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10月30日(金)

今朝の体重 52.2kg

朝ごはん


ヨーグルト(ジャム)
コーヒー(砂糖、ミルク)
コンソメスープ(昨日の)
食パン(マーガリン)

昼ごはん


もやしと玉ねぎの玉子とじ(ケチャップ)
ソーセージ(ケチャップ)
ごはん(明太子)

何か、ごはんがっつり行ってしまった・・・

_l ̄l○lll ガクッ

晩ごはん




カレーうどん(長ネギ、豚バラ)



オムレツ(ケチャップ)



大根サラダ(ポン酢)



頂きま~す







チョコ

今日のダイエット
①テレビ体操

ウォーキングもお昼の炭水化物抜きもしなかった( ̄_ ̄;)
なかなか体重が動かないのでモチベーションが下がっておりますの(;^ω^A
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10月29日(木)

今朝の体重 52.2kg

朝ごはん


バナナ
舞茸入りコンソメスープ
コーヒー(砂糖、ミルク)
食パン(マーガリン、ジャム)

舞茸食べてウォーキング\(^o^)/

昼ごはん


かつおのタタキ
玉子入り味噌汁(残り物)

おやつ


コーヒー
干し柿

晩ごはん


しうまい(からし、ポン酢)画像は2人分



ごはん



サラダ(ドレッシング)(スーパーの)
ポテトサラダ(常備菜)



コンソメスープ



もやしと玉ねぎのソテー
ステーキ(わさびソース)
豚の生姜焼(残り物)
ハッシュドポテト
フライドポテト



頂きま~す



チョコ
コーラ

今日のダイエット
①テレビ体操
②舞茸食べてウォーキング+お買い物(9403歩)
③昼ごはんは炭水化物抜き
 (味噌汁に入ってるジャガイモは含まない(=゚ω゚)ノ )

10月28日(水)

今朝の体重 52.2kg

朝ごはん


ヨーグルト(蜂蜜)
舞茸入りコンソメスープ
コーヒー(砂糖、ミルク)
食パン(マーガリン、ジャム)

舞茸食べてウォーキング\(^o^)/

ウォーキング後




干し柿2個

2週間ぐらい前に作った干し柿を食べてみました
(ベランダに干してたんだけど、雨が降った時、部屋に入れた)
出来てる
普通に甘い\(^o^)/

昼ごはん


ソーセージ(ケチャップ)
サラダ(ドレッシング)



ゆで卵((マヨネーズ)

おやつ


コーヒー


柿三昧(;^ω^A

晩ごはん


ごはん



サラダ(ドレッシング)
豚の生姜焼



かぼちゃの煮物(常備菜)



ポテトサラダ



味噌汁(残り物)(玉子入り)



頂きま~す



チョコ
チーズ

今日のダイエット
①テレビ体操
②舞茸食べてウォーキング(8152歩)
③昼ごはんは炭水化物抜き

10月27日(火)

今朝の体重 52.4kg

朝ごはん


ヨーグルト(蜂蜜)
舞茸入り味噌汁
コーヒー(砂糖、ミルク)
チーズフランスパン(マーガリン)画像x2

舞茸食べてウォーキング\(^o^)/

昼ごはん



サーモンのカルパッチョ(惣菜)

おやつ


コ-ヒー
チョコ

晩ごはん


湯豆腐



湯豆腐は
大根すり、ポン酢、削り節、ねぎで頂きます。



塩鮭
かぼちゃの煮物



ごはん
味噌汁

今日のダイエット
①テレビ体操
②舞茸食べてウォーキング(8009歩)
③昼ごはんは炭水化物抜き

10月26日(月)

今朝の体重 52.8kg

朝ごはん


コーヒー(砂糖、ミルク)
サンドイッチ

舞茸食べなかったけど、ウォーキング\(^o^)/

昼ごはん


ツナとコーンのサラダ(スーパーの)
コロッケ(冷凍庫の中から見つけた)(ソース、マヨネーズ)

晩ごはん


焼きうどん



舞茸入り味噌汁



サラダ(マヨネーズ)
焼き鳥(惣菜)



