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12月29日(火)

今朝の体重 51.9kg

朝ごはん


食パン(マーガリン)
サラダ(ドレッシング)
コーヒー(スティックのやつ)



ヨーグルト

昼ごはん


来来亭で
前回行った時、醤油の濃さが普通でも濃かったので
今回は薄めで\(^o^)/



背油醤油味玉ラーメン



ごはん(小)

晩ごはん
実家で
水炊きとお寿司と
ビールとワイン(;^ω^A
お菓子
後、何食べたっけ~?

画像なし\(^o^)/
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12月28日(月)

今朝の体重 52.2kg

朝ごはん


チーズフランスパン(マーガリン)2個
コーヒー(スティックのやつ)

昼ごはん


お茶漬け(鮭茶漬けの素、わさび、しらす、なめたけ)
きんぴら(惣菜)

晩ごはん


餃子の王将で
鶏の唐揚げ
ライス(小)

12月27日(日)

今朝の体重 51.9kg

朝ごはん


マカロニサラダ(昨日の残り)
コーヒー(スティックのやつ)
食パン(マーガリン、ジャム)



チーズフランスパン(マーガリン)

昼ごはん




ほか弁の
塩鮭弁当
野菜味噌汁

晩ごはん


プレモ
(^ω^≡^ω^) おっおっ



お寿司(スーパーのやつ)



一平ちゃん半分

12月26日(土)

今朝の体重 51.1kg

朝ごはん


コーヒー(スティックのやつ)
オープンサンド

昼ごはん


大阪王将で
麻婆丼(小)
餃子

晩ごはん


プレモ
(^ω^≡^ω^) おっおっ



ステーキ(ハッシュドポテト、玉ねぎとにんにくのソテー)



サラダ(ドレッシング)
マカロニサラダは惣菜



ごはん



パンプキンスープ(惣菜)



大根すり(ポン酢)



頂きま~す



コーヒー
ケーキ

ケーキ3連チャン(;^ω^A

今日のダイエット
無し\(^o^)/

休み明けまでダイエットはお休みします(=゚ω゚)ノ

12月25日(金)

今朝の体重 51.7kg

朝ごはん


食パン(マーガリン、ジャム)
コーヒー(砂糖、ミルク)
ヨーグルト

昼ごはん


卵納豆ごはん
サラダ(ドレッシング)

晩ごはん


ごはん
肉野菜炒め(昨日のラーメン用の残り)

太極拳教室でケーキとコーヒーを頂く
金曜日教室も今年はこれで最後だし~クリスマスだしぃ~みたいな(=゚ω゚)ノ

太極拳教室後




とり大根
淡麗

ケーキ食べたのに・・・

(x_x) ☆\( ̄ ̄*)バシッ

今日のダイエット
①テレビ体操
②30回噛む
③太極拳、剣

絵に書いたような綺麗な満月でしたね

Happy Merry Christmas\(^o^)/

12月24日(木)

今朝の体重 51.6kg

朝ごはん


塩バターパン(マーガリン)
コーヒー(砂糖、ミルク)
ヨーグルト



食パン(マーガリン、ジャム)

昼ごはん


卯の花(惣菜)
切り昆布の煮物(惣菜)
ごはん

太極拳教室で
ケーキとお茶を頂きましたの(=゚ω゚)ノ

木曜日教室は今年最後だし~イヴだし~みたいな・・・

晩ごはん




ラーメン



ごはん



かぼちゃ(なんきん)の煮物(常備菜)



サラダ(ドレッシング)
ローストチキン(惣菜)

一応イヴっぽい物を買ってみました
太極拳後はヘロヘロなので料理に力が入りませんの\(^o^)/



頂きま~す



いちご(コンデンスミルク)

今日のダイエット
①テレビ体操
②30回噛む
③太極拳、扇

12月23日(水)

今朝の体重 51.4kg

朝ごはん




塩バターパン(マーガリン)2個
コーヒー(砂糖、ミルク)
牛乳プリン

昼ごはん


ほうれん草とベーコンのソテー(昨日の残り)納豆ごはん
塩鯖(昨日の残り)

