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11月29日(日)

今朝の体重 51.7kg

朝ごはん


食パン(マーガリン)
コーヒー(スティックのやつ)
ヨーグルト(ジャム)

昼ごはん




山藤花で
動物系醤油ラーメン

動物系醤油ラーメンは600円だけど
魚介系醤油ラーメンは1000円もするんだよ、
食べてみた~い(=゚ω゚)ノ

その後


温泉\(^o^)/

たかみや湯の森
もう何十回と来てる好きな温泉ですの

晩ごはん


広島菜炒飯&山賊焼き弁当(コンビニの)
味噌汁(コンビニの)

今日ダイエット
無し\(^o^)/

(x_x) ☆\( ̄ ̄*)ばし
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11月28日(土)

今朝の体重 51.6kg

朝ごはん


コーヒー(スティックのやつ)
オープンサンド

昼ごはん


カレーライス(福神漬) 2日目
マカロニサラダ(惣菜)

晩ごはん


野菜スープ(昨日のやつ)



ぶりの刺身
淡麗
(^ω^≡^ω^) おっおっ



ししゃもフライ(惣菜)

今日のダイエット
①晩ごはんは炭水化物抜き

11月27日(金)

今朝の体重 52.0kg

朝ごはん




スペイン風オムレツ(昨日の)(ケチャップ)
バッファロー1/3
コーヒー(砂糖、ミルク)

昼ごはん


野菜スープ
スペイン風オムレツ(昨日の)(ケチャップ)
厚揚げのポン酢煮(残り物)

晩ごはん


カレーライス(福神漬)



サラダ(マヨネーズ)



肉野菜炒め(昨日の)



頂きま~す





おっさんのチキラーを少し横取り( ̄ー ̄)ニヤッ



お菓子

今日のダイエット
①テレビ体操
②昼ごはんは炭水化物抜き

朝、初雪が降りましてね、寒いし
憎帽筋も痛いしウォーキングはお休み\(^o^)/

11月26日(木)

今朝の体重 52.0kg

朝ごはん




ネオレーズンバターロール
コーヒー(砂糖、ミルク)
豚汁(昨日のやつ)

昼ごはん


豚汁(昨日のやつ)キムチ納豆入り

晩ごはん


ごはん



湯豆腐(大根すり、削り節、ねぎ、ポン酢)



スペイン風オムレツ(マヨネーズ、ケチャップ)
ブロッコリーの芯、焼きパプリカ



肉野菜炒め



お菓子

今日のダイエット
①テレビ体操
②ウォーキング(7628歩)
 憎帽筋が痛くなりましたよ(;^ω^A
寒い中、トイレ我慢しながら急な上り坂を歩いて、力が入ったんだと思う
 (´・_・`)
③昼ごはんは炭水化物抜き

11月25日(水)

今朝の体重 51.8kg

朝ごはん


チーズトースト1/3
コーヒー(砂糖、ミルク)
ヨーグルト(蜂蜜)

昼ごはん




カップ麺

辛い辛い辛い

ぅ(@゚Д゚)@。Д。)わぁぁぁ~~~~ッ!!!!!!



っと思ったら
フタに赤字で「胡椒の辛味が強いラーメンです」って書いてました( ̄_ ̄;)

撮るのがヘタでボヤけて読めませんね、はい。

寒くて、温かいカップ麺に手を出してしまいましたの。
生野菜のサラダって冷えるのよね、
これから冬に向けて、どうにかしないと・・・

晩ごはん


塩鮭



サラダ(マヨネーズ)、コロッケ半分(惣菜)



ごはん



豚汁



かぼちゃの煮物(常備菜)



厚揚げと小松菜のポン酢煮



頂きま~す



苺大福

今日のダイエット
①テレビ体操

11月24日(火)

今朝の体重 51.8kg

朝ごはん 


チーズフランスパン(マーガリン)画像x2
コーヒー(砂糖、ミルク)
昨日の味噌汁
ヨーグルト(蜂蜜、ジャム)

昼ごはん


ブロッコリー(マヨネーズ)
茄子の肉挟みあんかけ天(惣菜)

晩ごはん


水炊き



ごはん
水炊きは大根すり、削り節、ポン酢で頂きます



サラダ(マヨネーズ)
コロッケは食べませんでした。
かぼちゃの煮物(常備菜)