みかん

今日のダイエット
①テレビ体操←ラジオじゃなかった・・・Eテレの6;25からある奴(;^ω^A
②ウォーキング(6130歩)
③昼ごはんは炭水化物なし

10月25日(日)

今朝の体重 52.4kg

朝ごはん


コーンスープ
フランスパン(マーガリン)
たっぷりクリームデニッシュ1/3

今日も朝から太極拳なので利尿効果があるコ-ヒーは飲みませんでした
飲みたいよ~(´・_・`)

昼ごはん
サンドイッチ(コンビニの)
鮭むすび(コンビニの)

晩ごはん


金麦
(^ω^≡^ω^) おっおっ





ラーメン(レンチンの奴)



ごはん(Qちゃん)
きんぴら(惣菜)



お餅

今日のダイエット
①太極拳、扇、剣

10月24日(土)

今朝の体重 52.5kg

朝ごはん


ヨーグルト(蜂蜜)
コーヒー(スティックの奴)
カレーパン半分





たっぷりクリームデニッシュ1/3

昼ごはん


すき焼きごはん

この間のすき焼きの残りにごはんと玉子入れた奴



おでん(からし)



お餅(砂糖醤油)







どんとで
ヒレかつ定食

今日のダイエット
 無し\(^o^)/

10月23日(金)

今朝の体重 52.9kg

朝ごはん


ヨーグルト(蜂蜜)
コーヒー(砂糖、ミルク)
お餅(砂糖醤油)
オニオンブレッド1/3(マーガリン)

昼ごはん


ツナサラダ(ドレッシング、マヨネーズ)

晩ごはん


ククレカレー(福神漬、Qちゃん)



ウィンナー、サラダ(マヨネーズ)、舞茸とえのきのマーガリン醤油ソテー



頂きま~す



おでんも食べる\(^o^)/

今日のダイエット
①ラジオ体操
②ウォーキング(8017歩)
③お昼ごはんは炭水化物抜き

10月22日(木)

今朝の体重 52.3kg

朝ごはん


お餅(砂糖醤油)
コーヒー(砂糖、ミルク)
ヨーグルト(蜂蜜)
オニオンブレッド1/4(マーガリン)

昼ごはん


ごはん(Qちゃん)
おでん(からし)

太極拳教室後


太巻寿司2個

_l ̄l○lll ガクッ

晩ごはん


すき焼きうどん(お餅入り)画像は2人分



ほうれん草の胡麻和え(常備菜)
おでん(からし)
すき焼きうどんは生卵で食す



太巻寿司



コーヒー
うさぎのほっぺ1個

今日のダイエット
①ラジオ体操
②太極拳、扇

10月21日(水)

今朝の体重 52.5kg

朝ごはん




舞茸スープ(残り物)
コーヒー(砂糖、ミルク)
ビッグチーズパン1/3

舞茸食べてウォーキング\(^o^)/  

昼ごはん




振って食べるチョレギ風サラダ(コンビニの)
トマト、ハム

晩ごはん


ごはん



ほうれん草の胡麻和え



餃子(大阪王将の冷凍の奴)4個



サラダ(ドレッシング)



おでん

あー、煮すぎて鳥手羽がぐちゃぐちゃ(;^ω^A




頂きま~す





今日のダイエット
①ラジオ体操 ←そういえばしてた( ̄ー ̄)ニヤッ
②舞茸食べてウォーキング(7047歩)
③お昼ごはんは炭水化物抜き

10月20日(火)

今朝の体重 52.5kg

朝ごはん




ヨーグルト(蜂蜜)
コーヒー(砂糖、ミルク)
舞茸(昨日のラーメンにトッピングしてた奴の残り)
ナイススティック半分

舞茸食べてウォーキング\(^o^)/

昼ごはん


お好み焼き半分(残り物)、キムチ

晩ごはん


ごはん



おでん



舞茸のコンソメスープ
(昨日のラーメンにトッピングしてた奴の残り、舞茸、玉ねぎ)



