7月30日（月）

今朝の体重　５２．６㎏

朝ごはん

コーヒー(砂糖、ミルク)
食パン(バター、ジャム)

昼ごはん

缶詰
野菜ジュース
もち麦ごはん

晩ごはん

もち麦ごはん


鮭の塩麹漬け焼き


サラダ(ポン酢、マヨネーズ)


焼きそば


味噌汁


頂きま～す


アイス

今日のダイエット
①もち麦ごはん

7月29日（日）

今朝の体重　５１．９㎏

朝ごはん

コーヒー(スティックのやつ)
チーズパン(バター)２個

おやつ

アイス
(画像は使い回し(=ﾟωﾟ)ﾉ)

昼ごはん

お好み焼き(スーパーの)(キムチ)

おやつ

アイス
(画像は使い回し(=ﾟωﾟ)ﾉ)

晩ごはん

プチトマト、きゅうり、マヨネーズ、ポテトサラダ(惣菜)
冷し中華(コンビニの)(キムチ)


プリン

今日のダイエット
無し＼(^o^)／

台風が接近しましたの
今回はマジ避難所に避難しようと思いましたわ
どの避難所に行ったらいいか
消防団が消防車で近所を回ってたし・・・
結局避難しなかったけどね|ω･`)

アイス食べながらもんもんと外を見てました（；＾ω＾）

7月28日（土）

今朝の体重　５２．０㎏

朝ごはん

野菜炒め(昨日の残り)
コーヒー(スティックのやつ)
くるみブレッド(バター)

昼ごはん


ドリームで
ミニフィレランチ



まずは、
オードブル
サラダ
スープ



ごはん



メイン

お肉がミニすぎですが美味しい(=ﾟωﾟ)ﾉ



デザート

飲み物はアイスコーヒー

晩ごはん

お寿司(スーパーの)
プレモ
(＾ω＾≡＾ω＾) おっおっ


袋麺半分(きゃべつ、もやし、ねぎ、キムチ)

おっさんが作ってたのを半分横取りしましたの(ﾟ∀ﾟ)


アイス

今日のダイエット
無し＼(^o^)／

7月27日（金）

今朝の体重　５２．４㎏

朝ごはん

コーヒー(砂糖、乳飲料)
くるみブレッド(バター)

昼ごはん

なすときゅうりと大根の塩もみ(常備菜)
納豆もち麦ごはん

晩ごはん

もち麦ごはん
野菜炒め(ソース）、プチトマト、花ソーセージ、目玉焼き

太極拳教室後
晩酌＼(^o^)／

メンマピリ辛黒胡椒炒め(惣菜)
のどごし生
(＾ω＾≡＾ω＾) おっおっ
チーたら

今日のダイエット
①もち麦ごはん
②太極拳教室

7月26日（木）

今朝の体重　５１．８㎏

朝ごはん

コーヒー(砂糖、ミルク)
食パン(バター、ジャム)

昼ごはん

なすときゅうりと大根の塩もみ
もち麦ごはん
サラダ(マヨネーズ、ポン酢)、ウィンナー

おやつ

ゼリー

晩ごはん

焼きそば


カレーライス(福神漬)
魅惑の２日目(=ﾟωﾟ)ﾉ


アイス(昨日の残り)

今日のダイエット
①お昼にもち麦ごはん

毎日暑い日が続きますが
暑すぎて太極拳教室サボっちまったヾ( ﾟдﾟ)ﾉﾞ

エアコンのつけっぱなしで体調不良だわさ
食欲は衰えませんけど(ﾟдﾟ)

7月25日（水）

今朝の体重　５１．８㎏

朝ごはん

コーヒー(砂糖、乳飲料)
食パン(バター、ジャム)

昼ごはん

もち麦ごはん(佃煮)
サラダ(マヨネーズ)、豚の生姜焼き(昨日の残り)
チョコ

晩ごはん

サラダ(マヨネーズ、ポン酢)、ウィンナー

やっぱりシャウエッセンは美味しいな～(ﾟ∀ﾟ)


カレーライス(福神漬)


頂きま～す


すいか(画像は２人分)