今日のダイエット
①テレビ体操
②ウォーキング&スロジョグ(4514歩)
 久しぶりのウォーキングなので短距離にしてスロジョグで負荷をかけてみました。
 身体がナマってるので、遠くまで行って疲れて帰れなくなったら困る( ̄_ ̄;)
③昼ごはんは炭水化物抜き

11月23日(月)

今朝の体重 52.8kg

_l ̄l○lll ガクッ

朝ごはん


チーズフランスパン(マーガリン)画像x2
コーヒー(砂糖、ミルク)
ヨーグルト(ジャム)

昼ごはん


サラダ(レタス、きゃべつ、ブロッコリー、舞茸のレンチン、しらす、ごま、
 マヨネーズ、ポン酢)

おやつ


コーヒー
茹で玉子(マヨネーズ)

晩ごはん


秋刀魚の塩焼き(大根すり、醤油、ポッカレモン)



サラダ(マヨネーズ)、花ソーセージ



ごはん



味噌汁



かぼちゃの煮物



頂きま~す

今日のダイエット
①テレビ体操
②昼ごはんは炭水化物抜き

11月22日(日)

今朝の体重 52.1kg

朝ごはん


コーヒー(スティックのやつ)
オープンサンド

昼ごはん


廻る寿司屋で
あおさの味噌汁



トロサーモン



ミル貝



まぐろ



まぐろ大トロ



うに
イクラ



フライドポテト



かんぱち

げふっ

晩ごはん




けんちんうどん(スーパーの)



ソーセージ(マスタード、ケチャップ)(惣菜)、キムチ、中華春雨(惣菜)



淡麗
(^ω^≡^ω^) おっおっ



チョコ

今日のダイエット
無し\(^o^)/

(x_x) ☆\( ̄ ̄*)ばし

11月21日(土)

今朝の体重 51.6kg

朝ごはん


サラダ(マヨネーズ)、ハム目玉トースト(醤油)
コーヒー(スティックのやつ)

今日は大好きな54号線通って
三瓶山行ってパワーチャージするよ\(^o^)/

昼ごはん


一福で
琴引割子



道の駅でドーナツ買い食い( ̄ー ̄)ニヤッ



三瓶山

曇って来て残念(´・_・`)





さんべ荘で温泉入る



国引きの丘にも行く

よしパワーチャージ完了(=゚ω゚)ノ

晩ごはん


COCO壱で
チキンカツカレーほうれん草トッピング(福神漬)
ごはんは200g

家に帰って


ほろ酔いもみじ饅頭

今日のダイエット
無し\(^o^)/

(x_x) ☆\( ̄ ̄*)ばし

11月20日(金)

今朝の体重 51.5kg

朝ごはん


食パン(マーガリン、ジャム)
コーヒー牛乳(砂糖、牛乳)
ヨーグルト(蜂蜜)

昼ごはん


酒蒸し(一昨日のやつ)(ポン酢)
サラダ(納豆、ごま、わかめ、レタス、きゃべつ、しらす、フレンチポテト)、マヨネ-ズ、ポン酢

『まごわやさしい』を意識してみました\(^o^)/
酒蒸しにしめじが入っておりますの

晩ごはん


酒蒸し(一昨日の奴)+舞茸のレンチン(ポン酢)



ハム目玉丼(醤油)



頂きま~す

太極拳教室後
晩酌\(^o^)/


マーボ豆腐(惣菜)
淡麗

今日のダイエット
①テレビ体操
②昼ごはんは炭水化物抜き(芋は除く)
③太極拳、剣

11月19日(木)

今朝の体重 51.6kg

朝ごはん


チーズフランスパン(マーガリン)画像x2
コーヒー(砂糖、ミルク)
シチュー(昨日のやつ)

昼ごはん


ごはんしらすかけ
昨日の酒蒸し+舞茸(ポン酢)

昼から動く時は炭水化物食べるんだ

白飯最強\(^o^)/

晩ごはん


シチュー(昨日のやつ)



わかめの酢の物(惣菜)



焼きそば(キムチ)



頂きま~す



コ-ヒー
あんぱん1/4

今日のダイエット
①テレビ体操
②舞茸食べて扇と推手(太極拳教室)
推手はやっぱり嫌い・・・|ω・`)