塩鮭



頂きま~す



トクホ飲んどく\(^o^)/



チロルチョコ
かっぱえびせん小袋半分

今日のダイエット
①舞茸食べてウォーキング(6498歩)

10月19日(月)

今朝の体重 53.0kg

朝ごはん


舞茸入り豚汁
コーヒー(砂糖、ミルク)
チーズフランスパン(マーガリン)画像x2

良い気候になって来ましたね~
そろそろウォーキングを再開しようかと思いましてね
重い腰を上げましたよ\(^o^)/

うんしょ

効率良く脂肪燃焼させる為に
朝ごはんで舞茸を食べました

昼ごはん


ツナとコーンのサラダ(スーパーの)
納豆
オクラのごま和え(惣菜)




1品にして食す( ̄ー ̄)ニヤッ

晩ごはん




ラーメン(もやし、舞茸、ねぎトッピング)



いかソーメン



鳥の肝(惣菜)



ごはん



頂きま~す







チロルチョコ1個

ぐでたまに似ていると言われます。

今日のダイエット
 ①舞茸食べてウォーキング(5540歩)
 ②お昼は炭水化物抜き

そういえば、最近30回噛んでないな~(;^ω^A

10月18日(日)

今朝の体重 53.1kg

朝ごはん


サラダ(チョレギ)
コーヒー(スティックの奴)
チーズフランスパン(マ-ガリン)画像x2

昼ごはん




ジョリーパスタで
ペスカトーレ
サラダ、ドリンクバー付き

ドリンクはオレンジジュースとコーヒーを飲みました

家に帰って


ジャイアントコーン

晩ごはん


舞茸入り豚汁(残り物)
お好み焼き(スーパ-の)半分食べました。





これはお隣さんに頂いた柿

今年は柿がどのお宅も大豊作なんだって~(=゚ω゚)ノ

10月17日(土)

今朝の体重 52.4kg

朝ごはん


ヨーグルト(蜂蜜)
舞茸入り豚汁
食パン(マーガリン)

朝っぱらから太極拳のお稽古なのでコ-ヒーは無し( ̄_ ̄;)
ほら、利尿効果あるじゃん

昼ごはん




コクと旨みのこだわりビーフカレー(コンビニの)
金麦
(^ω^≡^ω^) おっおっ

まさかの昼飲酒



ポテチ(^-^)/

_l ̄l○lll ガクッ

晩ごはん


まいどおおきに食堂で
ごはん
鯖の煮付け
ほうれん草のお浸し(醤油)
豚汁



コーヒー
うっとりロールケーキ

10月16日(金)

今朝の体重 52.6kg

朝ごはん


ヨーグルト(蜂蜜)
コーヒー(砂糖、ミルク)
食パン(マ-ガリン、ジャム)

10:00
太巻寿司2個

昼ごはん


鰺フライ(マヨネーズ、醤油)(惣菜)
舞茸入り豚汁(納豆入り)

晩ごはん


太巻寿司3個
舞茸入り豚汁

太極拳教室後




えびグラタン

10月15日(木)

今朝の体重 52.5kg

朝ごはん


ヨーグルト(蜂蜜)
コーヒー(砂糖、ミルク)
食パン(マーガリン、ジャム)

昼ごはん


明太子ごはん
豚レバー(惣菜)、もやしと舞茸のソテー

太極拳教室後


太巻寿司3個

一心不乱でむしゃむしゃと・・・

_l ̄l○lll ガクッ

晩ごはん


サラダ(ドレッシング)
いかの刺身(醤油、わさび)



水炊き



ごはん
水炊きは大根すりとポン酢で頂きます



プリン

10月14日(水)

今朝の体重 52.5kg

朝ごはん


コーヒー(砂糖、ミルク)
チーズパン(マーガリン)

昼ごはん


たこ焼き(ソース、マヨネーズ)(スーパーの)
ノンアルビール

トクホ飲んどく\(^o^)/

晩ごはん


ごはん



サラダ(ドレッシング)
牛モモと鳥モモの玉ねぎソース焼き



大根すり(醤油)



もやしと舞茸のソテー
豚レバー(惣菜)