アイス半分

夏本番ですね（；＾ω＾）
湿度が上がって来ておりますの

今日のダイエット
①お昼はもち麦ごはん

先日買ったスマホとタブレットがキンコロカンコロ鳴ってるけど
よくわかりませんよ（；＾ω＾）

7月24日（火）

今朝の体重　５２．１㎏

朝ごはん

コ－ヒー(砂糖、乳飲料)
食パン(バター、ジャム)

昼ごはん

納豆もち麦ごはん
野菜ジュース
チャプチェ(昨日の残り)

晩ごはん

もち麦ごはん


キャベツ、マヨネーズ、豚の生姜焼き


きゅうり、マヨネーズ、トマト、蒲鉾、ナポリタン


玉子入り味噌汁(昨日の残り)


頂きま～す

今日のダイエット
①もち麦ごはん

7月23日（月）

今朝の体重　５２．９㎏

朝ごはん

コーヒー(砂糖、ミルク)
食パン(バター、ジャム)

昼ごはん

納豆もち麦ごはん
ゴーヤチャンプル(惣菜)(ケチャップ)
きゅうりの麺つゆ漬け(常備菜)

おやつ

カルピス
お菓子

晩ごはん

味噌汁


塩鮭



チャプチェ


サラダ(マヨネーズ)


もち麦ごはん


頂きま～す


アイス

今日のダイエット
①もち麦ごはん

7月22日（日）

今朝の体重　５２．９㎏

朝ごはん

コ－ヒー(スティックのやつ)
ホットドッグ、トマト

昼ごはん

冷やしうどん(画像は２人分)


ゴーヤチャンプル(惣菜)
サラダ(ドレッシング)
麺つゆ、わさび、ねぎ、味付け海苔

晩ごはん

やよい軒で
鳥の唐揚げ定食
貝汁に変更

今日のダイエット
無し＼(^o^)／

スマホを買い替えました
(３時間かかった・・・)

(ﾉ￣□￣)ﾉ

もれなくタブレットがお買い得ですよって言うので
タブレットデビューしてみました（；＾ω＾）

２年契約なの

タブレットってどんな感じかなって
使い勝手がよかったら、今のパソコンが壊れたら
タブレットでもいいかな～ってね(=ﾟωﾟ)ﾉ

7月21日（土）

今朝の体重　５２．１㎏

朝ごはん
コーヒー(スティックのやつ)
ロールパン(バター、ジャム)

画像がないですよ、暑すぎて撮るの忘れたか、消したか記憶が無い（；＾ω＾）　


飲むヨーグルト

昼ごはん


うなぎ　やくも(松江)で





うなぎ丼2.820円のやつ
きも吸物



うなぎ多い～（；＾ω＾）
おっさんに一切れあげたわ

晩ごはん

淡麗
(＾ω＾≡＾ω＾) おっおっ
カップ麺
サラダ(マヨネーズ)、ポテトサラダ(惣菜)


すいか
乳団子

今日のダイエット
無し＼(^o^)／

いつもは朝、夜はエアコン付けないのだけど、
今年は朝から付けないとダメだわ(￣_￣；)

あづい～

7月20日（金）

今朝の体重　５２．０㎏

朝ごはん

コーヒー(砂糖、ミルク)
食パン(バター、ポテトサラダ(昨日の残り))

昼ごはん

もち麦ごはん(佃煮)
サラダ(マヨネーズ)
野菜ジュース
玉子豆腐

晩ごはん

鯖缶(味の素、醤油)
野菜ジュース
もち麦ごはん

太極拳教室後
晩酌＼(^o^)／

ちータラ
のどごし生
(＾ω＾≡＾ω＾) おっおっ
きゅうりの麺つゆ漬け
ひじきの煮物(惣菜)

今日のダイエット
① もち麦ごはん
②太極拳教室

7月19日（木）

今朝の体重　５１．９㎏

朝ごはん

乳飲料
コーヒー(砂糖、ミルク)
食パン(バター、ジャム)

昼ごはん

もち麦ごはん
野菜ジュース
玉子焼き、マヨネーズ、醤油、花ソーセージ

太極拳教室後

たこ焼き

　　　　ｶﾞｸｯ
＿|￣|○ 　

体調不良やのに一心不乱で食べてしまった・・・　

晩ごはん

冷やしうどん(画像は２人分)