11月18日(水)

今朝の体重 51.7kg

51kg台継続出来るかな~ヾ( ̄o ̄;)

朝ごはん


コーヒー牛乳(砂糖、牛乳)
昨日の残りのお寿司



チーズフランスパン(マーガリン)

昼ごはん


サラダ(レタス、大根、舞茸のレンチン(マーガリン)、納豆、ポン酢、マヨネーズ)

晩ごはん


塩鮭、えのきベーコン



ごはん



酒蒸し(白菜、もやし、しめじ、豚バラ)ポン酢



シチュー

具は冷凍しといたオムレツの具を使用(;^ω^A



頂きま~す



お菓子

今日のダイエット
①テレビ体操
②昼ごはんは炭水化物抜き

ウォーキングしなくても体重減ってますねヾ( ゚д゚)ノ゙

11月17日(火)

今朝の体重 52.0kg

朝ごはん


ごはん
漬物(削り節、醤油)
味噌汁(昨日の奴)

昼ごはん




さんまオリーブオイル煮サラダ(塩、ポッカレモン、マヨネーズ)

晩ごはん


お寿司(スーパーの)





とん汁(ねぎ)



きゅうり、プチトマト、サラダ(惣菜)



頂きま~す

お寿司は醤油で頂きます。



エクレア
コーヒー

今日のダイエット
①テレビ体操
②骨盤立てスクワット
 ↑
これやったら首が痛くなりましてね、頭まで痛くなったので
ウォーキングは無し( ̄_ ̄;)

③昼ごはんは炭水化物抜き

11月16日(月)

今朝の体重 52.5kg

朝ごはん


チーズフランスパン(マーガリン)、舞茸のマヨネーズポン酢ソテー
コーヒー(砂糖、ミルク)
ヨーグルト(蜂蜜)

昼ごはん




賞味期限切れの梅がゆ(備蓄用の奴)
もやしのナムル、キムチ

晩ごはん


ごはん





賞味期限切れの中華丼(備蓄用の奴)
は、食べませんでした。

熱湯にかけてる時、何か膨張してるし、美味しくないし、餡ばっかで具がないし
賞味期限切れのせいではないと思うのだけど・・・
ゴニョゴニョ・・・(´~`)



餃子、ブロッコリー
餃子は3個食べました。



もやしのナムル(昼の残り)
ほうれん草と玉子のソテー(常備菜)



味噌汁(玉子入り)



頂きま~す

今日のダイエット
①テレビ体操

昨日の演武が終わって、気が抜けておりますの(;^ω^A

11月15日(日)

今朝の体重 52.2kg

朝ごはん


コーヒー(スティックの奴)
チーズフランスパン(マーガリン)
白いスティック1/4(昨日の奴)

昼ごはん
うどん
ぜんざい

今日は太極拳教室がある公民館のお祭りでした
出店でうどんとぜんざいを食べて、
ステージで太極拳を演武しました(=゚ω゚)ノ

手は震えるわ、足はガタガタだわ大変でしたが、
忘却しなかっただけましか・・・(;^ω^A

家に帰って
出店で買ってお持ち帰りしたいなりを1個むしゃむしゃ

晩ごはん


ほうれん草と玉子のソテー
淡麗
(^ω^≡^ω^) おっおっ



焼肉(これだけじゃないよヾ(・∀・)ノ)



大根すりしらすかけ(醤油)
焼肉のタレ(キムチ)



いなり2個(出店で買った)

今日のダイエット
①太極拳(ストレッチやらスワイショウやらやったからね~)

11月14日(土)

今朝の体重 51.8kg

朝ごはん




コーヒー(スティックの奴)
大きなメンチカツ半分(ソース)





白いスティック1/4

昼ごはん


徳川(自分でお好み焼きが作れるお店)で
フライドポテト

食べながら撮ったので本当はもっとある(;^ω^A



お昼のお好み焼き
(関西風で豚、玉子2個)

ソースかけすぎた・・・( ̄_ ̄;)

晩ごはん


ほか弁の
すき焼き弁当
キムチスープ

今日のダイエット
土曜日は休業

(x_x) ☆\( ̄ ̄*)ばし

11月13日(金)