頂きま~す



おっさんが知らないおばあさんに貰った柿( ̄_ ̄;)



ブルガリアで買ったポッキーみたいな物
ほうじ茶

10月13日(火)

今朝の体重 52.5kg

朝ごはん


味噌汁(残り物)
コ-ヒー(砂糖、ミルク)
フランスパン(マーガリン)画像x2

マーガリン塗ったパンを味噌汁に浸して食べると美味しいよね\(^o^)/

昼ごはん




クックハンで
石焼ビピンバ定食

晩ごはん


ごはん



中華春雨(常備菜)



焼き鳥(デパ地下の惣菜)
ねぎまと肝1本づつ



煮物(デパ地下の惣菜)



味噌汁(残り物)



頂きま~す



御座候(白あん)
コーヒー

10月12日(月)

今朝の体重 52.5kg

朝ごはん
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ヨーグルト
コーヒー(砂糖、ミルク)
フランスパン(マーガリン)画像x2

昼ごはん


納豆キムチ豚の生姜焼ごはん

豚の生姜焼きは残り物

晩ごはん


明太子ごはん



中華春雨



餃子



味噌汁



頂きま~す



りんご



最中
コーヒー

最中はあんこを自分で皮の中に入れるタイプ( ̄_ ̄;)

10月11日(日)

今朝の体重 52.6kg

朝ごはん
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コーヒー(スティックの奴)
サラダ(ドレッシング)、ハムエッグ(醤油)
チーズパン半分(マ-ガリン)

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フランスパン(マーガリン)

昼ごはん




ドン・ファンで
パスタランチ
コーヒー(撮るの忘れた(;^ω^A)

25、6年ぶりに行ってみた
当時、スパゲティといえば此処でした.゚+.(・∀・)゚+.

チェーン店ではない味わい・・・又行こっと

晩ごはん
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お弁当(スーパーの)

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舞茸とわかめのスープ

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中華サラダ(惣菜)

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金麦
(^ω^≡^ω^) おっおっ

IMG_0895.jpg
頂きま~す

10月10日(土)

今朝の体重 52.8kg

朝ごはん
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ヨーグルト(蜂蜜)
コ-ヒー(砂糖、ミルク)
フランスパン(マーガリン)画像x2

昼ごはん
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もずく酢
サラダ(ドレッシング)、舞茸のポン酢炒め、ウィンナー

舞茸ダイエット???(=゚ω゚)ノ

おやつ
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くるみ、デーツ
コーヒー

晩ごはん
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カレーライス(福神漬)2日目

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サラダ(ドレッシング)、チーちく(マヨネーズ)
豚の生姜焼

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厚揚げと小松菜のポン酢煮(常備菜)

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頂きま~す

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りんご

10月09日(金)

今朝の体重 53.0kg

朝ごはん
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ヨーグルト(蜂蜜)
コーヒー(砂糖、ミルク)
フランスパン(マーガリン)画像x2

昼ごはん
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野菜と魚肉ソーセージのマーガリンポン酢炒め(昨日の残り)
+きのこと魚肉ソーセージのソテー+目玉焼き

晩ごはん
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カレーライス(福神漬)

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サラダ(ドレッシング)
イカフライ(惣菜)

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厚揚げと小松菜のポン酢煮

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頂きま~す

IMG_0873.jpg


おっさんが、会社の帰りに踏み切りで待ってたら
知らないおばあさんがくれたんだって( ̄_ ̄;)

よくわからないけど食べました・・・

10月08日(木)

今朝の体重 52.8kg

朝ごはん
ヨーグルト(蜂蜜)
コーヒー(砂糖、ミルク)
食パン(マーガリン、ジャム)

撮った画像、誤って消してしまったわ( ̄_ ̄;)

昼ごはん
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煮豆(パックの奴)
ごはん
鮭フレーク少し
なすとししとうの煮物(常備菜)

晩ごはん
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お寿司(スーパーの)

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野菜と魚肉ソーセージのマーガリンポン酢炒め

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生野菜とポテトサラダ

ポテトサラダは惣菜(・Д・)ノ

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味噌汁(即席)(ねぎ)