晩ごはん




チャーハン



冷奴



サラダ(ドレッシング)、ハム



かぼちゃ(なんきん)の煮物(常備菜)





ワンタン



頂きま~す



カスタードプリン

今日のダイエット
①テレビ体操
②30回噛む
③断捨離&大掃除(;^ω^A

12月22日(火)

今朝の体重 51.6kg

朝ごはん


ロールパン(マーガリン)
コーヒー(砂糖、ミルク)
ヨーグルト

昼ごはん


16穀米ご飯の豆腐バーグ重(スーパーの)

カロリーの少ない奴を選んだつもりですの\(^o^)/

晩ごはん


塩鯖



ごはん



なんきんの煮物

冬至ですのでなんきんと言っておこう( ̄_ ̄;)



焼豚
ほうれん草とベーコンのソテー



ブロッコリー(マヨネーズ)、ポテトサラダ(常備菜)



太陽の復活を感謝して、頂きま~す

今日のダイエット
①テレビ体操
②30回噛む
③できるだけ低カロリー

12月21日(月)

今朝の体重 51.7kg

朝ごはん


ロールパン(マーガリン)
コーヒー(砂糖、ミルク)

昼ごはん


昨日の残りのお好み焼き(ソース、マヨネーズ)





博多ラーメンミニ
ごはん

晩ごはん


スパゲティミートソース(ソースはチルドのやつ)(粉チーズ)



ブロッコリー(マヨネーズ)、ポテトサラダ、
ソーセージ、ベーコン



頂きま~す



明太子ごはん

やっぱりごはんも食べる(;^ω^A

今日のダイエット
①テレビ体操
②30回噛む

ウォーキング熱から断捨離熱に変わりつつある今日この頃
年の瀬ですね~ハハハ

12月20日(日)

今朝の体重 51.5kg

朝ごはん


コーヒー(スティックのやつ)
食パン(マーガリン、ジャム)、サラダ(ドレッシング)、
スクランブルエッグ、ソーセージ



ロールパン(色々挟んで食す)

昼ごはん


お好み焼き(スーパーの)
味噌汁



タニタ食堂のみそ汁

塩分1gってこんな薄さなんだ・・・ふーん(゚д゚)

晩ごはん


ほか弁の
しゃけ弁当

今日のダイエット
①30回噛む

12月19日(土)

今朝の体重 51.2kg

朝ごはん


チーズブレッド半分(マーガリン)
コーヒー(スティックのやつ)
ヨーグルト



食パン1/5(マーガリン)

昼ごはん


昨日のすき焼きの残り
ごはん
菜の花の胡麻和え(惣菜)

晩ごはん


きつねうどん(スーパーのパックのやつ)



ひじきの煮物(惣菜)



サラダ(マヨネーズ)
マカロニサラダは惣菜



かしわむすび(惣菜)



頂きま~す



コーヒー
お菓子
みかん

今日のダイエット
①テレビ体操
②30回噛む

12月18日(金)

今朝の体重 51.3kg

朝ごはん


ふんわりチーズのパン半分
レーズンロール半分(マーガリン)
コーヒー(砂糖、ミルク)
ヨーグルト

昼ごはん


納豆ごはん
昨日のハムカツの残り
切干大根の煮物(惣菜)

晩ごはん


すき焼き

とある産直市で白菜をまるごと一個買いましてね、
それを最近食べてるんですが、
食べると、喉が、いがらっぽくなるんですわ~
気のせいかも知れないんだけど・・・
もしアレルギーだったらいけないので
当分白菜は控える事にしたの
だからすき焼きにも白菜は入っておりませんの(;^ω^A



ごはん
すき焼きは生卵で頂きます。



いかソーメン

今日のダイエット
①テレビ体操
②30回噛む

12月17日(木)

今朝の体重 51.3kg

朝ごはん


ごはん
漬物
味噌汁

10時のおやつ


コーヒー(スティックのやつ)
シュト-レン

昼ごはん


ごはん
漬物
スクランブルエッグ(ケチャップ)、ブロッコリー(マヨネーズ)、
花ソーセージ

晩ごはん


カレーライス(福神漬)



