢)

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ほうれん草の胡麻和え(常備菜)

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頂きま~す

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乳団子

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カレーパン1/3

今日のダイエット
①もち麦ごはん

7月17日(火)

今朝の体重 52.2㎏

朝ごはん
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味噌汁(昨日の残り)
コーヒー(砂糖、ミルク)
食パン(バター)

昼ごはん
CIMG1124.jpg
ケンタ\(^o^)/

晩ごはん
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ごはん

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サラダ(ドレッシング)

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餃子(画像は2人分)

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ほうれん草の胡麻和え

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味噌汁(昨日の残りに豆腐追加)

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頂きま~す

CIMG1132.jpg
ケンタ\(^o^)/

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みつ豆

今日のダイエット
無し

何か気分的に余裕がないというかナントイウカ・・・

_| ̄|○

7月16日(月)

今朝の体重 52.6㎏

朝ごはん
CIMG1112.jpg
コーヒー(砂糖、ミルク)
食パン(バター、ジャム)

昼ごはん
CIMG1113.jpg
古漬けと花ソーセージと玉子の炒め物(ケチャップ)
もち麦ごはん(明太子)

晩ごはん
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味噌汁

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鱒の塩焼き(大根すり)

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トマト、きゅうり、マヨネーズ

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冷奴

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肉野菜炒め

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ごはん

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頂きま~す

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桃ゼリー

今日のダイエット
①お昼にもち麦ごはん

4日前にエアコンの電源が入らなくなって←頭パニック
2日前に大型量販店でお勧めのエアコンを流されるまま買って←暑すぎて思考回路ゼロ
今日エアコンが付きました~\(^o^)/

あ、白くま君なんだね(゚∀゚)←取説見てやっと気が付いた奴

7月15日(日)

今朝の体重 52.3㎏

朝ごはん
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飲むヨーグルト
コーヒー(スティックのやつ)
食パン(バター、ジャム)

昼ごはん
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冷麦+冷やしうどん
(画像は2人分)

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麺つゆ、ねぎ、大葉、わさび
蒲鉾、マヨネーズ、きゅうり、ポテトサラダ(惣菜)、トマト

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餃子(惣菜)

晩ごはん
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麻婆豆腐(惣菜)
えびチリ(惣菜)
ゴーヤチャンプル(惣菜)
一番搾り
(^ω^≡^ω^) おっおっ

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すいか

今日のダイエット
①無し\(^o^)/

7月14日(土)

今朝の体重 52.0㎏

朝ごはん
CIMG1098.jpg
コーヒー(スティックのやつ)
食パン(バター、ジャム)

昼ごはん
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冷麦(画像は2人分)

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きゅうり、トマト、マヨネーズ
麺つゆ、わさび、ねぎ、大葉

晩ごはん
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お寿司(スーパーの)
野菜ジュース
一番搾り
(^ω^≡^ω^) おっおっ

CIMG1105.jpg
すいか

今日のダイエット
無し\(^o^)/

7月13日(金)

今朝の体重 51.7㎏

朝ごはん
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コーヒー(砂糖、ミルク)
食パン(バター、ジャム)

昼ごはん
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きんぴら(昨日の惣菜の残り)
もち麦ごはん(明太子)

晩ごはん
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スクランブルエッグ、野菜炒め、花ソーセージ(ソース)
もち麦ごはん

太極拳教室後
晩酌\(^o^)/
CIMG1097.jpg
ポテチ
氷結
(^ω^≡^ω^) おっおっ
麻婆豆腐(コンビニの)

今日のダイエット
①太極拳教室

7月12日(木)

今朝の体重 51.8㎏

朝ごはん
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コーヒー(砂糖、ミルク)
食パン(バター、ジャム)

昼ごはん
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肉野菜炒め(ソース)(昨日の残り)
もち麦ごはん(明太子)

晩ごはん
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揚げ出し豆腐(惣菜)

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きんぴら(惣菜)

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焼きそば

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頂きま~す

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カットフルーツ(画像は2人分)

