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7月30日(ダイエット481目)

昨日
23:10 消灯
ーーーーーーーーーーーーーーー
今日
 6:30 起床 52.4kg
 6:45 朝ごはん
2014730asa2
食パン(マ-ガリン、ピーナッツクリーム)
低脂肪乳
サラダ(マヨネーズ、ドレッシング)

2014730asa
コーヒー(砂糖、ミルク)

1日かけてちびちび飲みます

昼ごはん 11:30
2014730hiru
ふかし芋、ウィンナー、アスパラガスのソテー
(マヨネーズ、ケチャップ)(昨日の残り)
ごはん
鳥手羽元と大根のさっぱり煮(昨日の残り物)
漬物

晩ごはん 19:30
2014730bann
ごはん

2014730bann2
サラダ(マヨネーズ)

2014730bann3
揚げ出し豆腐(惣菜)

パートの日はお買い物に行かない予定だったけど
やっぱり真ん中に1回行かないといけんね(゚∀゚)
行くとやっぱり買ってしまうお惣菜( ̄_ ̄;)

2014730bann4
もやし
ピーマン
椎茸
牛肉
鳥肉
全部味塩コショウ焼き( ̄ー ̄)ニヤッ

2014730bann5
お菓子
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7月29日(ダイエット480目)

昨日
23:25 消灯
ーーーーーーーーーーーーーーー
今日
 6:30 起床 53.1kg
 6:45 朝ごはん
2014729asa2
食パン(マ-ガリン、ピーナッツクリーム)
低脂肪乳
玉ねぎスープ

2014729asa
コーヒー(砂糖、ミルク)

1日かけてちびちび飲みます

昼ごはん 11:30
2014729hiru
ごはん(明太子)
漬物(かつおぶし、醤油)

晩ごはん 19:30
2014729bann2
ごはん
冷奴(ポン酢、わさび)

2014729bann
鳥手羽元と大根のさっぱり煮(画像は2人分)

おっさん大根取るな~

2014729bann3
ウィンナー
アスパラガスのソテー
ふかし芋
(画像は2人分)

2014729bann4
ガリガリ君

2014729bann5
お菓子

7月28日(ダイエット479目)

昨日
23:25 消灯
ーーーーーーーーーーーーーーー
今日
 6:30 起床 52.9kg
 6:45 朝ごはん
2014728asa2
食パン(マ-ガリン、ピーナッツクリーム)
麦茶
サラダ(ドレッシング)

2014728asa
コーヒー(砂糖、ミルク)

1日かけてちびちび飲みます

昼ごはん 13:00
2014728hiru
たこやき焼そばセット(スーパーの)
(黄色いのは昨日の残りの玉子焼き)
ホワイトベルグ
(^ω^≡^ω^) おっおっ

晩ごはん 19:00
2014728bann
ククレカレー(スーパーのとんかつ、福神漬)

2014728bann2
玉ねぎスープ
チーズ
サラダ(ドレッシング)

7月27日(ダイエット478目)

昨日
24:10 消灯
ーーーーーーーーーーーーーーー
今日
 7:30 起床 52.3kg
 8:00 朝ごはん
2014727asa2
カレーパン(半分)
豆乳
サラダ(マヨネーズ)

2014727asa3
チーズパン(1/4)

2014727asa
コーヒー(砂糖、ミルク)

1日かけてちびちび飲みます

昼ごはん 13:00
2014727hiru
2014727hiru2
あつあつ揚立てっちゃんで
C定食(5品)
ごはん(小)
最初はかぼちゃ

2014727hiru3
ささみ(抹茶塩振りかけた)
あじ
(食いくさしのかぼちゃ)

2014727hiru4
いか
(あじ)
おくら

げふっ

2014727hiru5
スーパーのフードコートで
コーラフロート

お腹いっぱいなのに・・・( ̄ー ̄;)

晩ごはん 19:30
2014727bann
マルテンス・ブルー(ベルギービール)
(^ω^≡^ω^) おっおっ

2014727bann2
うな丼
永谷園の松茸のお吸い物

土用の丑の日は29日ですが
パートの日はお買い物に行きませんので早めに
( ̄ー ̄)ニヤッ

2014727bann3
サラダ(マヨネーズ)
ポテサラは惣菜

7月26日(ダイエット477目)

