FC2ブログ

6月29日(木)

今朝の体重 50.6㎏

朝ごはん


味噌汁(昨日の)
コーヒー(砂糖、ミルク)
食パン(バター)

昼ごはん


お漬物
ねこめし
舞茸入れたからほんのり黒い(;^ω^)

おやつ


フルグラ(牛乳、干し柿)

晩ごはん


サラダ(オリーブオイル、塩、ポッカレモン)、花ソーセージ(ソース)



大根すり(ポン酢)



焼きそば(目玉焼き)



頂きま~す

今日のダイエット
①30回噛む
②ウォーキング(5170歩)
スポンサーサイト



6月28日(水)

今朝の体重 50.8㎏

朝ごはん


サラダ(マヨネーズ)
コーヒー(砂糖、ミルク)
食パン(バター、ジャム)

昼ごはん


トマト
納豆ごはん

おやつ


フルグラ(牛乳、干し柿)

鉄分摂らないとね(;^ω^)

晩ごはん


ごはん



サーモンときのこのホイル蒸し(ポン酢)



サラダ(塩、ポッカレモン)、焼肉



お漬物

ダイソーの浅漬けの素で作ってみた(=゚ω゚)ノ



味噌汁



頂きま~す



すいか(画像は2人分)

今日のダイエット
①30回噛む
②ご飯は少し(´・_・`)

6月27日(火)

今朝の体重 51.1㎏

朝ごはん


コーヒー(砂糖、豆乳)
食パン(バター、ジャム)

昼ごはん


納豆ごはん
サラダ(塩、ポッカレモン)

おやつ


コーンフレーク(干し柿、レーズン)

晩ごはん


サラダ(オリーブオイル、塩、ポッカレモン)



カレーライス(福神漬)
魅惑の2日目(=゚ω゚)ノ



頂きま~す

今日のダイエット
①30回噛む
②ウォーキング(5341歩)

6月26日(月)

今朝の体重 51.4㎏

朝ごはん


コーヒー(砂糖、ミルク)
食パン(バター、ジャム)

昼ごはん


なす天(ソース)、舞茸のポン酢レンチン
ごはん
サプリ
ピクルス(常備菜)

晩ごはん


カレーライス(メンチカツ(惣菜)、福神漬)


サラダ(オリーブオイル、塩、ポッカレモン)、花ソーセージ(ソース)




頂きま~す



コーンフレーク(レーズン)

今日のダイエット
①30回噛む
②ウォーキング(5043歩)

6月25日(日)

今朝の体重 51.5㎏

朝ごはん


サラダ(マヨネーズ)
コーヒー(スティックのやつ)
食パン(バター、ジャム)

昼ごはん


しーじゃっくで
あおさの味噌汁



えび











トロサーモン



はまち



うに



まぐろ



かつおのタタキ



ウィンナー

げふっ

晩ごはん


カットサラダ(オリーブオイル、塩、ポッカレモン)
氷結
(^ω^≡^ω^) おっおっ
玉ねぎ天(惣菜)(ソース)



カットフルーツ

今日のダイエット
①30回噛む
②HCでぷらぷら(3369歩)

6月24日(土)

今朝の体重 51.1㎏

朝ごはん


ヨーグルト(蜂蜜、きな粉)
コーヒー(スティックのやつ)
食パン(バター、ジャム)

昼ごはん




袋麺(小松菜、ハム、舞茸、ねぎ)
サラダ(オリーブオイル、塩、ポッカレモン)
ごはん

晩ごはん


どんとで
ヒレカツ定食

家に帰って


すいか(画像は2人分)

今日のダイエット
①30回噛む

6月23日(金)

今朝の体重 50.9㎏

朝ごはん


クリームシチュー(残り物)
コーヒー(砂糖、ミルク)
食パン(バター)

昼ごはん


サンドイッチ
サプリ
麻婆豆腐(残り物)

晩ごはん


ごはん
ベーコン、野菜炒め(残り物)、目玉焼き(醤油)

太極拳教室後
晩酌\(^o^)/


なすの煮物(常備菜)、ピクルス
チーズ
一番搾り
(^ω^≡^ω^) おっおっ
つまみ

今日のダイエット
①30回噛む
②ウォーキング(5143歩)
③太極拳、推手
今年は推手強化年

    ガクッ
_| ̄|○ lll

6月22日(木)