今日のダイエット
①テレビ体操
②ストレッチ
③もち麦ごはん

7月11日(水)

今朝の体重 51.7㎏

朝ごはん
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乳飲料
コーヒー(砂糖、ミルク)
ピザパン、チーズパン(バター)

昼ごはん
実家で助六とみたらし団子
(画像なし)

水がでんから大変ですの( ̄_ ̄;)
道路もあちこち土砂崩れで一方通行で大渋滞だし・・・

晩ごはん
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ごはん

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塩鮭

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ちりめん大根すり(醤油)

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肉野菜炒め(ソース)

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頂きま~す

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パイナップル

今日のダイエット
無し

7月10日(火)

今朝の体重 52.4㎏

朝ごはん
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CIMG1071.jpg
コーヒー(砂糖、ミルク)
ピザパン

昼ごはん
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もち麦ごはん
ほうれん草のソテー、マヨネーズ、豚の豆苗巻き、玉子焼き
プチトマト、ウィンナー

晩ごはん
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トマト、マヨネーズ、きゅうり

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おくらのお浸し(削り節、醤油)

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カレーライス(お漬物)
魅惑の2日目(=゚ω゚)ノ

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頂きま~す

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アイス1/3

今日のダイエット
①もち麦ごはん

7月09日(月)

今朝の体重 52.9㎏

朝ごはん
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コーヒー(砂糖、ミルク)
チーズくるみパン半分(バター)

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レーズンとクランベリーのパン少し(バター)

昼ごはん
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もち麦ごはん
ほうれん草のソテー、ウィンナー、玉子焼き、マヨネーズ
味噌汁(昨日の残り)

晩ごはん
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カレーライス(福神漬、お漬物)

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コロッケ(ソース)(惣菜)、トマト、キュウリ、マヨネーズ

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すいか

今日のダイエット
①テレビ体操
②ストレッチ
③もち麦ごはん

ガソリンはゲット\(^o^)/
パンと卵は品切れ
葉物野菜は入荷してないポ

_| ̄|○ ガクッ

7月08日(日)

今朝の体重 52.7㎏

朝ごはん
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マクドの
パンケーキ、ハッシュドポテト
コーヒー

マフィンは無かった(゚д゚)
豪雨災害の影響かな?

昼ごはん
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インスタント味噌汁
野沢菜パン

近所のパン屋にはパンがいっぱいあった(゚д゚)
チョットビックリ

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飲むヨーグルト

晩ごはん
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味噌汁

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塩鯖

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サラダ(ドレッシング、マヨネーズ)

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玉子豆腐

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ちりめん大根すり(醤油)

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もち麦ごはん

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頂きま~す

今日のダイエット
①不必要な外出は控えたので家食でもち麦ごはん( ̄_ ̄;)

おっさんは近所の川の様子を見に行っていた
アホです 

7月07日(土)

今朝の体重 51.8㎏

朝ごはん
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コーヒー(スティックのやつ)
食パン(バター、ジャム)

昼ごはん
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乾麺(キャベツ、ネギ、玉子、ハム、味付け海苔トッピング)

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春巻き1個(惣菜)

近所のスーパー、豪雨災害の為春巻きしかなかった
パンも卵も豆腐も何もなかった・・・
こんなの初めてだわ

晩ごはん
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すき家で
牛丼豚汁セット

すき家開いてたホッ

家に帰って
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コーヒー
お菓子

今日のダイエット
無し

7月06日(金)

今朝の体重 52.0㎏

朝ごはん
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コーヒー(砂糖、ミルク)
食パン(バター、ジャム)、ダブルバナナ少し
バナナ

昼ごはん
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もち麦ごはん
肉野菜炒め(ソース)

晩ごはん
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高菜
もち麦ごはん
ハンバーグ(冷凍しといたやつ)(ソース)

太極拳教室後
晩酌\(^o^)/
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ノンアルビール

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焼きそば(昨日の残り)