昨日
22:50 消灯
ーーーーーーーーーーーーーーー
今日
 7:30 起床 51.7kg
 8:00 朝ごはん
2014726asa2
サンドイッチ
豆乳
サラダ(サンドイッチの具)

2014726asa
コーヒー(砂糖、ミルク)

1日かけてちびちび飲みます

昼ごはん 12:30
2014726hiru
2014726hiru2
ざるラーメン

2014726hiru3
つゆ(ねぎ、きゅうり、ハム)
コンビニむすびは食べませんでした( ̄ー ̄)ニヤッ

ラーメンをわざわざざるにしなくても
ひやむぎでいいんじゃね?
みたいな・・・( ̄_ ̄;)

晩ごはん 19:00
2014726bann
大阪王将で
麻婆丼スープ付(ハーフ)

2014726bann2
餃子

7月25日(ダイエット476日目)

昨日
23:25 消灯
ーーーーーーーーーーーーーーー
今日
 6:30 起床 51.7kg
 6:45 朝ごはん
2014725asa2
食パン(マーガリン、ピーナッツクリーム)
豆乳
サラダ(マヨネーズ)

2014725asa
コーヒー(砂糖、ミルク)

1日かけてちびちび飲みます

昼ごはん 11:30
2014725hiru
ごはん(明太子)
漬物(かつおぶし、醤油)

晩ごはん 19:30
2014725bann
プレモ
(^ω^≡^ω^) おっおっ

2014725bann2
ポテトサラダ(惣菜)
大根サラダ(惣菜)

2014725bann3
揚げ出し豆腐(惣菜)

2014725bann5
金麦
(^ω^≡^ω^) おっおっ

2014725bann4
餃子

2014725bann6
ごはん
レバニラ炒め(惣菜)

ごはん1口食べよっと

明日から3連休\(^o^)/
「ビールが飲みてぇ~」しか考えてなくてね、
市販の餃子焼いただけで、後はお惣菜

(x_x) ☆\( ̄ ̄*)バシッ

7月24日(ダイエット475目)

昨日
22:50 消灯
ーーーーーーーーーーーーーーー
今日
 6:30 起床 51.9kg
 6:45 朝ごはん
2014724asa2
食パン(マーガリン、ピーナッツクリーム)
無脂肪乳
サラダ(ドレッシング)

2014724asa
コーヒー(砂糖、ミルク)

1日かけてちびちび飲みます

昼ごはん 11:30
2014724hiru
ごはん(明太子)
漬物(かつおぶし、醤油)

晩ごはん 19:00  
2014724bann2
ごはん

2014724bann
きゅうり竹輪
マヨネーズ
(画像は2人分)

2014724bann3
鰆とえのきのマーガリン醤油焼き

2014724bann4
冷奴
アスパラガスとベーコンのソテー

7月23日(ダイエット474目)

昨日
23:15 消灯
ーーーーーーーーーーーーーーー
今日
 6:30 起床 52.2kg
 6:45 朝ごはん
2014723ssa
食パン(マーガリン、ピーナッツクリーム)
無脂肪乳
サラダ(ドレッシング)

コーヒー(砂糖、ミルク)
画像撮るの忘れた・・・(;^ω^)
1日かけてちびちび飲みます

昼ごはん 11:30
2014723hiru
中華きゅうり(残り物)
ごはん
豚の生姜焼(残り物)
竹輪とウィンナーのソテー(残り物)

晩ごはん 19:30
2014723bann
焼きそば

2014723bann2
たこのブツ切りと海草(ポン酢)

7月22日(ダイエット473目)

昨日
23:20 消灯
ーーーーーーーーーーーーーーー
今日
 6:30 起床 52.8kg
 6:45 朝ごはん
2014722asa2
食パン(マーガリン、ピーナッツクリーム)
無脂肪乳
サラダ(マヨネーズ)

2014722asa
コーヒー(砂糖、ミルク)

1日かけてちびちび飲みます

昼ごはん 11:30
2014722hiru
つるむらさきのお浸し(かつおぶし、ポン酢)
ごはん
マヨネーズ
ピーマンと竹輪とウィンナーのソテー

晩ごはん 19:30
2014722bann2
ごはん

2014722bann
サラダ(マヨネーズ)
豚の生姜焼

2014722bann3
刺身こんにゃく(酢みそ)
中華きゅうりと中華くらげ

2014722bann4
広島レモンゼリー

午後だけですが、やっとパートが決まりましてね、
今日が初出勤でしたの
ε=ε=ε=ε=┏(; ̄▽ ̄)┛

疲れた~

7月21日(ダイエット472目)

