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6月29日(ダイエット450目)

昨日
  1:10 消灯
ーーーーーーーーーーーーーーー
今日
 8:00 起床 53.2kg
 8:20 朝ごはん
2014629asa
チーズパン(マーガリン)
コーヒー(砂糖、ミルク)
サラダ、ポテトサラダ(マヨネーズ)

昼ごはん 13:00
2014629hiru
ほか弁の
のり弁当唐揚げ1個付き

晩ごはん 19:00
2014629bann
丸亀製麺で
冷しかけうどん
なす天
昆布むすび

歩数計
2031歩
エクササイズ1.0EX
消費カロリー59.1㎉
脂肪燃焼量8.4g
歩行距離1.32㎞
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6月28日(ダイエット449目)

昨日
  2:35 消灯
ーーーーーーーーーーーーーーー
今日
 8:00 起床 52.9kg
 8:20 朝ごはん
2014628asa
レーズンロール(マーガリン)2個
コーヒー(砂糖、ミルク)
カレー(完食)

2014628asa2
サラダ、ポテトサラダ(マヨネーズ)

昼ごはん 12:30
2014628hiru
三蔵で
呉ラーメン

うぉーーー!
おっさんが食べたちゃんぽん麺が
長年探し求めていた、幼少の頃食べた
ラーメンやんけ!!


すっすいません、ローカルで!
( ̄_ ̄;)


晩ごはん 19:00
2014628bann2
かけそば

2014628bann
いなり(惣菜)
ホワイトベルグ
たこ酢(惣菜)

歩数計
2535歩
エクササイズ1.3EX
消費カロリー72.2㎉
脂肪燃焼量10.3g
歩行距離1.64㎞

6月27日(ダイエット448目)

昨日
 24:05 消灯
ーーーーーーーーーーーーーーー
今日
 6:30 起床 52.8kg
 6:45 朝ごはん
2014627asa
ごはん
漬物(かつおぶし、醤油)
味噌汁(インスタント)

昼ごはん 12:30
2014627hiru
ピザトースト(赤いウィンナー)
コーヒー

晩ごはん 19:00
2014627bann
2日目のカレー(昨日の豚、福神漬)
サラダ、ポテトサラダ(マヨネーズ)

2014627bann2
エクレア
コーヒー

歩数計
1549歩
エクササイズ0.8EX
消費カロリー45.9㎉
脂肪燃焼量6.5g
歩行距離1.00㎞

6月26日(ダイエット447目)

昨日
 24:10 消灯
ーーーーーーーーーーーーーーー
今日
 6:30 起床 53.1kg
 6:45 朝ごはん
2014626asa
くるみ食パン(マーガリン、ママレード)
ちょっとかじって撮ってない事に気が付いた( ̄ー ̄)ニヤッ
コーヒー(砂糖、ミルク)
サラダ(マヨネーズ)

2014626asa2
又、ちょっと引っこ抜いたベビーキャロット\(^o^)/

昼ごはん 12:30
2014626hiru
ごはん
アスパラガスとベーコンとコンビーフのソテー(昨日の残り)

晩ごはん 19:00
2014626bann
カレー(福神漬)
きゃべつ
豚しゃぶ(胡麻たれ)

歩数計
5355歩
エクササイズ2.8EX
消費カロリー154.1㎉
脂肪燃焼量22.0g
歩行距離3.48㎞

6月25日(ダイエット446目)

昨日
 22:50 消灯
ーーーーーーーーーーーーーーー
今日
 5:00 起床 53.3kg
 ええ、サッカー見るのに早く起きましたの( ̄ー ̄)ニヤッ
 6:45 朝ごはん
2014625asa
ごぼうパン
コーヒー(砂糖、ミルク)
サラダ(マヨネーズ)

2014625asa2
ずっとほったらかしにしてたベビーキャロットをちょっと抜いてみましたよ
ちょっと食べてみたら一著前に人参の味するし
甘い~\(^o^)/

昼ごはん 12:30
2014625hiru
玉子焼き
赤いウィンナー
味噌汁(玉子入り)(一昨日の残り)
ごはん(上に乗ってるのは冷凍食品)