今朝の体重 50.9㎏

朝ごはん


サラダ(オリーブオイル、塩、ポッカレモン)
コーヒー(砂糖、ミルク)
食パン(マーガリン、ジャム)

昼ごはん


厚揚げと鳥と大根のポン酢煮(常備菜)
ごはん
サプリ
塩鮭(残り物)

晩ごはん


ごはん



野菜炒め、牛ステーキ、ポテト



クリームシチュー(2日目)



なすの煮物



頂きま~す

今日のダイエット
①30回噛む
②太極拳、推手

6月21日(水)

今朝の体重 51.1㎏

朝ごはん


サラダ(オリーブオイル、塩、ポッカレモン)
コーヒー(砂糖、ミルク)
食パン(マ-ガリン、ジャム)

昼ごはん


納豆ごはん
サプリ(パーフェクト野菜)
酢玉ねぎ

備蓄用のサプリがそろそろ賞味期限が切れるので飲んでみる(=゚ω゚)ノ

おやつ


コ-ヒー
レーズン

晩ごはん


ごはん



麻婆豆腐(丸美屋のやつ)



クリームシチュー



サラダ(オリーブオイル、塩、ポッカレモン)、野菜天



頂きま~す



エクレア

今日のダイエット
①30回噛む
②ご飯は少し(´・_・`)
③ウォーキング(5049歩)

6月20日(火)

今朝の体重 51.2㎏

朝ごはん


味噌汁(昨日の)
コーヒー(砂糖、ミルク)
食パン(マーガリン、ジャム)

昼ごはん


おむすび(コンビニの)
酢玉ねぎ

おやつ


豆乳
レーズン

晩ごはん
moblog_c79c01d0.jpg


ラーメン

きつねうどんのきつね(スーパーの)が余ったので入れてみる(=゚ω゚)ノ



サラダ(オリーブオイル、塩、ポッカレモン)、茹で豚(ポン酢)



ほうれん草の胡麻和え(常備菜)



ごはん



頂きま~す



ミニチョコデニッシュ

今日のダイエット
①30回噛む
②ご飯は少し(´・_・`)
③ウォーキング(5291歩)

6月19日(月)

今朝の体重 52.3㎏

朝ごはん


コーヒー(砂糖、豆乳)
食パン(マーガリン、ジャム)

昼ごはん


ふりかけごはん
酢玉ねぎ

おやつ


豆乳
レーズン

鉄分を摂取しないと痩せないってテレビでやってたのでレーズンを食べてみる(;^ω^)

晩ごはん


ごはん



塩鮭



厚揚げと鳥と大根のポン酢煮



ほうれん草の胡麻和え



味噌汁



頂きま~す



ミニたい焼き

今日のダイエット
①30回噛む
②ご飯は少し(´・_・`)
③ウォーキング(5012歩)
ウォーキング超~久しぶり(;^ω^)

父木野清瀧神社(青瀧神社)

広島県神石郡神石高原町父木野の
父木野清瀧神社へ行って来ました

IMG_3856.jpg
鳥居

IMG_3857.jpg
扁額

IMG_3817.jpg
手水舎

IMG_3818.jpg
水はありませんでした

IMG_3819.jpg
龍君

IMG_3816.jpg
天然記念物

IMG_3820.jpg
天然記念物の大きな杉や檜で覆われた境内

IMG_3821.jpg
社号標

IMG_3823.jpg
注連柱と鳥居

IMG_3824.jpg
扁額

IMG_3822.jpg
大鳥居復建奉納碑

IMG_3826.jpg
IMG_3828.jpg
IMG_3831.jpg
狛犬
「ひ~ま~」

IMG_3827.jpg
IMG_3829.jpg
IMG_3830.jpg
狛犬
「遊ぼ~よ」
うふふ

IMG_3832.jpg
灯篭の先に随神門

IMG_3833.jpg
随神門

IMG_3834.jpg
IMG_3835.jpg
宗兼九社荒神社神楽記念

IMG_3838.jpg
IMG_3840.jpg
狛犬
「誰か来た」

IMG_3839.jpg
IMG_3841.jpg
狛犬
「じーっ」

IMG_3836.jpg
狛犬さんにガン見されながら階段を上がると

IMG_3837.jpg
神楽殿

IMG_3842.jpg
拝殿

IMG_3843.jpg
百度石

社殿を1周しますよ

IMG_3851.jpg
IMG_3844.jpg
IMG_3846.jpg
境内社

IMG_3845.jpg
IMG_3852.jpg
本殿

IMG_3847.jpg
IMG_3848.jpg
IMG_3849.jpg
境内社

IMG_3853.jpg

IMG_3855.jpg
今は青瀧神社と言うらしい

お邪魔しました

6月18日(日)

