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10月30日(ダイエット208日目)

昨日
24:00 就寝
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日
 6:30 起床 52.1kg 
 6:45 朝ごはん 食パン(マーガリン ジャム) サラダ(ドレッシング) コーヒー(砂糖 ミルク)

洗濯

昼ごはん 13:00
うどん屋で天ぷらうどん

17:00
母の手作り弁当(玉子焼き)

晩ごはん 19:00
10/30banngohann
ホカ弁のヒレかつとじおかず(少し残しました)
母の手作り弁当(おむすび1個)
キムチスープ

ーーーーーーーーーーーーーーー
今日の一言:お昼に祖母の見舞いに行ったら母が手作り弁当持参で来てましてね(つってもおむすびと玉子焼きときんぴらしか入ってませんが)、でも他に客人が来られて皆でうどん屋に行ったのです。弁当はお持ち帰りしました
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10月29日(ダイエット207日目)

昨日
24:00 就寝
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日
 6:30 起床 52.1kg 
 6:45 朝ごはん 食パン(マーガリン ジャム) サラダ(ドレッシング) コーヒー(砂糖 ミルク)

洗濯
掃除

徒歩でお買い物

昼ごはん 12:00
10/29hirugohann1
昨日の鳥鍋の残りで鳥雑炊

10/29hirugohann2
きのこも入ってます

昼寝

晩ごはん 19:00
10/29banngohann1
鮭のホイル蒸し

10/29banngohann2
白菜の煮物

10/29banngohann3
ごはんとあさりの味噌汁と共に頂きます

10/29banngohann4
ヨーグルトとりんごの蜂蜜かけ

ーーーーーーーーーーー
今日の一言:まだ足首が痛いですよ

10月28日(ダイエット206日目)

昨日
23:45 就寝
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日
 6:30 起床 52.4kg 
 6:45 朝ごはん ロールパン(マーガリン ジャム) サラダ(ドレッシング) コーヒー(砂糖 ミルク)

洗濯
掃除

昼ごはん 12:00
10/28horugohann1
ゆかりごはん 野菜炒め(昨日の残り)

10/28horugohann2
茹で玉子

昼寝

晩ごはん 19:00
10/28banngohann1
鳥鍋(麺入り)(画像は2人分)

10/28banngohann2
サラダ(マヨネーズ) 豚の生姜焼

10/28banngohann3
ごはん ほうれん草と玉子の炒め物

ーーーーーーーーー
今日の一言:昔痛めた足首が、寒くなって来たので疼きだしましたよ 

10月27日(ダイエット205日目)

昨日
24:15 就寝
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日
 8:00 起床 52.4kg 
 8:15 朝ごはん
10/27asagohann
ハム玉子サンド コーヒー(砂糖 ミルク)

洗濯
掃除

昼ごはん 12:30
10/27hirugohann
ラーメン屋で煮玉子ラーメン700円

ウォーキング 40分

晩ごはん 19:00
10/27banngohann1
秋刀魚の塩焼

10/27banngohann2
野菜炒め

10/27banngohann3
ごはんとタコの酢の物(惣菜)と共に頂きます

10/27banngohann4
ヨーグルト蜂蜜かけ

10/27banngohan5
抹茶カステラとコーヒー

太極拳用ストレッチ 

10月26日(ダイエット204日目)

昨日
01:35 就寝
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日
 8:00 起床 52.2kg 
 8:15 朝ごはん
10/26asagohann1
カツサンド コーヒー(砂糖 ミルク)

10/26asagohann2
餅(砂糖醤油)

朝シャン

掃除
洗濯

昼ごはん 13:00
10/26hirugohann1
コンビニのスパゲティミートソース

10/26hirugohann2
サラダとトンカツ(ドレッシング ソース)

10/26hirugohann3
ミニあんぱん

昼寝

晩ごはん 19:00
10/26banngohann1
中華丼(昨日の残り) きんぴら(昨日の残り) ほうれん草の胡麻和え(いつかの残り)

残飯整理ですな

10/26banngohann2
餅(砂糖醤油)

10/26banngohann3
ヨーグルト蜂蜜かけ

太極拳用ストレッチ

ーーーーーーーーーーーーーーー
今日の一言:餅は頂き物

10月25日(ダイエット203日目)

昨日
24:45 就寝
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日
 6:30 起床 52.7kg 
 6:45 朝ごはん ミルクブレッド(マーガリン) サラダ(ドレッシング) コーヒー(砂糖 ミルク)