サラダ、マヨネーズ、ポテトサラダ(惣菜)
麺つゆ、わさび、焼き海苔、ねぎ
うな寿司セット


すいか

今日のダイエット
①もち麦ごはん
②太極拳教室

7月18日（水）

今朝の体重　５２．１㎏

朝ごはん

コーヒー(砂糖、ミルク)
コーンマヨネーズパン

昼ごはん

肉野菜炒め(常備菜)(ソース)
もち麦ごはん

晩ごはん

もち麦ごはん


プチトマト、玉ねぎと豚ロースのポン酢炒め


おくらのお浸し(削り節、醤油)


ちりめん大根すり(ポン酢)


ほうれん草の胡麻和え(常備菜)


頂きま～す


乳団子


カレーパン１／３

今日のダイエット
①もち麦ごはん

7月17日（火）

今朝の体重　５２．２㎏

朝ごはん

味噌汁(昨日の残り)
コーヒー(砂糖、ミルク)
食パン(バター)

昼ごはん

ケンタ＼(^o^)／

晩ごはん

ごはん


サラダ(ドレッシング)


餃子(画像は２人分)


ほうれん草の胡麻和え


味噌汁(昨日の残りに豆腐追加)


頂きま～す


ケンタ＼(^o^)／


みつ豆

今日のダイエット
無し

何か気分的に余裕がないというかﾅﾝﾄｲｳｶ･･･

＿|￣|○

7月16日（月）

今朝の体重　５２．６㎏

朝ごはん

コーヒー(砂糖、ミルク)
食パン(バター、ジャム)

昼ごはん

古漬けと花ソーセージと玉子の炒め物(ケチャップ)
もち麦ごはん(明太子)

晩ごはん

味噌汁


鱒の塩焼き(大根すり)


トマト、きゅうり、マヨネーズ


冷奴


肉野菜炒め


ごはん


頂きま～す


桃ゼリー

今日のダイエット
①お昼にもち麦ごはん

４日前にエアコンの電源が入らなくなって←頭パニック
２日前に大型量販店でお勧めのエアコンを流されるまま買って←暑すぎて思考回路ゼロ
今日エアコンが付きました～＼(^o^)／

あ、白くま君なんだね(ﾟ∀ﾟ)←取説見てやっと気が付いた奴

7月15日（日）

今朝の体重　５２．３㎏

朝ごはん

飲むヨーグルト
コーヒー(スティックのやつ)
食パン(バター、ジャム)

昼ごはん

冷麦＋冷やしうどん
(画像は２人分)


麺つゆ、ねぎ、大葉、わさび
蒲鉾、マヨネーズ、きゅうり、ポテトサラダ(惣菜)、トマト


餃子(惣菜)

晩ごはん

麻婆豆腐(惣菜)
えびチリ(惣菜)
ゴーヤチャンプル(惣菜)
一番搾り
(＾ω＾≡＾ω＾) おっおっ


すいか

今日のダイエット
①無し＼(^o^)／

7月14日（土）

今朝の体重　５２．０㎏

朝ごはん

コーヒー(スティックのやつ)
食パン(バター、ジャム)

昼ごはん

冷麦(画像は２人分)


きゅうり、トマト、マヨネーズ
麺つゆ、わさび、ねぎ、大葉

晩ごはん

お寿司(スーパーの)
野菜ジュース
一番搾り
(＾ω＾≡＾ω＾) おっおっ


すいか

今日のダイエット
無し＼(^o^)／

7月13日（金）

今朝の体重　５１．７㎏

朝ごはん

コーヒー(砂糖、ミルク)
食パン(バター、ジャム)

昼ごはん

きんぴら(昨日の惣菜の残り)
もち麦ごはん(明太子)

晩ごはん

スクランブルエッグ、野菜炒め、花ソーセージ(ソース)
もち麦ごはん

太極拳教室後
晩酌＼(^o^)／

ポテチ
氷結
(＾ω＾≡＾ω＾) おっおっ
麻婆豆腐(コンビニの)