サラダ(ドレッシング)



ハムカツ(コンビニのやつ)



頂きま~す





今日のダイエット
①テレビ体操
②30回噛む
 カレーを30回噛むのは至難の業
 なんたってカレーは飲み物ですから(=゚ω゚)ノ
 ↑
 こんなん言ってるうちはダイエッターじゃないですね、はい
③(太極)扇、(太極)剣
 太極拳教室でしたの( ̄ー ̄)ニヤッ

12月16日(水)

今朝の体重 51.9kg

朝ごはん


レーズンロール(マーガリン)
コーヒー(砂糖、ミルク)
ヨーグルト



スーパーでシュト-レンを買ったので食べてみる

昼ごはん


ごはん
煮物(常備菜)
塩鮭(昨日の残り)

晩ごはん


麻婆豆腐(フジッコのやつ)



ごはん



煮物(常備菜)



サラダ(ドレッシング)、ウィンナー
花ソーセージは食べませんでした。



頂きま~す

今日のダイエット
①テレビ体操
②30回噛む ←復活\(^o^)/
③断捨離
 魔窟の冷蔵庫の整理を致しましたの
 賞味期限が遥か彼方の食べるラー油だの化石と化したジャムだの
 カビカビの海苔の佃煮だのゴチャゴチャ出て来ましてね
 全部庭に埋めてやったわ
 庭に穴掘って、台所と庭を何度も往復して、穴埋めてと
 結構動いたのよね~(=゚ω゚)ノ




見えにくいかも知れないけど、空いた瓶が14個(;^ω^A

12月15日(火)

今朝の体重 52.2kg

体脂肪が減って、筋肉量が増えている・・・
体重は増えとるが、体脂肪が減ってるのはうれしい.゚+.(・∀・)゚+.
2、3日前に昼と夜、鳥を摂取したからかな? 
昨日の昼ごはんに白飯食べたからかな?

( ̄ー ̄)ニヤッ

朝ごはん


レーズンロール(マーガリン)
コーヒー(砂糖、ミルク)
白菜とベーコンの牛乳スープ(昨日の)

昼ごはん


卵かけごはん(醤油)
白菜とベーコンの牛乳スープ(昨日の)
青切り昆布の煮物(昨日の残りの惣菜)
ほうれん草の胡麻あえ(常備菜)
卯の花(昨日の残りの惣菜)

晩ごはん


塩鮭



ごはん



サラダ(ドレッシング)、花ソーセージ、さつま揚げ



煮物



頂きま~す

今日のダイエット
無し\(^o^)/

寝過ごしたのでテレビ体操が出来んかった(;^ω^A
雨が降っててウォーキングも無し

イイワケイイワケ・・・

あとね~
昼ごはんに炭水化物抜きを続けるか、
炭水化物抜きを止めて、全体的に油の量を減らすか
検討中(=゚ω゚)ノ

12月14日(月)

今朝の体重 51.8kg

朝ごはん


ホットドッグ
コーヒー(砂糖、ミルク)

昼ごはん


青切り昆布(惣菜)、卯の花(惣菜)
おむすび(惣菜)



のんある気分

晩ごはん


サラダ(ドレッシング)
豚の生姜焼



ごはん



しうまい(画像は2人分)



ほうれん草の胡麻和え



白菜とベーコンの牛乳スープ



頂きま~す



お菓子

今日のダイエット
①テレビ体操

いつもウォーキングに行く公園のトイレが工事で使用禁止になってたので
テンションが下がってウォーキン無し(;^ω^A

公園行ってまずはトイレね、って思ってた時使用禁止なんだもん

テンション下がりすぎて、昼ごはんも炭水化物食べちゃった(=゚ω゚)ノ

12月13日(日)

今朝の体重 51.8kg

朝ごはん


ホットドッグ
コーヒー(スティックのやつ)