昨日
22:45 消灯
ーーーーーーーーーーーーーーー
今日
 6:30 起床 53.2kg
 6:45 朝ごはん
2014721asa2
黒ごま&シリアル食パン(マーガリン、ピーナッツクリーム)
低脂肪牛乳
サラダ(マヨネーズ)

2014721asa
コーヒー(砂糖、ミルク)

1日かけてちびちび飲みます( ̄ー ̄)ニヤッ

昼ごはん 12:30
2014721hiru
玉子焼き(マヨネーズ、醤油)
ウィンナー
ごはん
きゅうりとしらすの酢の物(常備菜)

晩ごはん 19:30
2014721bann
鮭とえのきのホイル蒸し(マーガリン、ポン酢)

2014721bann2
サラダ(胡麻ドレッシング)
中華きゅうりと中華くらげ

中華きゅうりって、きゅうりを胡麻油とポン酢に漬けといた物ですけど
(゚∀゚)

2014721bann3
ゼロカク

2014721bann4
ゼロカク飲んだから炭水化物はやめておこうと思ったが、
 ↓
やっぱり
 ↓
ごはん
ピーマンとしらすの炒め物
漬物(かつおぶし、味の素、醤油)

クラウンローチ

2014720suisou
「おばさん、その格好何?」
目が点

四股のポーズで撮ってますの

クラウンローチが何者かわかる人にしかわからない画像
( ̄_ ̄;)
土管と同化しとる・・・

7月20日(ダイエット471目)

昨日
23:30 消灯
ーーーーーーーーーーーーーーー
今日
 7:30 起床 53.0kg
 8:00 朝ごはん
2014720asa2
サンドイッチ
低脂肪牛乳

2014720asa
コーヒー(砂糖、ミルク)

1日かけてちびちび飲みます( ̄ー ̄)ニヤッ

昼ごはん 13:00
2014720hiru
長崎ちゃんめんで
野菜たっぷり長崎ちゃんめん味噌

晩ごはん 19:30
2014720bann
まいどおおきに食堂で
ごはん
豚汁

2014720bann2
さば煮

2014720bann3
酢の物
ごぼうと豆腐の煮物

クラウンローチ

2014719syisou
「おっさん何しとるん?」

おっさん撮影

7月19日(ダイエット470目)

昨日
23:50 消灯
ーーーーーーーーーーーーーーー
今日
 7:00 起床 52.3kg
 7:20 朝ごはん
2014719asa
バターサンド
コーヒー(砂糖、ミルク)

今日は太極剣の講習会
 9:15~15:45

剣は楽しいな~
(^ω^≡^ω^) おっおっ

昼ごはん 
コンビニ弁当
お菓子

晩ごはん 19:00
2014719bann
近所の焼肉屋さんで
牛カルビ定食

2014719bann2
おっさんが注文したホルモンを横取り

2014719bann3
帆立も注文

飲み物はキリンフリーでした

7月18日(ダイエット469目)

昨日
23:05 消灯
ーーーーーーーーーーーーーーー
今日
 6:30 起床 52.4kg
 6:45 朝ごはん
2014718asa
食パン(マーガリン、ピーナッツクリーム)
低脂肪牛乳
サラダ(胡麻ドレッシング)

2014718asa2
コーヒー(砂糖、ミルク)

1日かけてちびちび飲みます

昼ごはん 12:30
2014718hiru
ごはん
かつおのたたき
ポン酢(ねぎ)
きゅうりとしらすの酢の物(常備菜)

晩ごはん1 16:30
2014718bann
弁当(スーパーの)

太極拳

晩ごはん2 22:00
2014718bann2
晩ごはん1の残り
ほうれん草と玉子とウィンナーの炒め物(残り物)
ノンアルビール
きゅうりとしらすの酢の物(常備菜)

今日の収穫(7月17日)

2014717syuukaku
ベビーキャロット
だいぶ間引いたので、残りはもう少し大きくしようかにゃ~

7月17日(ダイエット468目)

昨日
22:50 消灯
ーーーーーーーーーーーーーーー
今日
 6:30 起床 52.7kg
 6:45 朝ごはん
2014717asa2
食パン(マーガリン、ピーナッツクリーム)
低脂肪牛乳
サラダ(胡麻ドレッシング)