掃除
洗濯

昼ごはん 13:30
10/25hirugohann
ごはん 塩鯖の残り 里芋の味噌煮(惣菜)

昼寝

晩ごはん 19:00
10/25banngohann1
中華丼

10/25banngohann2
きんぴら

10/25banngohann3
中華丼はパーポーを使って昨日の水炊きの残りをリメイク

10/25banngohann4
ヨーグルト蜂蜜かけ

太極拳用ストレッチ

10月24日(ダイエット202日目)

昨日
23:50 就寝
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日
 6:30 起床 52.9kg 
 6:45 朝ごはん ミルクブレッド(マーガリン) 白菜とベーコンの牛乳スープ コーヒー(砂糖 ミルク)

掃除
洗濯

昼ごはん 11:30
10/24hirugohann
ごはん 白菜とベーコンの牛乳スープ しうまい

太極拳

晩ごはん 19:00
10/24banngohann3
水炊き

10/24banngohann2
塩鯖 ほうれん草の胡麻和え

10/24banngohann1
ごはんと大根すりポン酢(削り節)で頂きます

10/24banngohann4
シュークリーム コーヒー

太極拳用ストレッチ 

10月23日(ダイエット201日目)

昨日
24:30 就寝
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日
 6:30 起床 52.6kg 
 6:45 朝ごはん モーモーフランス くるみパン(マーガリン) サラダ(ドレッシング) コーヒー(砂糖 ミルク)

掃除
洗濯

徒歩でお買い物

昼ごはん 12:00
10/23hirugohann3
モーモーフランス

10/23hirugohann2
ワンタンに餅を投入

10/23hirugohann1
厚揚げと小松菜の煮物と共に頂きます

昼寝

晩ごはん 18:50
10/23banngohann1
炒飯

10/23banngohann2
白菜とベーコンの牛乳スープ

10/23banngohann3
えのきベーコン

10/23banngohann4
炒飯は大阪王将の奴
旦那大絶賛・・・おっさん・・・それ手作りじゃないよ 

太極拳用ストレッチ

10月22日(ダイエット200日目)

昨日
24:50 就寝
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日
 6:30 起床 52.4kg 
 6:45 朝ごはん くるみパン(マーガリン) サラダ(ドレッシング) コーヒー(砂糖 ミルク)

掃除
洗濯

ガーデニング

ウォーキング 40分

昼ごはん 13:00 
10/22hirugohann
コンビニの唐揚げとむすび弁当 キャベツ(ドレッシング)

昼寝

晩ごはん 19:00
10/22banngohann1
焼きそば

10/22banngohann2
味噌汁(玉子入り)

10/22banngohann3
餅(砂糖醤油)

ーーーーーーーーーーーー
きょうの一言:(昨日の話)運動しなくて前日よりー600gはすごいな、車の運転4時間のストレスで痩せたのね

10月21日(ダイエット199日目)

昨日
01:35 就寝
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日
 6:30 起床 53.0kg 
 6:45 朝ごはん 食パン(マーガリン ジャム) サラダ(ドレッシング) コーヒー(砂糖 ミルク)

掃除
洗濯

昼ごはん 13:00 
コンビニの助六

晩ごはん 19:00
10/21banngohann2
豚の生姜焼

10/21banngohann1
ごはん 味噌汁 たこの酢の物(惣菜) 厚揚げと小松菜の煮物と共に頂きます

10/21dagashi
駄菓子

ーーーーーーーーーーーー
今日の一言:所用で往復4時間車の運転したら運動してないのに体重が減ってるよ、明日が楽しみだ

10月20日(ダイエット198日目)

昨日
23:30 就寝
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日
 8:00 起床 52.9kg 
 8:20 朝ごはん 食パン(マーガリン ジャム) サラダ(ドレッシング) コーヒー(砂糖 ミルク)

掃除
洗濯

昼ごはん 13:00 
お好み焼

おやつ 15:00
ワッフル コーヒ-
よっちゃんいか

晩ごはん 19:00
10/20banngohann1
丸亀製麺でかけうどん

10/20banngohann2
昆布むすび なす天

10/20banngohann3
びわ大福 コーヒー

10/20banngohann4
切るとこんな感じ

10月19日(ダイエット197日目)

昨日
01:00 就寝
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日
 8:00 起床 52.2kg 
 8:20 朝ごはん
10/19asagohann1
ハムたまごサンド コーヒー(砂糖 ミルク)