今日のダイエット
①もち麦ごはん
②太極拳教室

大雨特別警報がでましたね
熊子は警報がでる前に太極拳教室に行きましてね
帰るのに大渋滞で3時間かかりました( ̄_ ̄;)
(普段は20分で帰れる。)

家に着いたのは日付けが変わった頃ですの

どうやら、その道のずっと先の方で土砂崩れがあったみたいです
(テレビでずっとやってるΣ( ̄ロ ̄lll) ガーン)

ので

警報が出たら不必要な外出は控えて、家でおとなしく情報を収集して
身の危険を感じたら、避難所に行く方がいいと思います。

7月05日(木)

今朝の体重 52.4㎏

朝ごはん
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コーヒー(砂糖、ミルク)
食パン(バター、ジャム)

昼ごはん
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サラダ(マヨネーズ)
もち麦ごはん(パックの半分)(ちりめん)
高菜

太極拳教室後
バナナ
(画像なし)

晩ごはん
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もち麦ごはん(パックの半分)

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コーンクリームシチュー(昨日の残り)

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サラダ(ドレッシング)

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頂きま~す

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焼きそば(半分ぐらい)

普段ならこれぐらいペロリなんだけど、何かしらんが半分ぐらいしか食べられなかった。
もち麦のせいだったらうれしいんだけど(=゚ω゚)ノ

今日のダイエット
①ストレッチ
②太極拳教室
③もち麦ごはん(゚∀゚)

7月04日(水)

今朝の体重 52.8㎏

朝ごはん
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味噌汁(昨日の残り)
コーヒー(砂糖、ミルク)
食パン(バター)

昼ごはん
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味噌汁(昨日の残り)
煮物(常備菜)
ふりかけ
麦ごはん(パックの半分)

晩ごはん
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麦ごはん(パックの半分)

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鮭のホイル蒸し(ポン酢)

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サラダ(ドレッシング)、豚の生姜焼き(昨日の残り)

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ちりめん大根すり(醤油)

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コーンクリームシチュー

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頂きま~す

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乳飲料
バナナ半分

今日のダイエット
①ストレッチ
②麦ごはん( ̄_ ̄;)

7月03日(火)

今朝の体重 52.8㎏

朝ごはん
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味噌汁(昨日の残り)
コーヒー(砂糖、ミルク)
食パン(バター、ジャム)

昼ごはん
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サラダ(ドレッシング)、かぼちゃサラダ(パックのやつ)
めかぶ
味噌汁(昨日の残り)
ごはん(高菜)

おやつ
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アイス

晩ごはん
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味噌汁

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サラダ(ドレッシング)、豚の生姜焼き、花ソーセージ、ウィンナー

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煮物(常備菜)

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ごはん

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頂きま~す

今日のダイエット
①ストレッチ
②太極拳
グエッ!!

7月02日(月)

今朝の体重 53.3㎏

朝ごはん
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コーヒー(砂糖、ミルク)
フランスパン(バター、ジャム)

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食パン(バター、ジャム)

昼ごはん
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ざるそば(スーパーの)

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昨日の唐揚げ弁当の残り

晩ごはん
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味噌汁

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干しカレイ(大根すり、醤油)

原型がなくなりましたよ(;^ω^)

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サラダ(ドレッシング、マヨネーズ)

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たこの酢の物(惣菜)

半夏生の日はたこを食べますの(=゚ω゚)ノ

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煮物

CIMG1006.jpg
ごはん

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頂きま~す

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すいか半分

今日のダイエット
①ストレッチ
②太極拳

7月01日(日)

今朝の体重 53.2㎏

朝ごはん
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コーヒー(スティックのやつ)
あんドーナツ1/3、フランスパン(バター)

昼ごはん
コンビニのサンドイッチとおむすび(昆布)
お菓子
(画像なし)

今日は太極拳の講習会でしたの(=゚ω゚)ノ

晩ごはん
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ほか弁の
唐揚げ弁当
とん汁

今日のダイエット
①太極拳
グハッ!
プロフィール

Author:熊子
50代主婦の熊子です
神社に行って狛犬見たり
時々ダイエットしたりしてます

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