今朝の体重 52.1kg

朝ごはん




食パン(ジャム、マーガリン)
コーヒー(砂糖、ミルク)
ヨーグルト(蜂蜜)

昼ごはん


レタス
花ソーセージ、ベーコン、ブロッコリー、舞茸のマヨネーズポン酢ソテー
納豆

晩ごはん




ラーメン(もやし、蒲鉾、ゆで卵、ハム、ねぎトッピング)、コショー



ごはん



味付けいかソテー



頂きま~す



みかん
お菓子
コ-ヒー

今日のダイエット
①テレビ体操
②昼ごはんは炭水化物抜き

11月12日(木)

今朝の体重 51.9kg

朝ごはん


食パン(マーガリン、ジャム)
コーヒー(砂糖、ミルク)
ヨーグルト(蜂蜜)

昼ごはん


Qちゃん、漬物、辛子明太子
ごはん
豚汁(残り物)

午後から動く日は、炭水化物食べるんだ

太極拳教室でしたの

晩ごはん




たぬきそば(玉子入り)





五目釜めし



淡麗
(^ω^≡^ω^) おっおっ



ポテトサラダ(常備菜゙)



頂きま~す



ポテチ

今日のダイエット
①テレビ体操
②太極剣、推手
 推手嫌いだ~。゚(゚´Д`゚)゚。
 いやいややってるからダイエットにはならないかな?

11月11日(水)

今朝の体重 51.9kg

51kg台が継続できたらいいのだけど・・・( ̄_ ̄;)

朝ごはん


食パン(マーガリン)、舞茸のポン酢ソテー
コーヒー(砂糖、ミルク)
ヨーグルト(蜂蜜、ジャム)

昼ごはん


サラダ(レタス、キャベツ、ブロッコリー、プチトマト、きゅうり、
 赤いウィンナー、納豆、昨日の豚の生姜焼の残り、
 塩、ポッカレモン、マヨネーズ)

晩ごはん


サラダ、鳥とねぎの照り焼き



ごはん



豚汁(玉子入り)(昨日の残り)



大根すり(醤油)



ポテトサラダ



頂きま~す



お菓子
コーヒー

今日のダイエット
①テレビ体操
②舞茸食べてウォーキング(8327歩)
③昼ごはんは炭水化物抜き

11月10日(火)

今朝の体重 52.2kg

朝ごはん


コーヒー(砂糖、ミルク)
食パン(マーガリン、ジャム)、舞茸のポン酢ソテー

昼ごはん


サラダ(塩、ポッカレモン、オリ-ブオイル、マヨネーズ)
牡蠣フライ(ソース)(惣菜)

晩ごはん


サラダ(ドレッシング)、レバニラ(惣菜)、花ソーセージ(ソース)、豚の生姜焼



ごはん



豚汁



辛子明太子、漬物



頂きま~す



みかん
お菓子

今日のダイエット
①テレビ体操
②昼ごはんは炭水化物抜き

11月09日(月)

今朝の体重 52.6kg

朝ごはん




オニオンチーズ(マーガリン)
コーヒー(砂糖、ミルク)
コンソメスープ(昨日の残り)



食パン(マーガリン)

昼ごはん


サラダ(ドレッシング)、納豆、舞茸のポン酢ソテー

晩ごはん


水炊き(画像は2人分)



ごはん
水炊きは大根すり、ポン酢、ねぎ、削り節で頂きます



塩鯖



くらげきゅうり





今日のダイエット
①テレビ体操
②ウォーキング+スロジョグ(4248歩)
 雨が降りそうだったので(途中で降った)短距離にして、
 スロジョグで付加をかけてみました\(^o^)/
③昼ごはんは炭水化物抜き 

11月08日(日)

今朝の体重 52.6kg

朝ごはん




コンソメスープ
オニオンチーズ(マーガリン)

朝からお出かけする日はコーヒーは無し(=゚ω゚)ノ

昼ごはん
かけそば
水ギョーザ
シシカバブ
焼き牡蠣
牡蠣入りコロッケ
マドレーヌ
コーヒー

地域でお祭りがあって、露店もいっぱい出てたので色々食べました
画像は無し

晩ごはん


ちらし寿司(昨日の残り)(惣菜)



はまちの刺身



なす天(ソース)(昨日の残り)(惣菜)