2014717asa
コーヒー(砂糖、ミルク)

1日かけてちびちび飲みますの

昼ごはん 13:00
2014717hiru
ごはん
浅漬けの素で漬けた大根ときゅうり(常備菜)
かぼちゃの煮物(常備菜)
じゃがいも天とウィンナー天の串(惣菜)

晩ごはん 19:00
2014717bann
金麦

2014717bann3
ほうれん草と玉子とウィンナーの炒め物
冷奴

2014717bann2
味付け肉(ニンニクの芽入り)のレタス巻き
きゅうりとしらすの酢の物

歩数計
もう放置・・・
(ノ ̄□ ̄)ノうわぁぁぁ・・・

今日の収穫(7月16日)

2014716syuuak
いつものベビーキャロット

7月16日(ダイエット467目)

昨日
22:35 消灯
ーーーーーーーーーーーーーーー
今日
 6:30 起床 52.6kg
 6:45 朝ごはん
食パン(マーガリン、ピーナッツクリーム)
低脂肪牛乳
サラダ(胡麻ドレッシング)
コーヒー(砂糖、ミルク)

画像撮るの忘れた・・・
( ̄_ ̄;)

昼ごはん 13:30
2014716hiru
天丼(スーパーの)
ノンアルビール

晩ごはん 19:00
2014716bann
カレー(福神漬) (2日目)

2014716bann2
サラダ(胡麻ドレッシング)
浅漬けの素で漬けた大根ときゅうり

2014716bann3
かぼちゃの煮物(常備菜)

大根ときゅうりを食べた後のお皿で・・・( ̄ー ̄;)ニヤッ

歩数計
机の上で寝ってました
( ̄_ ̄;)

7月15日(ダイエット466目)

昨日
22:55 消灯
ーーーーーーーーーーーーーーー
今日
 6:30 起床 52.7kg
 6:45 朝ごはん
2014715asa
食パン(マーガリン、ピーナッツクリーム)
低脂肪牛乳
サラダ(胡麻ドレッシング)

2014715asa2
コーヒー(砂糖、ミルク)

昼ごはん 13:00
2014715hiru
浅漬けの素で漬けたきゃべつときゅうり
麺つゆ(わさび、ねぎ、味付け海苔)
ひやむぎ

晩ごはん 19:00
2014715bann
カレー(福神漬)

2014715bann2
サラダ(胡麻ドレッシング)
かぼちゃの煮物(常備菜)

2014715bann3
みかんゼリー

歩数計
外出てませんし・・・
( ̄_ ̄;)

今日の収穫(7月14日)

2014714syuukaku
ベビーキャロット

7月14日(ダイエット465目)

昨日
22:45 消灯
ーーーーーーーーーーーーーーー
今日
 6:30 起床 52.9kg
 6:45 朝ごはん
2014714asa
ロールパン(マーガリン)
青汁
サラダ(ドレッシング)

2014714asa2
コーヒー(砂糖、ミルク)

昼ごはん 13:00
2014714hiru
麺つゆ(大葉、ねぎ、わさび)
祖谷そば
酢鳥(昨日の残り)
画像撮る前にバクバク食べちゃったのよね~(;^ω^)
浅漬けの素で漬けたきゅうり(昨日の残り)

15:00
2014715oyatsu
お菓子
コーヒー

晩ごはん 19:00
2014714bann
ごはん
塩鮭
かぼちゃの煮物

2014714bann2
サラダ(ドレッシング)
玉子豆腐
浅漬けの素で漬けたきゃべつときゅうり

歩数計
ま~庭をぷらぷらしただけですし・・・
( ̄_ ̄;)

今日の収穫(7月13日)

2014713syuukaku
トマト

7月13日(ダイエット464目)

昨日
22:55 消灯
ーーーーーーーーーーーーーーー
今日
 7:50 起床 52.5kg
 8:20 朝ごはん
2014713asa
フレンチスティック
青汁
サラダ(マヨネーズ)

2014713honn
なので、
ちょっとコーヒーの変わりに青汁にしてみましたの

血糖の量が増えると、インスリンが出て血糖をエネルギーに変えるのですが、
余った血糖は中性脂肪として蓄えるんだとか・・・
Σ( ̄ロ ̄lll) ガ゙ーン
知らんかった・・・

炭水化物抜きダイエットも血糖値系ダイエットなんだね
知らずにやってたヨ

2014713asa2
コーヒー(砂糖、ミルク)