晩ごはん 19:00
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2014625bann2
盛岡じゃじゃ麺

ぐちゃぐちゃに混ぜて食す
じゃじゃ麺好きだ~

2014625bann3
かぼちゃの煮物(常備菜)
アスパラガスとベーコンとコンビーフのソテー

2014625bann4
ごはん(漬物、かつおぶし、味付け海苔、醤油、すり胡麻)

歩数計
6658歩
エクササイズ3.2EX
消費カロリー176.8㎉
脂肪燃焼量25.2g
歩行距離4.32㎞

6月24日(ダイエット445目)

昨日
 1:40 消灯
ーーーーーーーーーーーーーーー
今日
 6:30 起床 52.9kg
 6:45 朝ごはん
2014624asa
レーズンくるみパン(マーガリン)画像x2
コーヒー(砂糖、ミルク)
サラダ(マヨネーズ)

昼ごはん 12:30
2014624hiru
おにぎり弁当(スーパーの)
ポークチャップ(昨日の残り)
のどごし生

晩ごはん 19:00
2014624bann
ごはん
味噌汁(玉子入り)(昨日の残り)

2014624bann2
塩鮭
漬物
玉子豆腐
かぼちゃの煮物

歩数計
2620歩
エクササイズ1.3EX
消費カロリー75.9㎉
脂肪燃焼量10.8g
歩行距離1.70㎞

6月23日(ダイエット444目)

昨日
24:35 消灯
ーーーーーーーーーーーーーーー
今日
 6:30 起床 53.4kg
 6:45 朝ごはん
2014623asa
レーズンくるみパン(マーガリン)画像x2
コーヒー(砂糖、ミルク)
サラダ(ドレッシング)

昼ごはん 13:00
おむすび&おかずセット(コンビニの)
アクエリアス

晩ごはん 19:30
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ごはん
味噌汁(豚バラが2切れぐらい入ってる)

2014623bann2
サラダ(ドレッシング)
ポークチャップ
たこ酢(惣菜)

2014623bann3
シュークリーム
コーヒー

歩数計
5486歩
エクササイズ2.6EX
消費カロリー142.7㎉
脂肪燃焼量20.3g
歩行距離3.56㎞

6月22日(ダイエット443目)

昨日
23:45 消灯
ーーーーーーーーーーーーーーー
今日
 7:30 起床 52.7kg
 8:20 朝ごはん
2014622asa
マフィンサンド(チーズ、レタス、キュウリ、ハム、ゆで卵、マヨネーズ、マスタード)
コーヒー(砂糖、ミルク)

2014622asa2
バナナ

2014622asa3
お餅(砂糖醤油)

昼ごはん 13:00
2014622hiru
吉野家で
牛丼(並)
漬物

2014622hiru2
腸詰ソーセージ(コンビニの)

晩ごはん 19:30
2014622bann
うどん
いなり(惣菜)
ねぎとろ巻き(惣菜)

2014622bann2
マカロニサラダ(惣菜)
サラダ(マヨネーズ)
きゅうり竹輪

歩数計
812歩
エクササイズ0.4EX
消費カロリー23.7㎉
脂肪燃焼量3.3g
歩行距離0.52㎞

6月21日(ダイエット442目)

昨日
24:25 消灯
ーーーーーーーーーーーーーーー
今日
 7:30 起床 52.7kg
 8:20 朝ごはん
2014621asa
マフィンサンド(チーズ、ハンバーグ、レタス、キュウリ、マヨネーズ、ソース、マスタード)
コーヒー(砂糖、ミルク)

昼ごはん 12:30
2014621hiru
ひじき煮(昨日の残り)
塩麹の和風鳥唐げ(昨日の残り)
ノンアルビール

15:00
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ポリポリ・・・
( ̄ー ̄)ニヤッ

晩ごはん 19:30
2014621bann
ハンバーグ(いっぱい作って冷凍した奴)
サラダ(マヨネーズ)
パスタ(ソースはレトルト)

歩数計
ま~家から出てないしぃ~
( ̄_ ̄;)

6月20日(ダイエット441目)