今日は島根の日御碕に行くよ\(^o^)/

おっさんの中の日御碕は
柿谷商店の焼きいか丼なので

昼ごはん


柿谷商店に行く





私は漁師丼ね



本当は丼の上に乗るはずの玉子焼き

(おっさんの焼きいか丼はものすごい勢いで食べるので撮れなかった・・・)



私の中の日御碕はやっぱり
日御碕神社


おっさんがどうしても・・・



フレームインしてしまいます(;^ω^A



神の宮(上の宮)には 神素戔嗚尊様 



日沈宮(下の宮)には 天照大御神様

をお祀りしております



御朱印も頂きましたよ

島根に入ってからずっと雨が降っていたんですが
神社の境内に入ると不思議な事に雨が止みましてね、
私らが行った時、丁度日沈宮で厄除けの神事(たぶん)が始まりましてね、
太鼓がどんどこ鳴り出したんですわ~
だから雨も吹っ飛んだんだと思います(=゚ω゚)ノ

しかし、境内から出ると又雨が降り出しましたの
神事が終わったのかしらん?不思議だわ~

晩ごはん


吉野家で
牛丼(並)
漬物

12月12日(土)

今朝の体重 51.8kg

朝ごはん


食パン(マーガリン、ジャム)
コーヒー(スティックのやつ)
ヨーグルト

昼ごはん


煮しめ(惣菜)
昨日の残りのケンタ

晩ごはん


鳥唐弁当(スーパーのやつ)
野菜味噌汁(スーパーのやつ)



ポテチ

今日のダイエット
①テレビ体操
②昼ごはんは炭水化物抜き

鳥ばっかり食べてました
鳥といえば筋肉ハハハ・・・

12月11日(金)

今朝の体重 51.8kg

朝ごはん


食パン(マーガリン、ジャム)
コーヒー(砂糖、ミルク)
ヨーグルト

昼ごはん


ケンタお持ち帰り\(^o^)/

むしゃむしゃ食べてると、脳みそみたいな物が表れてびっくりぽんΣ( ̄ロ ̄lll)
検索すると、よくあるみたいなので安心安心

コーヒー(朝からちびちびやってます)

晩ごはん


海鮮丼(スーパーのやつ)
初摘みホップヌーヴォープレモ
(^ω^≡^ω^) おっおっ

おっさんが居なかったので好きな物を食す(=゚ω゚)ノ

今日のダイエット
①テレビ体操

12月10日(木)

今朝の体重 51.9kg

かろうじて51kg台継続中~\(^o^)/

朝ごはん


食パン(マーガリン、ジャム)
コーヒー(砂糖、ミルク)
飲むヨーグルト

昼ごはん


目玉丼ソーセージ付き(醤油)

晩ごはん




中華そば



こてっちゃん炒め



ごはん



頂きま~す



お菓子

今日のダイエット
①テレビ体操
②太極拳、剣、扇

12月09日(水)

今朝の体重 51.8kg

朝ごはん


食パン(マーガリン、ジャム)
コーヒー(砂糖、ミルク)
サラダ(ドレッシング)

昼ごはん


サラダ、カニクリームコロッケ(惣菜)(マヨネーズ、ケチャップ)
舞茸入り味噌汁
(昨日の味噌汁に舞茸投入)

晩ごはん


ごはん



野菜(マヨネーズ)、さつま揚げ(マヨネーズ)
花ソーセージ(ソース)



白菜と竹輪とハムの煮物



ひじきの煮物(惣菜)



餃子



頂きま~す



ポテチ
チョコ

今日のダイエット
①テレビ体操
②昼ごはんは炭水化物抜き
③ウォーキング(8809歩)

12月08日(火)

今朝の体重 51.8kg

朝ごはん


チーズフランスパン(マーガリン)2個
コーヒー(砂糖、ミルク)
飲むヨーグルト

昼ごはん


海鮮巻き(惣菜)

晩ごはん


焼き水カレイ(大根すり、醤油)

フライパンで焼いたら水分が出て、くっついてボロボロになったので
トースターで少し焼目を付けて形成しましたの(;^ω^A



ごはん



味噌汁



大根葉炒め(常備菜)