今日のダイエット
①太極拳教室

7月12日（木）

今朝の体重　５１．８㎏

朝ごはん

コーヒー(砂糖、ミルク)
食パン(バター、ジャム)

昼ごはん

肉野菜炒め(ソース)(昨日の残り)
もち麦ごはん(明太子)

晩ごはん

揚げ出し豆腐(惣菜)


きんぴら(惣菜)


焼きそば


頂きま～す


カットフルーツ(画像は２人分)

今日のダイエット
①テレビ体操
②ストレッチ
③もち麦ごはん

7月11日（水）

今朝の体重　５１．７㎏

朝ごはん

乳飲料
コーヒー(砂糖、ミルク)
ピザパン、チーズパン(バター)

昼ごはん
実家で助六とみたらし団子
(画像なし)

水がでんから大変ですの(￣_￣；)
道路もあちこち土砂崩れで一方通行で大渋滞だし・・・

晩ごはん

ごはん


塩鮭


ちりめん大根すり(醤油)


肉野菜炒め(ソース)


頂きま～す


パイナップル

今日のダイエット
無し

7月10日（火）

今朝の体重　５２．４㎏

朝ごはん


コーヒー(砂糖、ミルク)
ピザパン

昼ごはん

もち麦ごはん
ほうれん草のソテー、マヨネーズ、豚の豆苗巻き、玉子焼き
プチトマト、ウィンナー

晩ごはん

トマト、マヨネーズ、きゅうり


おくらのお浸し(削り節、醤油)


カレーライス(お漬物)
魅惑の２日目(=ﾟωﾟ)ﾉ


頂きま～す


アイス１／３

今日のダイエット
①もち麦ごはん

7月09日（月）

今朝の体重　５２．９㎏

朝ごはん

コーヒー(砂糖、ミルク)
チーズくるみパン半分(バター)


レーズンとクランベリーのパン少し(バター)

昼ごはん

もち麦ごはん
ほうれん草のソテー､ウィンナー、玉子焼き、マヨネーズ
味噌汁(昨日の残り)

晩ごはん

カレーライス(福神漬、お漬物)


コロッケ(ソース)(惣菜)、トマト、キュウリ、マヨネーズ


すいか

今日のダイエット
①テレビ体操
②ストレッチ
③もち麦ごはん

ガソリンはゲット＼(^o^)／
パンと卵は品切れ
葉物野菜は入荷してないポ

＿|￣|○ ｶﾞｸｯ

7月08日（日）

今朝の体重　５２．７㎏

朝ごはん

マクドの
パンケーキ、ハッシュドポテト
コーヒー

マフィンは無かった(ﾟдﾟ)
豪雨災害の影響かな？

昼ごはん

インスタント味噌汁
野沢菜パン

近所のパン屋にはパンがいっぱいあった(ﾟдﾟ)
ﾁｮｯﾄﾋﾞｯｸﾘ


飲むヨーグルト

晩ごはん

味噌汁


塩鯖


サラダ(ドレッシング、マヨネーズ)


玉子豆腐


ちりめん大根すり(醤油)


もち麦ごはん


頂きま～す

今日のダイエット
①不必要な外出は控えたので家食でもち麦ごはん(￣_￣；)

おっさんは近所の川の様子を見に行っていた
アホです　

7月07日（土）

今朝の体重　５１．８㎏

朝ごはん

コーヒー(スティックのやつ)
食パン(バター、ジャム)

昼ごはん


乾麺(キャベツ、ネギ、玉子、ハム、味付け海苔トッピング)


春巻き１個(惣菜)

近所のスーパー、豪雨災害の為春巻きしかなかった
パンも卵も豆腐も何もなかった・・・
こんなの初めてだわ

晩ごはん

すき家で
牛丼豚汁セット

すき家開いてたﾎｯ

家に帰って

コーヒー
お菓子

今日のダイエット
無し

7月06日（金）

今朝の体重　５２．０㎏

朝ごはん

コーヒー(砂糖、ミルク)
食パン(バター、ジャム)､ダブルバナナ少し
バナナ

昼ごはん

もち麦ごはん
肉野菜炒め(ソース)

晩ごはん

高菜
もち麦ごはん
ハンバーグ(冷凍しといたやつ)(ソース)