昨日
24:15 消灯
ーーーーーーーーーーーーーーー
今日
 6:30 起床 52.4kg
 6:45 朝ごはん
2014620asa
ぶどうパン(マーガリン)
コーヒー(砂糖、ミルク)
サラダ(マヨネーズ)

昼ごはん 12:30
2014620hiru
ごはん
サラダ(野菜、シーチキン、海老マカロニグラタン(残り物)、マヨネーズ)
味噌汁

晩ごはん1 16:30
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2014620bann2
ごはん(佃煮)
インスタント焼きそば

太極拳

晩ごはん2  22:00
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ひじき煮(惣菜)
塩麹の和風唐揚げ(惣菜)

2014620bann4
レッドアイ

2014620bann5
お菓子

歩数計
520歩
エクササイズ0.2EX
消費カロリー14.7㎉
脂肪燃焼量2.1g
歩行距離0.33㎞

6月19日(ダイエット440目)

昨日
23:55 消灯
ーーーーーーーーーーーーーーー
今日
 6:30 起床 52.9kg
 6:45 朝ごはん
2014619asa
食パン(マーガリン)
コーヒー(砂糖、ミルク)
きゃべつベーコンスープ

昼ごはん 12:30
2014619hiru
ごはん(キムチ)
きゃべつベーコンスープ
サラダ(マヨネーズ)
ハンバーグ(常備菜)

晩ごはん 19:30
2014619bann
ごはん
味噌汁

2014619bann2
粉吹き芋
椎茸、鳥、牛のソテー
サラダ(ドレッシング)
海老マカロニグラタン(冷凍物)

歩数計
7013歩
エクササイズ3.2EX
消費カロリー179.4㎉
脂肪燃焼量25.6g
歩行距離4.55㎞

6月18日(ダイエット439目)

昨日
24:15 消灯
ーーーーーーーーーーーーーーー
今日
 6:30 起床 53.1kg
 6:45 朝ごはん
2014618asa
食パン(マーガリン、ピーナッツクリーム)
コーヒー(砂糖、ミルク)
サラダ(マヨネーズ)

昼ごはん 12:30
2014618hiru
ごはん(佃煮、キムチ)
厚揚げと小松菜のポン酢浸し

晩ごはん 19:00
2014618bann
ごはん
玉子豆腐

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ハンバーグ(ソース)
ハッシュドポテト
サラダ(マヨネーズ)
きゃべつベーコンスープ

歩数計
1518歩
エクササイズ0.8EX
消費カロリー45.6㎉
脂肪燃焼量6.5g
歩行距離0.98㎞

6月17日(ダイエット438目)

昨日
23:20 消灯
ーーーーーーーーーーーーーーー
今日
 6:30 起床 53.3kg
 6:45 朝ごはん
2014617asa
食パン(マーガリン、ピーナッツクリーム)
コーヒー(砂糖、ミルク)

昼ごはん 12:30
2014617hiru
あじフライ(惣菜)
ごはん(キムチ)
味噌汁(昨日の残り)

晩ごはん 19:00
2014617bann
ごはん
きゅうり竹輪、かまぼこ(わさび)
きゅうりと大根の塩昆布漬け(常備菜)

2014617bann2
さわらのマーガリン醤油焼き(きゃべつ、椎茸)
厚揚げと小松菜のポン酢浸し

歩数計
1321歩
エクササイズ0.7EX
消費カロリー38.5㎉
脂肪燃焼量5.5g
歩行距離0.85㎞

6月16日(ダイエット437目)

昨日
24:20 消灯
ーーーーーーーーーーーーーーー
今日
 6:30 起床 53.7kg
 6:45 朝ごはん
2014616asa
食パン(マーガリン、ピーナッツクリーム)
コーヒー(砂糖、ミルク)
サラダ(マヨネーズ)

昼ごはん 12:30
2014616hiru
お好み焼き(いつかの残りを冷凍しといた)
ごはん(佃煮、キムチ)

晩ごはん 19:00
2014616bann
ごはん
味噌汁

2014616bann2
回鍋肉(Cook Doの)
玉子豆腐
きゅうりと大根の塩昆布漬け

2014616bann3
ポテチ
お茶

くまモン・・・( ̄_ ̄〃)