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頂きま~す

お寿司は醤油で頂きます\(^o^)/

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お菓子
コーヒー

10月07日(水)

今朝の体重 53.2kg

朝ごはん
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ヨーグルト
コーヒー(砂糖、ミルク)
スパゲティパン

ママーのゆでスパゲッティは昨日も使用

昼ごはん
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スパゲティ(残り物)
豚汁(これで終わり)

晩ごはん
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ごはん

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大根サラダ(大根、貝割れ大根、削り節、味付け海苔、ポン酢)

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なすとししとうの煮物(常備菜)

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サラダ(ドレッシング)
アスパラベーコン巻き
アスパラ
ウィンナー

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鮭フレーク少し

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頂きま~す

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ピノ3個

10月06日(火)

今朝の体重 53.2kg

朝ごはん
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バナナ
コーヒー(砂糖、ミルク)
食パン(マーガリン、ジャム)

ヨーグルトは食べませんでした。

昼ごはん
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賞味期限切れの袋麺\(^o^)/
もやし、ねぎ、キムチトッピング

晩ごはん
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ごはん

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煮豆(パックの奴)

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豚汁(2日目)

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と、

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ワンプレ

ハンバーグは冷凍しといた奴
右上の黒い物は、
なすとししとうの煮物

頂きま~す

10月05日(月)

今朝の体重 53.7kg

朝ごはん
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コーヒー(砂糖、ミルク)
ホットドッグ(コンビニの)

昼ごはん
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海鮮丼(惣菜)
もずく酢
キムチ

晩ごはん
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ごはん

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鮭のホイル焼き(えのき、ベーコン、マーガリン、ポン酢)

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大根すりしらすかけ(醤油)

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キムチ

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豚汁

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頂きま~す

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芋ういろう
コーヒー

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黄桃かな?

10月04日(日)

今朝の体重 53.3kg

今日は所要でおっさんの実家へ行く(・Д・)ノ

朝ごはん


奥屋PAで
おむすび(おかか)(単品)
小うどん(単品)

昼ごはん
川淀で
うなぎ丼並串

義母がいたのでバシャバシャ撮るわけにもいかず
画像なし( ̄_ ̄;)

おっさんの実家で
いちごのショートケーキ
コーヒー

これ又、義母がいたのでバシャバシャ撮るわけにもいかず
画像なし( ̄_ ̄;)

げふっ

晩ごはん



宮島SAで
貝汁定食

10月03日(土)

今朝の体重 52.7kg

朝ごはん
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サラダ(マヨネーズ)
コーヒー(スティックの奴)
辛口カレードーナツ半分

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ハムたまご

昼ごはん




カグラデンで
鳥の唐揚げ定食

小麦粉系のしっとり唐揚げですな\(^o^)/

晩ごはん
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むさしのお弁当
サラダ(コンビニの)
スープ(残り物)

10月02日(金)

今朝の体重 52.9kg

朝ごはん
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ヨーグルト(蜂蜜)
コーヒー(砂糖、ミルク)
食パン(マーガリン、ジャム)

昼ごはん
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スープ(画像x2)
具は昨日の肉野菜炒め(;^ω^A

晩ごはん
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かつ丼(惣菜)
スープ(昼の奴)

太極拳教室後
晩酌
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ポッポいか(惣菜)
卯の花(惣菜)
金麦
(^ω^≡^ω^) おっおっ

10月01日(木)

今朝の体重 53.6kg

朝ごはん
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ヨーグルト(蜂蜜)
コーヒー(砂糖、ミルク)
カレーパン半分

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食パン(マーガリン、ジャム)

昼ごはん
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卵かけごはん(子持ち昆布、味の素、醤油)
もずく酢

晩ごはん
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ラーメン(肉野菜炒め、半熟玉子、コショー)

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かしわ飯むすび(スーパーの)

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巨峰
プロフィール

Author:熊子
50代主婦の熊子です
神社に行って狛犬見たり
時々ダイエットしたりしてます

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