淡麗
(^ω^≡^ω^) おっおっ





はっさく大福

今日のダイエット
①太極拳

11月07日(土)

今朝の体重 52.7kg

朝ごはん




食パン(マーガリン)
コーヒー(スティックの奴)
ヨーグルト(蜂蜜)

昼ごはん




どん・ふぁん・ふる里茶屋で
山菜そばと広島菜むすび

食後、スーパーでソフトクリームを買い食い\(^o^)/

晩ごはん


ちらし寿司(惣菜)



なす天(ソース)(惣菜)



玉子マカロニ(惣菜)



即席味噌汁



頂きま~す



みかん

今日のダイエット
無し\(^o^)/

(x_x) ☆\( ̄ ̄*)ばし

11月06日(金)

今朝の体重 52.2kg

すぐに52kg台に戻ります( ̄_ ̄;)

朝ごはん


食パン(マーガリン、ジャム)
コーヒー(砂糖、ミルク)
ヨーグルト(蜂蜜)

昼ごはん


黒ごまサラダ(惣菜)
イカフライ(惣菜)

晩ごはん


お弁当(スーパーの)

太極拳教室後


お好み焼きハーフ(惣菜)
淡麗
(^ω^≡^ω^) おっおっ

今日のダイエット
①テレビ体操
②太極拳、剣
③昼ごはんは炭水化物抜き

11月05日(木)

今朝の体重 51.8kg

うぉー
久しぶりの51kg台
(。>ω<。)ノ

朝ごはん


味噌汁(昨日の残り)
コーヒー(砂糖、ミルク)
ヨーグルト(蜂蜜)
食パン(マーガリン)

昼ごはん


冷し中華

冷凍庫から出て来た。まだあったんだ・・・( ̄_ ̄;)

晩ごはん


コクと旨みのこだわりビーフカレー(コンビニの)
長ねぎの味噌汁(コンビニの)



よもぎ大福



半分

今日のダイエット
①テレビ体操
②太極拳、剣、扇
③カスタード系が食べたかったけど、あんこ系にしといた♪(/・ω・)/ ♪

11月04日(水)

今朝の体重 52.1kg

朝ごはん




ヨーグルト(蜂蜜)
コーヒー(砂糖、ミルク)
舞茸のポン酢ソテー
ネオバターロール
マスタードドッグ半分

舞茸食べてウォーキング\(^o^)/

昼ごはん


サラダ(ドレッシング、マヨネーズ)、ソーセージ、舞茸のポン酢ソテー
熟し柿

晩ごはん


あさりの酒蒸しマーガリン入り

おっさんが物凄い勢いで食べるので、撮れたのは3つ・・・(*`ω´*)



ごはん



味噌汁



ほうれん草の胡麻和え



くらげきゅうり



頂きま~す

ってか、秋刀魚の塩焼き撮ってないじゃん( ̄_ ̄;)



冷凍かすたどん半分

今日のダイエット
①テレビ体操
②舞茸食べてウォーキング(8049歩)
③昼ごはんは炭水化物抜き 

11月03日(火)

今朝の体重 52.5kg

朝ごはん




ヨーグルト
コーヒー(砂糖、ミルク)
ネオバターロール

昼ごはん


カップ麺(金ちゃんヌードル)

晩ごはん


ごはん



サラダ(ドレッシング)、ハンバーグ、カレイの唐揚げ(惣菜)



たこの刺身



シチュー(昨日の残り)



頂きま~す

たこの刺身はわさび醤油で頂きます。







コーヒー
プチポテトコンソメ味

今日のダイエット
①テレビ体操

明日から頑張ろう・・・(´・Д・)」

11月02日(月)

今朝の体重 52.4kg

朝ごはん
ヨーグルト(蜂蜜)
コーヒー(砂糖、ミルク)
お餅2個(砂糖醤油)

うっかり画像を消してしまってたわ・・・ヽ( ´_`)丿

昼ごはん


大根サラダ(ポン酢、マヨネーズ)、ソーセージ

16時


最中に・・・



お湯を入れておしるこにする
するんじゃなかった・・・まずっ(;^ω^A

干し柿2個

15時に食べようと思ってたのに、昼寝して起きたら16時でした\(^o^)/

晩ごはん


ごはん



冷奴(わさび、ポン酢)