歩数計
1013歩
エクササイズ0.5EX
消費カロリー29.6㎉
脂肪燃焼量4.2g
歩行距離0.65㎞

6月15日(ダイエット436目)

昨日
23:50 消灯
ーーーーーーーーーーーーーーー
今日
 7:30 起床 53.4kg
 8:00 朝ごはん
2014615hiru
サンドイッチ
コーヒー(砂糖、ミルク)

昼ごはん 13:30
2014615bann
2014615hiru2
長崎ちゃんめんで
冷し中華
明太子ごはん

晩ごはん 19:30
2014615bann2
焼きそば

2014615asa
たこときゅうりの酢の物(惣菜)
ごはん
焼き鳥(惣菜)

6月14日(ダイエット435目)

昨日
リビングでうたた寝~
 4:40 消灯
もうコタツ納めたのに・・・
( ̄ー ̄;)
ーーーーーーーーーーーーーーー
今日
 8:20 起床 53.5kg
 8:40 朝ごはん
2014614asa
食パン(マーガリン、ピーナッツクリーム)
コーヒー(砂糖、ミルク)

昼ごはん 13:00
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お好み焼き(スーパーの)
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さつま揚げ(鹿児島の土産)

晩ごはん 19:30
2014614bann
インスタント麺(きゃべつ、玉子入り)

2014614bann2
納豆ごはん

2014614bann3
お菓子(鹿児島の土産)
お茶

旅行

旅行3日目(6月13日)
鹿児島の朝

夜中に
いっぱいゲップして
トイレに行って・・・

朝にはスッキリ



朝風呂に行く

んで

朝ごはん
2014613asa
2014613asa2
2014613asa3
バイキングでしたの



旅館をチェックアウトし

来る時には兄の車でしたが、
仕事の都合で早朝にとっとと帰ってしまったので
お目付け役の甥っこと母と私は鹿児島中央まで電車で帰りました

2014613eki
指宿駅
指宿竜宮伝説っつーのがあるらしいっす

2014613eki2
JR指宿枕崎線



鹿児島中央駅まで行って
お目付け役の甥っこはお役御免で
ここでお別れ



駅ビルでお土産や駅弁を買って

大好きな新幹線で帰ってまいりました

昼ごはんは
2014613hiru
2014613hiru2
新幹線の中で駅弁をむしゃむしゃ

鹿児島もいい所だね~
又、行きたいな、

今度は独りでゆっくりパワスポ巡りがしたい・・・
( ̄ー ̄)ニヤッ



晩ごはん
2014613bann
いつもの
ほか弁の唐揚げ弁当
とん汁

家に帰ってうたた寝してて
おっさんが仕事から帰って来て目が覚めた
(ノ ̄□ ̄)ノうわぁぁぁ

旅行

旅行2日目(6月12日)
鹿児島の夜

車窓から
東シナ海見たり
開聞岳見たりしながら

指宿温泉へ

ひとっ風呂浴びて

晩ごはん
2014612bann
食前酒は梅酒
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つまみ上げ湯葉枝豆
雲丹
蟹身
枸杞の実
山葵餡掛け
2014612bann5
鯛柏葉寿司
天然稚鮎蓼味噌焼き
石川芋豆乳ミルク掛け
粽麩
蛍烏賊西京漬け
酒粕博多
小倉卯の花
2014612bann2
芋ビール3種
2014612bann4
伊佐木葛叩き
新じゅん菜
丘ひじき
2014612bann3
三種盛り
2014612bann7
黒豚の角煮
キタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!
2014612bann8
鱧山椒焼き
玉蒸しこの腸餡掛け
床節貝マヨネーズ焼き
日向夏ういろう
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2014612bann11
2014612bann12
黒豚の味しゃぶ
キタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!
2014612bann9
鰹のたたき

・・・このあたりからお腹いっぱいになって来る
( ̄_ ̄lll) 