ひじきの煮物(惣菜)



頂きま~す



お菓子

今日のダイエット
①テレビ体操

12月07日(月)

今朝の体重 52.0kg

朝ごはん


レーズンロ-ルパン(マーガリン)
コ-ヒー(砂糖、ミルク)
飲むヨーグルト



チーズフランスパン(マーガリン)

昼ごはん


おでん
マヨネーズポン酢
温サラダ

おやつ


お菓子

晩ごはん


水炊き



サラダ(ドレッシング)、目玉焼き、花ソーセージ(ソース)



ごはん



大根葉炒め



水炊きは大根すり、ポン酢、削り節で頂きます



頂きま~す



お菓子

今日のダイエット
①テレビ体操
②昼ごはんは炭水化物抜き
③ウォーキング(8135歩)

12月06日(日)

今朝の体重 51.8kg

朝ごはん


レーズンロール(マ-ガリン)
チーズフランスパン(マーガリン)
サラダ(ドレッシング)
コーヒー(砂糖、ミルク)

昼ごはん


ピットインエトワールで
ミニ特選ビーフカレーに
おっさんが注文したカツカレーのカツを少し横取り\(^o^)/

香辛料の辛さで汗が噴き出てまるで風呂上り状態ハハハ・・・



サラダ付ですの




神楽門前湯治村の





温泉に入る

晩ごはん


丸亀製麺で
かけうどん
ちくわ天

今日のダイエット
①ピットインエトワールのカレー(=゚ω゚)ノ
 香辛料で大量に汗かいて、体内の老廃物が出た気がするよ

12月05日(土)

今朝の体重 51.7kg

朝ごはん


チーズフランスパン(マーガリン)
ぶどうぱん1/4(マーガリン)
コーヒー(スティックのやつ)
乳酸菌

昼ごはん


宮島SAで
ひろしま何とか(忘れた(;^ω^A)



焼きがき



もみじまんじゅう

晩ごはん


淡麗
(^ω^≡^ω^) おっおっ
マカロニサラダとジャーマンポテト(惣菜)



かつおのタタキ(惣菜)



鳥肝(惣菜)


お菓子
みかん

今日のダイエット
無し\(^o^)/

(x_x) ☆\( ̄ ̄*)ばし

12月04日(金)

今朝の体重 52.1kg

朝ごはん




ぶどうぱん1/3(マーガリン)
コーヒー(砂糖、ミルク)
乳酸菌

昼ごはん


おでん
温サラダ(マヨネーズ、ポン酢)

晩ごはん


ごはん
鯖缶(味の素、醤油)
おでん

太極拳教室後
晩酌\(^o^)/




えびグラタン
おでん
淡麗
(^ω^≡^ω^) おっおっ

今日のダイエット
①テレビ体操
②昼ごはんは炭水化物抜き
③太極拳

12月03日(木)

今朝の体重 52.0kg

朝ごはん




ナチュラルチーズロール(マーガリン)2個
コーヒー(砂糖、ミルク)
乳酸菌

昼ごはん


白菜と竹輪と揚げの煮物(常備菜)
いかの煮物(常備菜)
白身魚と豆腐のふんわり天(昨日買って残った惣菜)

晩ごはん


焼きそばうどん

そばかうどんか迷って両方買った( ̄ー ̄)ニヤッ



おでん



お菓子
みかん

今日のダイエット
①テレビ体操
②昼ごはんは炭水化物抜き

朝、ヘナしたら頭が痛くなりましたよ、
憎帽筋を痛めてから肩甲骨やら首やらの調子がよくないのよね
寒いからだと思う・・・(`・ω・´)

12月02日(水)

今朝の体重 51.7kg

朝ごはん




クリームミニクロワッサン
コーヒー(砂糖、ミルク)
味噌汁(残り物)

昼ごはん


わかめサラダ+白身魚と豆腐のふんわり天(惣菜)