塩鮭



シチュー



サラダ(ドレッシング、マヨネーズ)、ベーコン



頂きま~す



コーヒー
ハロウィーンの時のロールケーキの残り

今日のダイエット
①テレビ体操

月末結果

2013年
 2月12日 開始 54.4kg
 2月28日 月末 53.4kg(-1kg) 
 3月31日 月末 53.7kg(前月+0.3kg)(開始ー0.7kg)
 4月28日 月末 53.6kg(前月ー0.1kg)(開始ー0.8kg)
 5月31日 月末 53.6kg(前月±0.0kg)(開始ー0.8kg)
 6月30日 月末 53.3kg(前月-0.3kg)(開始ー1.1kg)
 7月 測定なし
 8月 測定なし
 9月30日 月末 53.2kg(前月-0.1kg)(開始ー1.2kg)
10月31日 月末 52.4kg(前月ー0.8kg)(開始ー2.0kg)
11月30日 月末 51.9kg(前月ー0.5kg)(開始ー2.5kg)
12月31日 月末 52.0kg(前月+0.1kg)(開始ー2.4kg)
2014年
 1月31日 月末 50.4kg(前月-1.6kg)(開始ー4.0kg)
※ インフルエンザで食欲がなかった為ガクッと減っております。
 2月28日 月末 51.2kg(前月+0.8kg)(開始ー3.2kg)
 3月31日 月末 52.1kg(前月+0.9kg)(開始ー2.3kg)
 4月28日 月末 52.3kg(前月+0.1kg)(開始ー2.1kg)
※ 月末は30日ですが旅行で測定できなかったので28日の体重です
 5月31日 月末 52.1kg(前月-0.2kg)(開始ー2.3kg)
 6月30日 月末 53.3kg(前月+1.2kg)(開始ー1.1kg)
 7月31日 月末 52.4kg(前月-0.9kg)(開始ー2.0kg) 
 8月31日 月末 53.2kg(前月+0.8kg)(開始ー1.2kg)
 9月30日 月末 53.1kg(前月-0.1kg)(開始ー1.3kg)
10月31日 月末 52.8kg(前月ー0.3kg)(開始ー1.6kg)
11月30日 月末 53.4kg(前月+0.6kg)(開始ー1.0kg)
12月31日 月末 53.2kg(前月-0.2kg)(開始ー1.2kg)
2015年
 1月31日 月末 52.9kg(前月-0.3kg)(開始ー1.5kg)
 2月28日 月末 52.5kg(前月-0.4kg)(開始ー1.9kg)
 3月31日 月末 53.5kg(前月+1.0kg)(開始ー0.9kg)
 4月28日 月末 54.1kg(前月+0.6kg)(開始ー0.3kg)
 5月31日 月末 53.5kg(前月-0.6kg)(開始ー0.9kg)
 6月30日 月末 52.5kg(前月-1.0kg)(開始ー1.9kg)
 7月31日 月末 52.5kg(前月-0.0kg)(開始ー1.9kg) 
 8月31日 月末 53.6kg(前月+1.1kg)(開始ー0.8kg)
 9月29日 月末 52.9kg(前月-0.7kg)(開始ー1.5kg)
10月31日 月末 52.5kg(前月-0.4kg)(開始ー1.9kg)

11月01日(日)

今朝の体重 52.3kg

朝ごはん


味噌汁(昨日の奴)
チーズパン(マーガリン)

朝からお出かけの日はコーヒーは飲まない事にしてる( ̄ー ̄)ニヤッ
ほら、利尿効果あるじゃん

おっさんがマラソン大会に出ましてね、
暇なので付いて行きました\(^o^)/





私は走らないので、おっさんが走ってる間に
焼きいかを買い食い

昼ごはん


お弁当を作りました(=゚ω゚)ノ
でも
会場で売られてたカレーや米粉ラーメンが妙に美味しそうでした

白竜湖と言えば




たこやき
旨旨

晩ごはん


丸亀製麺で
釜揚げうどん(半額でした(^-^)/)
かき揚げ
いなり

かき揚げでかっ少し残しました。

今日のダイエット
①おっさんが走ってる間プラプラしました(9435歩)
プロフィール

Author:熊子
50代主婦の熊子です
神社に行って狛犬見たり
時々ダイエットしたりしてます

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