2014612bann13
何だこれ~お品書きには無いぞ~
お腹くるし~
も~食えん(ノ ̄□ ̄)ノ
2014612bann14
鹿児島県産米
味噌汁
漬物

ごはんと漬物・・・
食べたいけども~ダメ~

2014512bann15
季節の果物
甘味

まだあんのかよ~(ノ ̄□ ̄)ノうわぁぁぁ

ってかビワはこっそり部屋にお持ち帰り( ̄ー ̄)ニヤッ

・・・

その後、部屋に帰って
のた打ち回っておりました・・・

お腹がくるし~
ぐえっ

っと夜は深けて行く・・・

続く

旅行

旅行2日目(6月12日)
鹿児島の朝

朝ごはん
2014612asa
ごはん(漬物)
味噌汁
鳥の唐揚げ
えのきの佃煮

漬物以外は兄作
( ̄_ ̄;)オンナフタリハ アゲゼン スエゼン デシタ・・・ハハハ



本日は兄、甥っこ、母、私の4人で鹿児島観光

グラン・マがわざわざ来たので兄は会社を休み、甥っこは勉強を休みます
( ̄_ ̄;)

・・・

2014612sakurazima2
2014612sakurazima
昨日とは反対から見た桜島
昭和火口キタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!

2014612kurokami2
2014612kurokami
黒神埋没鳥居

『大正大噴火の前兆は、すでに3日前から始まっていました。
島内のいたるところで井戸が沸騰し、海岸には大量の死魚が浮き、地震が断続的に起きていたのです。
安永噴火の言い伝えから、大爆発の「前触れ」と感じた人も多く、村は騒然とした雰囲気に包まれました。』

っとの事ですので
火山近くにお住まいの方はお気を付けあそばしてね

2014612ashiyu
道の駅 たるみず湯っ足り館で
桜島
キタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!

2014612kuruzu
2014612kuruzu2
福山の黒酢つぼ畑
これは、坂元醸造さんとこの畑

ここはレストランも経営しているので
昼ごはんをここで食べます
2014612hiru
特製ランチ
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2014612hiru3
201412hiru6

その後は知覧で武家屋敷庭園やら特攻平和会館を見学

特攻平和会館で大日本帝国陸軍の制服を見たのですが、いたる所に五芒星の刺繍が施されてんのよね
帽子なんかでかでかと・・・魔除けかしらん?

んで

本日の宿泊先の指宿温泉へ・・・

続く

旅行

昨日
23:30 消灯
ーーーーーーーーーーーーーーー
今日
 6:00 起床 52.5kg
 6:45 朝ごはん
2014611asa
食パン(マーガリン、ピーナッツクリーム)
バナナ
コーヒー(砂糖、ミルク)

と、おっさんを会社に送り出して・・・

・・・

2014611shinnkannsenn
大好きな新幹線を乗り継いで・・・(画像はレールスター)

着いた所は鹿児島ですの

とりあえず駅ビルで昼ごはん
2014611hiru
ざぼんラーメン
2014611hiru2
餃子1個



観光バスに乗って・・・
2014611sakurazima
城山展望台で
桜島
キタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!

2014611kannkou
仙厳園で

2014611kannkou2
桜島
キタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!

2014611kannkou3
桜島(湯之平展望所)
キタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!

・・・

実は

兄がこのたび鹿児島に単身赴任になりましてね、
母がちょっと泊まりに行きたいと言い出しましたの。

大学受験に全滅した孫も一緒に来てるし
きちんと生活してるか気になったのでしょうが・・・

何故か私も行く事になりましたの

( ̄_ ̄;)



観光バスが終わると
兄と甥っこと合流して

晩ごはん
2014611bann2
生ビール
白和えかな?
2014611bann3
刺身
2014611bann4
サラダ
2014611bann5
黒豚コロッケ
キタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!
2014611bann7
イモ
2014611bann6
牡蠣フライ
2014611bann8
黒豚の角煮
キタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!
2014611bann9
〆に焼うどん



本日は兄宅に1泊します。
続く

6月10日(ダイエット431目)

昨日
23:05 消灯
ーーーーーーーーーーーーーーー
今日
 6:30 起床 52.4kg
 6:45 朝ごはん
2014610asa
食パン(マーガリン、ピーナッツクリーム)
コーヒー(砂糖、ミルク)
サラダ(マヨネーズ、ドレッシング)