太極拳教室後
晩酌＼(^o^)／

ノンアルビール


焼きそば(昨日の残り)

今日のダイエット
①もち麦ごはん
②太極拳教室

大雨特別警報がでましたね
熊子は警報がでる前に太極拳教室に行きましてね
帰るのに大渋滞で３時間かかりました(￣_￣；)
(普段は２０分で帰れる。)

家に着いたのは日付けが変わった頃ですの

どうやら、その道のずっと先の方で土砂崩れがあったみたいです
(テレビでずっとやってるΣ(￣ロ￣lll)　ｶﾞｰﾝ)

ので

警報が出たら不必要な外出は控えて、家でおとなしく情報を収集して
身の危険を感じたら、避難所に行く方がいいと思います。

7月05日（木）

今朝の体重　５２．４㎏

朝ごはん

コーヒー(砂糖、ミルク)
食パン(バター、ジャム)

昼ごはん


サラダ(マヨネーズ)
もち麦ごはん（パックの半分)(ちりめん)
高菜

太極拳教室後
バナナ
(画像なし)

晩ごはん

もち麦ごはん(パックの半分)


コーンクリームシチュー(昨日の残り)


サラダ(ドレッシング)


頂きま～す


焼きそば(半分ぐらい)

普段ならこれぐらいペロリなんだけど、何かしらんが半分ぐらいしか食べられなかった。
もち麦のせいだったらうれしいんだけど(=ﾟωﾟ)ﾉ

今日のダイエット
①ストレッチ
②太極拳教室
③もち麦ごはん(ﾟ∀ﾟ)

7月04日（水）

今朝の体重　５２．８㎏

朝ごはん

味噌汁(昨日の残り)
コーヒー(砂糖、ミルク)
食パン(バター)

昼ごはん


味噌汁(昨日の残り)
煮物(常備菜)
ふりかけ
麦ごはん(パックの半分)

晩ごはん

麦ごはん(パックの半分)


鮭のホイル蒸し(ポン酢)


サラダ(ドレッシング)、豚の生姜焼き(昨日の残り)


ちりめん大根すり(醤油)


コーンクリームシチュー


頂きま～す


乳飲料
バナナ半分

今日のダイエット
①ストレッチ
②麦ごはん(￣_￣；)

7月03日（火）

今朝の体重　５２．８㎏

朝ごはん

味噌汁(昨日の残り)
コーヒー(砂糖、ミルク)
食パン(バター、ジャム)

昼ごはん

サラダ(ドレッシング)、かぼちゃサラダ(パックのやつ)
めかぶ
味噌汁(昨日の残り)
ごはん(高菜)

おやつ

アイス

晩ごはん

味噌汁


サラダ(ドレッシング)、豚の生姜焼き、花ソーセージ、ウィンナー


煮物(常備菜)


ごはん


頂きま～す

今日のダイエット
①ストレッチ
②太極拳
ｸﾞｴｯ!!

7月02日（月）

今朝の体重　５３．３㎏

朝ごはん

コーヒー(砂糖、ミルク)
フランスパン(バター、ジャム)


食パン(バター、ジャム)

昼ごはん

ざるそば(スーパーの)


昨日の唐揚げ弁当の残り

晩ごはん

味噌汁


干しカレイ(大根すり、醤油)

原型がなくなりましたよ（；＾ω＾）


サラダ(ドレッシング、マヨネーズ)


たこの酢の物(惣菜)

半夏生の日はたこを食べますの(=ﾟωﾟ)ﾉ


煮物


ごはん


頂きま～す


すいか半分

今日のダイエット
①ストレッチ
②太極拳

7月01日（日）

今朝の体重　５３．２㎏

朝ごはん

コーヒー(スティックのやつ)
あんドーナツ１／３、フランスパン(バター)

昼ごはん
コンビニのサンドイッチとおむすび(昆布)
お菓子
(画像なし)

今日は太極拳の講習会でしたの(=ﾟωﾟ)ﾉ

晩ごはん

ほか弁の
唐揚げ弁当
とん汁

今日のダイエット
①太極拳
ｸﾞﾊｯ!