10/19asagohann2
ヨーグルトジャムかけ

洗濯
掃除

昼ごはん 13:00
10/19hirugohann
カップ麺 ごはん 塩鮭

晩ごはん 19:00
近所の食堂でごはん あさりの味噌汁 すき焼き風煮 青菜と油揚げの煮物 おくらとなめこのお浸し

10月18日(ダイエット196日目)

昨日
24:40 就寝
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日
 6:30 起床 52.7kg 
 6:45 朝ごはん マクドのてりやきマックバーガー サラダ(ドレッシング) コーヒー(砂糖 ミルク)

洗濯
掃除

昼ごはん 12:30
10/18hirugohann
朝の残りのてりやきマックバーガー スープパスタ

晩ごはん1 16:30
10/18banngohann1
ごはん 里芋の味噌煮(惣菜) おから(惣菜)

太極拳

晩ごはん2 22:00
10/18banngohann2
里芋の味噌煮(惣菜) おから(惣菜) コーヒー(砂糖 ミルク) ポテチ


10月17日(ダイエット195日目) 

昨日
23:50 就寝
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日
 6:30 起床 52.4kg 
 6:45 朝ごはん 食パン(マーガリン ジャム) ヨーグルト(蜂蜜) コーヒー(砂糖 ミルク)

洗濯

昼ごはん 11:30
10/17hirugohann
ごはん カレー 野菜炒め

太極拳

晩ごはん 19:00
回転寿司屋で 赤にし貝、つぶ貝、トロサーモン、エビアボカド、はまち、ウニ(軍艦巻き)、ローストビーフ、カキフライ(軍艦巻き)

マクドのフライドポテトM半分 コーヒー

げふっ

ーーーーーーーーーーーー
今日の一言:食べ過ぎました。今迄の節制が泡・・・みたいな・・・

10月16日(ダイエット194日目)

昨日
23:35 就寝
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日
 6:30 起床 52.6kg 
 6:45 朝ごはん 食パン(マーガリン ジャム) サラダ(ドレッシング) コーヒー(砂糖 ミルク)

洗濯

昼ごはん 12:30
10/16hirugohann
納豆ごはん サラダ(ドレッシング)

晩ごはん 19:00
10/16banngohann
野菜炒め カレー(福神漬)

腕立て伏せ 5回
腹筋 5回
背筋 5回
足上げ 30回

10月15日(ダイエット193日目)

昨日
23:40 就寝
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日
 6:30 起床 52.9kg 
 6:45 朝ごはん 食パン(マーガリン ジャム) サラダ(ドレッシング) コーヒー(砂糖 ミルク)

洗濯
掃除

車でお買い物

昼ごはん 12:30
10/15hirugohann1
ごはん 残り物のコンビニの麻婆豆腐 昨日買っておいたコンビニのおでん(ウィンナー揚げ たまご)

昼寝

晩ごはん 19:00
10/15banngohann1
カレー(らっきょう 福神漬 コロッケ)

10/15banngohann2
サラダと共に頂きます

10/15banngohann3
ヨーグルト蜂蜜かけ

腕立て伏せ 5回
腹筋 5回
背筋 5回
足上げ 30回

ーーーーーーーーーーーーーー
今日の一言:昨日から謎の腹痛、何だろう?と思ったがブログ書いてて・・・あ・・・筋肉痛だ

三瓶山

10/14三瓶山
三瓶山
紅葉はまだみたい・・・
どうしても映りたいおっさんが独り

10/14国引きの丘
画像の真ん中の方に出雲大社と日御碕があります。
夏至の日にここから日没を見てみたいな~
なんたって夏至の日は太陽が出雲大社通って日御碕神社に沈むからね。

10月14日(ダイエット192日目)

昨日
23:30 就寝
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日
 7:40 起床 53.1kg 
 8:15 朝ごはん
10/14asagohann
食パン(マーガリン ジャム) いちぢくとクルミのパン コーヒー(砂糖 ミルク)

洗濯

昼ごはん 12:30
10/14hirugohann1
ヤマメの塩焼

10/14hirugohann2
鯛めし(画像の半分)

10/14hirugohann3
野菜天

10/14hirugohann4
ざるそば

17:00
10/14oyatsu
コンビニのソフトクリーム

晩ごはん 19:00
10/14banngohann2
コンビニのおでん

10/14banngohann1
残り物と共に頂きます 

げふっ

ーーーーーーーーーーーー
今日の一言:三瓶山に行ったらイベントしてて出店がいっぱい出ておりましたの。

10月13日(ダイエット191日目)