晩ごはん


ごはん



白菜と竹輪と揚げの煮物



塩鯖



おでん



頂きま~す



チョコマン
みかん

今日のダイエット
①テレビ体操
②ウォーキング(6581歩)
③昼ごはんは炭水化物抜き

月末結果

2013年
 2月12日 開始 54.4kg
 2月28日 月末 53.4kg(-1kg) 
 3月31日 月末 53.7kg(前月+0.3kg)(開始ー0.7kg)
 4月28日 月末 53.6kg(前月ー0.1kg)(開始ー0.8kg)
 5月31日 月末 53.6kg(前月±0.0kg)(開始ー0.8kg)
 6月30日 月末 53.3kg(前月-0.3kg)(開始ー1.1kg)
 7月 測定なし
 8月 測定なし
 9月30日 月末 53.2kg(前月-0.1kg)(開始ー1.2kg)
10月31日 月末 52.4kg(前月ー0.8kg)(開始ー2.0kg)
11月30日 月末 51.9kg(前月ー0.5kg)(開始ー2.5kg)
12月31日 月末 52.0kg(前月+0.1kg)(開始ー2.4kg)
2014年
 1月31日 月末 50.4kg(前月-1.6kg)(開始ー4.0kg)
※ インフルエンザで食欲がなかった為ガクッと減っております。
 2月28日 月末 51.2kg(前月+0.8kg)(開始ー3.2kg)
 3月31日 月末 52.1kg(前月+0.9kg)(開始ー2.3kg)
 4月28日 月末 52.3kg(前月+0.1kg)(開始ー2.1kg)
※ 月末は30日ですが旅行で測定できなかったので28日の体重です
 5月31日 月末 52.1kg(前月-0.2kg)(開始ー2.3kg)
 6月30日 月末 53.3kg(前月+1.2kg)(開始ー1.1kg)
 7月31日 月末 52.4kg(前月-0.9kg)(開始ー2.0kg) 
 8月31日 月末 53.2kg(前月+0.8kg)(開始ー1.2kg)
 9月30日 月末 53.1kg(前月-0.1kg)(開始ー1.3kg)
10月31日 月末 52.8kg(前月ー0.3kg)(開始ー1.6kg)
11月30日 月末 53.4kg(前月+0.6kg)(開始ー1.0kg)
12月31日 月末 53.2kg(前月-0.2kg)(開始ー1.2kg)
2015年
 1月31日 月末 52.9kg(前月-0.3kg)(開始ー1.5kg)
 2月28日 月末 52.5kg(前月-0.4kg)(開始ー1.9kg)
 3月31日 月末 53.5kg(前月+1.0kg)(開始ー0.9kg)
 4月28日 月末 54.1kg(前月+0.6kg)(開始ー0.3kg)
 5月31日 月末 53.5kg(前月-0.6kg)(開始ー0.9kg)
 6月30日 月末 52.5kg(前月-1.0kg)(開始ー1.9kg)
 7月31日 月末 52.5kg(前月-0.0kg)(開始ー1.9kg) 
 8月31日 月末 53.6kg(前月+1.1kg)(開始ー0.8kg)
 9月29日 月末 52.9kg(前月-0.7kg)(開始ー1.5kg)
10月31日 月末 52.5kg(前月-0.4kg)(開始ー1.9kg)
11月30日 月末 52.6kg(前月+0.1kg)(開始ー1.8kg)

12月01日(火)

今朝の体重 52.1kg

朝ごはん




ハムとバジルのフランス半分
コーヒー(砂糖、ミルク)
ヨーグルト(ジャム、砂糖)

昼ごはん


ねこめし

おやつ


チョコマン 

晩ごはん


3色おむすび弁当(スーパーのやつ)
味噌汁(昨日のやつ)

美容院行ったら頭痛くなったので
晩ごはんはおっさんに買って来てもらう(´・_・`)

美容師さんが若い男の方だったのよね、
おばちゃん緊張したわ

_| ̄|○ ガクッ

今日のダイエット
①テレビ体操
プロフィール

Author:熊子
50代主婦の熊子です
神社に行って狛犬見たり
時々ダイエットしたりしてます

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