朝一のコーヒーが血糖値を上昇させるみたいで
ごはんの途中や食後はいいらしい・・・
( ̄_ ̄;)

昼ごはん 13:00
2014713hiru
2014713hiru2
ジョリーパスタで
ジョリーパスタ特製ペスカトーレ
サラダ、ドリンク付き

ドリンクはメロンソーダとコーヒーでした。

晩ごはん 19:30
2014713bann
中華そば(パックの奴)(煮玉子投入~)

2014714bann2
酢鳥(惣菜)
3口ぐらい食べる( ̄ー ̄)ニヤッ

2014713bann3
浅漬けの素に漬けたきゅうり
えのきコーン(マーガリン、醤油)

歩数計
1327歩
エクササイズ0.6EX
消費カロリー37.2㎉
脂肪燃焼量5.3g
歩行距離0.86㎞

7月12日(ダイエット463目)

昨日
22:50 消灯
ーーーーーーーーーーーーーーー
今日
 7:30 起床 52.8kg
 8:00 朝ごはん
2014712asa
ぶどうパン(マーガリン)
コーヒー(砂糖、ミルク)
サラダ、えのきの肉巻き(昨日の残り)(マヨネーズ)

昼ごはん 13:00
2014712hiru
ちからで
カレーうどん
いなり

晩ごはん 19:30
2014712bann4
鮎の塩焼き(惣菜)
金麦

2014712bann
焼き鳥(惣菜)
私が食べたのは肝1本( ̄ー ̄)ニヤッ

2014712bann3
網焼きハンバーグ(画像の半分)

2014712bann2
たこ酢(惣菜)
ポテトサラダ(惣菜)

晩ごはんはポテトサラダの付け合わせの生野菜以外すべてスーパーのお惣菜でした。
(x_x) ☆\( ̄ ̄*)バシッ

歩数計
3776歩
エクササイズ1.8EX
消費カロリー100.8㎉
脂肪燃焼量14.4g
歩行距離2.45㎞

クラウンローチ

2014711suisou
うまく撮れね~
飼い主に似てメタボンだわ・・・

2014711suisou2
水が黄色いし・・・

2014711suisou3
黒っぽいのはコリドラス
高速で素通り

今日の収穫(7月11日)

2014711syuukaku
いつものトマトとベビーキャロット

7月11日(ダイエット462目)

昨日
22:35 消灯
ーーーーーーーーーーーーーーー
今日
 6:30 起床 53.3kg
 6:45 朝ごはん
2014711asa
食パン(マーガリン、ママレード)
コーヒー(砂糖、ミルク)
サラダ(マヨネーズ)

昼ごはん 13:30
2014711hiru
ごはん(佃煮)
野菜ジュース
ウィンナー(ケチャップ)
スクランブルエッグ

晩ごはん 19:00
2014711bann
ひやむぎ(2人分)
2014711bann4
めんつゆ
薬味(大葉、ねぎ、椎茸)

2014711bann6
ごはん
食いくさしですが・・・( ̄_ ̄lll)

2014711bann2
えのきの肉巻き(2人分)

2014711bann3
チーちく、トマト、きゅうり(2人分)
2014711bann5
たこの刺身

面接受けて、電話待ち~
落ち着かね~(;^ω^)

今日の収穫(7月10日)

2014710shuukaku
今日のベビーキャロット(゚∀゚)

7月10日(ダイエット461目)

昨日
 4:20 消灯
コタツはさすがに納めたので、テレビの前で転がって寝とったわ・・・
( ̄_ ̄;)
ーーーーーーーーーーーーーーー
今日
 6:30 起床 52.7kg
 6:45 朝ごはん
2014710asa
食パン(マーガリン、ママレード)
コーヒー(砂糖、ミルク)
玉ねぎスープ(残り物)

昼ごはん 13:00
2014710hiru
2014710hiru2
ごはん
しおらーめん
豚ともやしときゃべつの酒蒸し(昨日の残り)(ポン酢)

晩ごはん 19:00
餃子の王将で
天津飯セット
(天津飯、餃子(1人前)、スープ、唐揚(2個))

家に帰って
すいか

2014710bann
バナナパラダイス
( ̄ー ̄)ニヤッ
プロフィール

Author:熊子
50代主婦の熊子です
神社に行って狛犬見たり
時々ダイエットしたりしてます

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