今朝の体重 51.6㎏

朝ごはん


ヨーグルト(蜂蜜、きな粉)
コ-ヒー(スティックのやつ)
昨日のほか弁の残り

昼ごはん 




道の駅 さんわ182ステーションの
高原の風で
バイキング

自然派レストランなのでやさしいお味(=゚ω゚)ノ

だけでは何かもの足りないので・・・


ミニたい焼き2個

晩ごはん


丸亀製麺で
かけうどん
舞茸天

家に帰って


ミニたい焼き1個

今日のダイエット
無し\(^o^)/

6月17日(土)

今朝の体重 51.4㎏

朝ごはん


コーヒー(スティックのやつ)
ハムチーズトースト(ケチャップ)

昼ごはん


お好み焼き(スーパーの)



納豆

晩ごはん


ほか弁の
鳥の南蛮弁当
カップ味噌汁



お菓子

今日のダイエット
①30回噛む

6月16日(金)

今朝の体重 51.2㎏

朝ごはん


コーヒー(砂糖、豆乳)
食パン(マ-ガリン、ジャム)

昼ごはん


カップ麺
納豆

晩ごはん


ごはん
玉子焼き(マヨネーズ)、きのことベーコンとコーンのチーズ醤油焼き

太極拳教室後
晩酌\(^o^)/


鳥の唐揚げ(惣菜)
ポテチ
一番搾り
(^ω^≡^ω^) おっおっ

今日のダイエット
①30回噛む
② 站椿功、養生功、推手、太極拳、剣
ってかひたすら推手・・・

    ガクッ
_| ̄|○lll

6月15日(木)

今朝の体重 51.0㎏

朝ごはん




ヨーグルト(きな粉)
コーヒー(砂糖、牛乳)
ホットドッグ

昼ごはん


ねこめし(キムチ)
舞茸入れたから黒い(;^ω^)
菜の花の胡麻和え(惣菜)
中華春雨(常備菜)

晩ごはん




冷し中華



サラダ(オリーブオイル、塩、ポッカレモン)、肉巻き



頂きま~す

今日のダイエット
①30回噛む

6月14日(水)

今朝の体重 51.0㎏

朝ごはん


ごはん(なめたけ)
コーヒー(砂糖、ミルク)
しそ昆布
味噌汁(昨日の)

昼ごはん


菜の花の胡麻和え(惣菜)
ローストビーフ(惣菜)
オールフリー

晩ごはん


ごはん



オムレツ

ソースが緩くて顔が書けなかったわ(;^ω^)



おくらのお浸し(削り節、醤油)



サラダ(オリーブオイル、塩、ポッカレモン)



味噌汁



頂きま~す



カットフルーツ
いちごにはコンデンスミルクかけ(=゚ω゚)ノ

今日のダイエット
①30回噛む

生まれて初めてコインランドリーに行きましたの
こたつ布団と敷布団を洗いにね、
いつもはクリーニング店に出すんだけど、今コインランドリーが流行ってるから行ってみましたの。
布団抱えてドタバタしたからダイエットになったかしらね
フフフ・・・

6月13日(火)

今朝の体重 51.3㎏

朝ごはん


味噌汁(昨日の)
コーヒー(砂糖、ミルク)
くるみパン(マーガリン)

昼ごはん


ぶっかけソーメン(スーパーの)

晩ごはん


ごはん



サラダ(オリーブオイル、塩、ポッカレモン)



きのこベーコンポン酢



たこといかのお刺身



味噌汁



頂きま~す
お刺身はわさび醤油で頂きます



ゼリー半分

今日のダイエット
①30回噛む
②昼ごはんは少し(´・_・`)

6月12日(月)

今朝の体重 51.4㎏

朝ごはん


ヨーグルト(蜂蜜、きな粉)
コーヒー(砂糖、ミルク)
レーズンロール(マーガリン)