昨日
24:10 就寝
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日
 7:00 起床 52.7kg 
 7:15 朝ごはん
10/13asagohann2
野沢菜のおやき サラダ(ドレッシング) コーヒー(砂糖 ミルク)

10/13asagohann1
野沢菜ぎっちり

洗濯
掃除

昼ごはん 12:30
10/13hirugohann
うまかっちゃん

晩ごはん 20:00
10/13banngohann1
ホカ弁の牛焼肉弁当 味噌汁

10/13banngohann2
アップで・・・少し残しました 

10/13banngohann3
草大福

腕立て伏せ 5回
腹筋 5回
背筋 5回
足上げ 30回


10月12日(ダイエット190日目)

昨日
23:00 就寝
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日
 8:00 起床 52.3kg 
 9:00 朝ごはん
10/12asagohann1
じゃがいもパン いちぢくとクルミのパン

10/12asagohann2
コーヒー(砂糖 ミルク)で頂きます

洗濯
掃除

昼ごはん 13:30
10/12hirugohann1
味噌汁 スーパーの寿司

晩ごはん 19:00
10/12banngohann3
サラダ(ドレッシング) 昨日と一緒のハンバーグ(ソース) ハムエッグ マカロニサラダ(惣菜)

10/12banngohann2
きゅうりと塩昆布の塩麹もみ・・・?

10/12banngohann1
ごはんと味噌汁と共に頂きます

10/12banngohann4
ヨーグルト

げふっ

腹筋 5回
背筋 5回
足上げ 30回

ーーーーーーーーーー
今日の一言:食べ過ぎました。

10月11日(ダイエット189日目)

昨日
23:20 就寝
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日
 6:30 起床 52.4kg 
 6:45 朝ごはん ゆかりごはん 味噌汁 

洗濯
掃除
水槽掃除

昼ごはん 12:00
10/11hirugohann1
ごはん 白菜と竹輪と豚ロースの煮物(黒いのは昆布) サラダ(ドレッシング) 鳥の塩焼

昼寝

晩ごはん 19:00
10/11banngohann1
あさりの酒蒸し(画像は2人分)

10/11banngohann2
サラダ(ドレッシング) ハンバーグ(ソース) ナポリタン

10/11banngohann3
ごはん 味噌汁 玉子豆腐と共に頂きます

10/11banngohann4
ヨーグルト蜂蜜かけ

ーーーーーーーーーー
今日の一言:寝る前に蜂蜜を飲むと良い眠りを得られるんだって

10月10日(ダイエット188日目)

昨日
23:25 就寝
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日
 6:30 起床 52.6kg 
 6:45 朝ごはん 食パン(マーガリン ジャム) サラダ(ドレッシング) コーヒー(砂糖 ミルク)

朝シャン

洗濯
掃除

昼ごはん 11:30
10/10hirugohann1
お好み焼き(ソース) 鳥の塩焼き サラダ(ドレッシング)

10/10hirugohann2
ごはんと豚汁と共に頂きます

太極拳

晩ごはん 19:00
10/10banngohann3
ニラタマ

10/10banngohann2
白菜と竹輪と豚ロースの煮物

10/10banngohann1
いかとはまちの刺身

10/10banngohann4
ごはんと共に頂きます

10月9日(ダイエット187日目)

昨日
23:50 就寝
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日
 6:30 起床 52.4kg 
 6:45 朝ごはん お好み焼きサンド コーヒー(砂糖 ミルク)

洗濯
掃除

昼ごはん 12:00
10/9hirugohann
ごはん きゅうり 練梅 塩鮭

ウォーキング 40分

晩ごはん 19:00
10/9banngohann1
秋刀魚の塩焼

10/9banngohann2
ごはん 昨日の残りの豚汁 昨日の残りのかぼちゃの煮物と共に頂きます

10/9banngohann3
ヨーグルト

10月8日(ダイエット186日目)

昨日
23:25 就寝
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日
 6:30 起床 52.8kg 
 6:45 朝ごはん 食パン(マーガリン ジャム) サラダ(ドレッシング) コーヒー(砂糖 ミルク)

ウォーキング 40分

ガーデニングってか草むしり

洗濯
掃除

昼ごはん 12:45
10/8hirugohann
納豆ごはん つるむらさきのお浸し(けずりぶし) サラダ(ドレッシング)

晩ごはん 19:00
10/8banngohann1
サラダ(ドレッシング) 鳥の塩麹焼

10/8banngohann2
かぼちゃの煮物

10/8banngohann3
ごはんと豚汁と大根すりと共に頂きます

ーーーーーーーーー
今日の一言:昨日よりも距離多目に歩いたはずなのに時間は同じ・・・

10月7日(ダイエット185日目)

