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8月03日(木)

今朝の体重 50.5㎏

朝ごはん


乳酸菌飲料
コーヒー(砂糖、ミルク)
ハムチーズパン(マヨネーズ、からし)

昼ごはん


カップ麺
サラダ(ドレッシング)

晩ごはん


ごはん
サプリ
ベーコン、玉子焼き 
たくあん、くるみちりめん

太極拳教室後
晩酌\(^o^)/


餃子(コンビニの)
金麦
(^ω^≡^ω^) おっおっ

今日のダイエット
①30回噛む
②太極拳

8月02日(水)

今朝の体重 50.8㎏

朝ごはん


乳酸菌飲料
コーヒー(砂糖、ミルク)
ハムチーズパン(マヨネーズ、からし)

昼ごはん


ごはん
たくあん、くるみちりめん
サラダ(ドレッシング、マヨネーズ)

晩ごはん


カレーライス(福神漬)
魅惑の2日目(=゚ω゚)ノ



鮭のホイル蒸し



サラダ(ドレッシング)



頂きま~す



お菓子

今日のダイエット
①30回噛む
②ウォーキング(5041歩)

8月01日(火)

今朝の体重 50.9㎏

朝ごはん


ヨーグルト
コーヒー(砂糖、ミルク)
食パン(バター、ピーナッツクリーム)

昼ごはん


ごはん(くるみちりめん)
サラダ(ドレッシング)、豚の生姜焼き(昨日の残り)

晩ごはん


カレーライス(福神漬)



牛ステーキ



サラダ(ドレッシング)



頂きま~す



豚玉ねぎ串(惣菜)(ソース)

我慢しようと思ったけどやっぱり食べてしまった(;^ω^)



桃(画像は2人分)

今日のダイエット
①30回噛む

7月31日(月)

今朝の体重 51.1㎏

朝ごはん


乳酸菌飲料
コーヒー(砂糖、ミルク)
食パン(バター、ピーナッツクリーム)

昼ごはん


二八そば
サプリ
納豆

晩ごはん




冷し中華



ごはん
サラダ(ドレッシング)、豚の生姜焼き



すいか

今日のダイエット
①30回噛む
②ウォーキング(5109歩)
プロフィール

Author:熊子
50代主婦の熊子です
神社に行って狛犬見たり
時々ダイエットしたりしてます

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