昼ごはん


いなり(惣菜)
キャベツ、トマト、舞茸のレンチン、キムチ、オリーブオイル、ポン酢

晩ごはん


ごはん



塩鮭



サラダ(オリーブオイル、塩、ポッカレモン)、春雨のカレーソースかけ
メンチカツ(昨日の残り)



中華春雨



味噌汁



頂きま~す



羊羹

今日のダイエット
①30回噛む

6月11日(日)

今朝の体重 51.5㎏

朝ごはん
moblog_a0e89f8b.jpg


コーヒー(スティックのやつ)
つぶあん&マーガリン半分(コンビニの)

昼ごはん


おむすび
ほうれん草と玉子とハムのソテー(ケチャップ)

晩ごはん


天ぷらうどん(卵)(パックの)



サラダ(オリ-ブオイル、塩、ポッカレモン)、ほうれん草とベーコンのソテー



いなり(惣菜)、メンチカツ(惣菜)



一番搾り
(^ω^≡^ω^) おっおっ



頂きま~す



お菓子

今日のダイエット
①30回噛む

6月10日(土)

今朝の体重 51.0㎏

朝ごはん


サラダ(マヨネーズ)
コ-ヒー(スティックのやつ)
サンドウィッチ(コンビニの)、チーズゴールド(マーガリン)、クリームパン(コンビニの)

昼ごはん


オリーブチャオで
鉄鍋麻婆豆腐セット



サンマルクで
大阪ミックスジュース

晩ごはん


鮎ごはん(惣菜)、ねぎま(惣菜)
サラダ(オリーブオイル、塩、ポッカレモン)
チューハイ
(^ω^≡^ω^) おっおっ

今日のダイエット
①30回噛む
②イオンモールをぷらぷら(5854歩)

6月09日(金)

今朝の体重 50.9㎏

久しぶりの50㎏台だわ(=゚ω゚)ノ

朝ごはん


コーンフレーク
コーヒー(砂糖、ミルク)
チーズゴールド(マ-ガリン)

昼ごはん


納豆ごはん
キャベツ(オリーブオイル、塩)、舞茸のレンチン(ポン酢)、ほうれん草のソテー(常備菜)

晩ごはん


煮豆(パックの)
ごはん(なめたけ)
サラダ(オリーブオイル、塩、ポッカレモン)、牛肉のソテー(残り物)

太極拳教室後
晩酌\(^o^)/


玉ねぎ天、丸から(コンビニの)
氷結
(^ω^≡^ω^) おっおっ
チーズ
つまみ

今日のダイエット
①30回噛む
②太極拳

6月08日(木)

今朝の体重 51.0㎏

朝ごはん


コーヒー(砂糖、ミルク)
フレンチトースト

昼ごはん


ごはん(なめたけ)
肉じゃが(常備菜)
サラダ(オリーブオイル、塩、ポッカレモン)、舞茸のレンチン(ポン酢)

太極拳教室後


あらびきフランク(コンビニの)

   ガクッ
_| ̄|○

晩ごはん


焼きそば



サラダ(オリーブオイル、塩、ポッカレモン)、丸から(コンビニの)
ほうれん草のソテー

今日のダイエット
①30回噛む
②推手、太極拳、扇、剣、功夫

推手で気を使ったわ・・・なんちゃって(゚∀゚)

6月07日(水)

今朝の体重 51.3㎏

朝ごはん


オニオンコンソメスープ(昨日の残り)
コーヒー(砂糖、ミルク)
食パン(マーガリン)

昼ごはん


ごはん、ひじきの煮物(惣菜)、煮豆(パックの)、キムチ

晩ごはん




中華そば(もやし、ねぎ、茹で玉子、味付け海苔)





五目炒飯、ハッシュドポテト、サラダ(マヨネーズ)、牛肉



頂きま~す



菓子パン

今日のダイエット
①30回噛む
②昼ごはんは少し(´・_・`)

6月06日(火)

今朝の体重 51.4㎏

朝ごはん


味噌汁(昨日の)
コーヒー(砂糖、ミルク)
食パン(マーガリン)

昼ごはん


猫めし(キムチ)
ひじきの煮物(惣菜)、煮豆(パックの)

晩ごはん


ごはん



塩鯖



サラダ(オリーブオイル、塩、ポッカレモン)、ナポリタン、ハンバーグ(常備菜)



肉じゃが(常備菜)



オニオンコンソメスープ



頂きま~す

今日のダイエット
①30回噛む

6月05日(月)