昼ごはん 12:30
2014610hiru
納豆ごはん(豚の生姜焼入り)
コーンクリームシチュー(残り物)

晩ごはん 19:00
2014610bann
カレーうどん

2014610bann2
野菜炒め(豚肉入り)
ごはん
冷奴

2014610bann3
お菓子
お茶

歩数計
外出しておりませんもので・・・
( ̄ー ̄;)ハハハ

6月9日(ダイエット430目)

昨日
23:20 消灯
ーーーーーーーーーーーーーーー
今日
 6:30 起床 52.5kg
 6:45 朝ごはん
201469asa
フランスパン(マーガリン)
コーヒー(砂糖、ミルク)
サラダ(マヨネーズ)

昼ごはん 13:00
201469hiru
さば照焼き弁当(スーパーの)

晩ごはん 19:30
201469bann
ごはん
玉子豆腐
きゃべつ天(惣菜)

サラダ(マヨネーズ) (画像なし)
豚の生姜焼 (画像なし)
コーンクリームシチュー(昨日の残り) (画像なし)

撮るの忘れとったわ・・・( ̄_ ̄;)

201469bann2
お菓子
バナナ
お茶

歩数計
机の上でした
( ̄ー ̄;)ニヤッ

6月8日(ダイエット429目)

昨日
23:45 消灯
ーーーーーーーーーーーーーーー
今日
 7:00 起床 52.5kg
 7:15 朝ごはん
201468asa
食パン(マーガリン、ピーナッツクリーム)
コーヒー(砂糖、ミルク)

昼ごはん 13:00
201468hiru
スープ仕立てあさりときのこの和パスタ(コンビニの)
ノンアルビール

晩ごはん 19:30
201468bann
ごはん
サラダ(ドレッシング)
チーズインハンバーグ(コンビニの)

201468bann2
コーンクリームシチュー

201468bann3
ポッポ焼き(惣菜)

201468bann4
みかんゼリー

歩数計
2050歩
エクササイズ0.9EX
消費カロリー54.4㎉
脂肪燃焼量7.7g
歩行距離1.33㎞

6月7日(ダイエット428目)

昨日
23:40 消灯
ーーーーーーーーーーーーーーー
今日
 8:00 起床 52.1kg
 8:15 朝ごはん
201468asa
ほうれん草目玉パン(マーガリン、醤油)
ソーセージ
コーヒー(砂糖、ミルク)

昼ごはん 13:00
201468hiru
キートンで
チキン煮込みカレー

201468hiru2
真ん中にドバーっと(゚∀゚)

晩ごはん 19:30
201468bann
丸亀製麺で
かけうどん

201468bann2
なす天
昆布むすび

歩数計
682歩
エクササイズ0.3EX
消費カロリー19.8㎉
脂肪燃焼量2.8g
歩行距離0.44㎞

6月6日(ダイエット427目)

昨日
24:50 消灯
ーーーーーーーーーーーーーーー
今日
 6:30 起床 52.1kg
 6:45 朝ごはん
201466asa
食パン(マーガリン、ジャム)
ジャムがちょっとしかなかった・・・( ̄_ ̄;)
コーヒー(砂糖、ミルク)

昼ごはん 12:00
201466hiru
カップ麺
味噌ラーメンLOVE
ごはん
麻婆豆腐(昨日の残り)

晩ごはん1 16:30
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アスパラガスとほうれん草のソテー(昨日の残り)
はまちの照り焼き(昨日の残り)
ごはん

太極拳教室

太極拳久しぶりだわ~

晩ごはん2 22:00
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あゆ南蛮漬け(惣菜)
金麦
海老カツサラダ巻き(惣菜)

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ポテチ

間食
Σ( ̄ロ ̄lll) ガ゙ーン、イツノマニ・・・

歩数計は机の上で眠ってました
( ̄ー ̄)ニヤッ

6月5日(ダイエット426目)