今朝の体重 51.6㎏

朝ごはん


ヨーグルト(蜂蜜)
コーヒー(スティックのやつ)
食パン(マーガリン、ジャム)

昼ごはん


ごはん(なめたけ)
ほうれん草のソテー(常備菜)
ひじきの煮物(惣菜)

晩ごはん


ごはん



サラダ(オリーブオイル、塩、ポッカレモン)、ナポリタン、花ソーセージ(ソース)
ハンバーグ(ソース)、ほうれん草のソテー(常備菜)



肉じゃが



玉子豆腐



味噌汁



頂きま~す



パイナポー(画像は2人分)

今日のダイエット
①30回噛む
②昼ごはんは少し(´・_・`)

龍頭が滝

島根県雲南市掛合町松笠の
龍頭が滝へ行って来ました

IMG_3775 - コピー
IMG_3776.jpg
駐車場にあった看板

IMG_3777.jpg
これも駐車場にあった
日本の滝百選
龍頭八重滝

IMG_3778.jpg
ちょっと歩くと看板がぁ・・・

IMG_3779.jpg
山ん中だもんね(;^ω^)
オオサンショウウオの生息地でもあります

IMG_3812.jpg
りゅうずがたき

IMG_3782.jpg
雌滝まで40m

IMG_3780.jpg
雌滝 

IMG_3784.jpg
名勝 龍頭ケ瀧

IMG_3786.jpg
階段を・・・

IMG_3787.jpg
ひたすら上がる

IMG_3788.jpg
ラストぉ~

IMG_3789.jpg
滝キタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!

IMG_3790.jpg
よく見ると人がいますね、
この滝は「裏見の滝」とも言って、裏に回って滝を眺められるんですよ

IMG_3794.jpg
水量はそれほどでもないけど

IMG_3796.jpg
なんたって、ヤマタノオロチが住んでたか、
スサノオに成敗されてここから昇天したか・・・
とにかくヤマタノオロチ伝説が残る場所(=゚ω゚)ノ
須佐神社にも近いしね

IMG_3797.jpg
裏にも行ってみた

IMG_3799.jpg
裏キタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!

IMG_3801.jpg
少し上がった所に滝観音様

IMG_3802.jpg
真後ろからの眺め(;^ω^)

IMG_3804.jpg
シャワーみたいだ

IMG_3806.jpg
表に戻った
わらわらわら・・・

IMG_3810.jpg
さて、帰りましょう
上がって来たので帰りは当然下り

IMG_3811.jpg
ぎゃー
(熊子は高所恐怖症)

観光バスが来るほどの人気スポットだから
今日は人が多くなくてよかった

6月04日(日)

今朝の体重 51.7㎏ 

朝ごはん


お寿司(昨日の残り)
コーヒー(スティックのやつ)

昼ごはん 


道の駅たたらば壱番地で
豚汁
卵かけごはん

晩ごはん


ごはん
ほうれん草のソテー(ソース)、花ソーセージ、目玉焼き(醤油)
サラダ(オリーブオイル、塩、ポッカレモン)



日清焼きそば

今日のダイエット
①30回噛む

6月03日(土)

今朝の体重 51.7㎏

朝ごはん


コーヒー(スティックのやつ)
食パン(マ-ガリン、ジャム)

昼ごはん


たらこの旨み効かせた和風パスタ(コンビニの)
コンソメスープ(ダイソーの)

晩ごはん


お寿司(スーパーの)
サラダ(オリーブオイル、塩、ポッカレモン)、ポテトサラダ(惣菜)
発泡酒
(^ω^≡^ω^) おっおっ



お菓子
チーズ

今日のダイエット
①30回噛む

6月02日(金)

今朝の体重 51.7㎏

朝ごはん


カレー
コーヒー(砂糖、ミルク)
食パン(マーガリン)

昼ごはん


パックのうどん

晩ごはん


ごはん(なめたけ)
サラダ(オリーブオイル、塩、ポッカレモン)、肉団子(チルドのやつ)

太極拳教室後
晩酌\(^o^)/


冷凍ピザ
金麦
(^ω^≡^ω^) おっおっ

今日のダイエット
①站椿功、養生功、太極拳、剣
プロフィール

Author:熊子
50代主婦の熊子です
神社に行って狛犬見たり
時々ダイエットしたりしてます

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