昨日
24:00 消灯
ーーーーーーーーーーーーーーー
今日
 6:30 起床 52.2kg
 6:45 朝ごはん
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食パン(マーガリン)
コーヒー(砂糖、ミルク)
野菜スープ(昨日の残り)

昼ごはん 12:30
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かつおのたたき
豆ごはん(母作)
きんぴら(常備菜)
ぽん酢(かつおのたたき用)

晩ごはん 19:00
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ごはん
麻婆豆腐

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はまちの照り焼き
アスパラガスとほうれん草のソテー
ハッシュドポテト
ソーセージ

アスパラガス・・・今までは茹でてばっかりだったけど
最近はソテーするのがお気に入り

歩数計
832歩
エクササイズ0.3EX
消費カロリー21.8㎉
脂肪燃焼量3.1g
歩行距離0.54㎞

6月4日(ダイエット425目)

昨日
23:55 消灯
ーーーーーーーーーーーーーーー
今日
 6:30 起床 52.0kg
 6:45 朝ごはん
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サンドイッチ
コーヒー(砂糖、ミルク)

昼ごはん 12:30
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野菜炒め(ソーセージ入り)(昨日の残り)
塩鮭(昨日の残り)
豆ごはん(母作)

晩ごはん 19:00
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かつ丼(トンかつは惣菜)

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野菜スープ
きんぴら(常備菜)
冷奴

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お菓子
お茶

歩数計
1252歩
エクササイズ0.6EX
消費カロリー37.0㎉
脂肪燃焼量5.2g
歩行距離0.81㎞

6月3日(ダイエット424目)

昨日
24:25 消灯
ーーーーーーーーーーーーーーー
今日
 6:30 起床 52.3kg
 6:45 朝ごはん
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ハムチーズトースト
コーヒー(砂糖、ミルク)

昼ごはん 12:30
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豆ごはん(母作)
ソーセージ(ケチャップ、マスタード)
漬物、佃煮

晩ごはん 19:30
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ごはん
きんぴら
大根すり(醤油)

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塩鮭
野菜炒め(ソーセージ入り)

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ロールケーキ
コーヒー

歩数計
1237歩
エクササイズ0.6EX
消費カロリー36.8㎉
脂肪燃焼量5.2g
歩行距離0.80㎞

6月2日(ダイエット423目)

昨日
22:55 消灯
ーーーーーーーーーーーーーーー
今日
 6:30 起床 52.6kg
 6:45 朝ごはん

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食パン(マーガリン、ジャム)
コーヒー(砂糖、ミルク)
サラダ(ドレッシング、マヨネーズ)

昼ごはん 12:30
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201462hiru
信州そば野で
車海老天ざるそば

晩ごはん 19:30
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ごはん
焼肉のタレ

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焼肉
画像だけじゃないよ( ̄ー ̄)ニヤッ

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キムチ
サンチェ

201462bann
あさりの酒蒸し

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いちご(コンデンスミルク)
ロールケーキ

母の買い物に付き合って、
ランチをお奢ってもらって、
晩ごはんの材料も買ってもらったのだ

お肉お肉
♪へ( ̄▽ ̄ヘ)(ノ ̄▽ ̄)ノ♪

歩数計
2921歩
エクササイズ1.5EX
消費カロリー83.0㎉
脂肪燃焼量11.8g
歩行距離1.89㎞

6月1日(ダイエット422目)

昨日
23:25 消灯
ーーーーーーーーーーーーーーー
今日
 8:00 起床 52.6kg
 8:15 朝ごはん
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食パン(マーガリン、ジャム)
コーヒー(砂糖、ミルク)
サラダ(マヨネーズ)

昼ごはん 12:30
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冷し中華
かぼちゃの煮物ものっける

ごはん 19:30
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まいどおおきに食堂で
ごはん
豚汁

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鯖の煮付け

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ひじきの煮物
菜の花の胡麻和え

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いちご(コンデンスミルク)

歩数計
707歩
エクササイズ0.3EX
消費カロリー19.5㎉
脂肪燃焼量2.7g
歩行距離0.45㎞
プロフィール

Author:熊子
50代主婦の熊子です
神社に行って狛犬見たり
時々ダイエットしたりしてます

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