昨日
23:45 就寝
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日
 6:25 起床 53.6kg 
 6:45 朝ごはん フランスパン サラダ(ドレッシング) コーヒー(砂糖 ミルク)

洗濯
掃除

ウォーキング 40分

昼ごはん 12:30
10/7hirugohann
納豆ごはん サラダ(ドレッシング)

晩ごはん 19:00
10/7banngohann2
水炊き

10/7banngohann1
ごはん 大根すり(ポン酢 薬味) かぼちゃの煮物

10/7banngohann3
ヨーグルト

ーーーーーーーーーー
今日の一言:ウォーキングしてみました。疲れた。 

10月6日(ダイエット184日目)

昨日
01:35 就寝
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日
 8:00 起床 53.0kg 
 8:15 朝ごはん
10/7asagohann1
サーモンチーズパン コーヒー(砂糖 ミルク)

10/7asagohann2
切るとこんな感じ


昼ごはん 13:00
10/7hirugohann
スーパーの飲食店で「もみじ 787円」

晩ごはん 19:00
10/7banngohann
餃子の王将で「天津飯(スープ付) 380円」
スープは普通のわかめスープ

げふっ

ーーーーーーーーーーーーー
今日の一言:食べ過ぎました。

10月5日(ダイエット183日目)

昨日
23:35 就寝
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日
 8:00 起床 52.5kg 
 8:45 朝ごはん
10/5asagohann
コンビニのベーコンエッグサンド サラダ半分 コーヒー(砂糖 ミルク)

洗濯
掃除

昼ごはん 13:00
10/5hirugohann1
マルタイラーメン

10/5hirugohann2
イカの刺身

10/5hirugohann3
頂きます

昼寝

晩ごはん 19:30
10/5banngohann
スーパーの中の飲食店で「なごやか膳 1.134円」
ごはん 漬物 小うどん はまちの刺身 天ぷら

ーーーーーーーーーーーー
今日の一言:晩ごはんのごはんは少し残しました。

10月4日(ダイエット182日目)

昨日
24:25 就寝
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日
 6:30 起床 52.6kg 
 6:45 朝ごはん 食パン(マーガリン ジャム) サラダ(ドレッシング) コーヒー(砂糖 ミルク)

洗濯
掃除

昼ごはん 12:00
10/4hirugohann1
無印の参鶏湯粥

10/4hirugohann2
残りの餃子スープと残りの塩鯖と共に頂きます

ハッピーターン3枚

昼寝

晩ごはん 19:00
10/4banngohann2
豚もやしキムチ

10/4banngohann1
ククレカレーと残りの餃子スープと共に頂きます


ヨーグルト

足上げ30回
ーーーーーーーーーーーー
今日の一言:ククレカレーは全部食べたかったけど半分にしといた。

10月3日(ダイエット181日目)

昨日
23:25 就寝
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日
 6:30 起床 52.7kg 
 6:45 朝ごはん 食パン(マーガリン ジャム) サラダ(ドレッシング) コーヒー(砂糖 ミルク)

朝シャン
洗濯
掃除

昼ごはん 11:30
10/3hirugohann
うどん(残りの豚汁にうどん、うどん出し、水、玉子、ねぎを入れた物)
ゲロまずっ

太極拳

晩ごはん 19:00
10/3banngohann1
豚丼

10/3banngohann2
餃子スープ

10/3banngohann3
ポテトサラダと共に頂きます

10/3banngohann4
ヨーグルトとロールケーキ

10月2日(ダイエット180日目)

昨日
23:45 就寝
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日
 6:30 起床 52.6kg 
 6:45 朝ごはん 食パン(マーガリン ジャム) サラダ(ドレッシング) コーヒー(砂糖 ミルク)

朝シャン
洗濯
掃除

昼ごはん 13:00
10/2hirugohann2
炊き込みごはん(冷凍しといた物)

10/2hirugohann1
昨日の残りの肉巻きとこんにゃくと油揚げの煮物とプチトマトと共に

昼寝

おやつ
10/2oyatsu
ミニクロワッサン

晩ごはん
10/2banngohann1
ポテトサラダ

10/2banngohann3
塩鯖

10/2banngohann2
ごはんと昨日の残りの豚汁と共に頂きます

10/2banngohann4
ぶどう

足上げ30回
太極拳24式2回
プロフィール

Author:熊子
50代主婦の熊子です
神社に行って狛犬見たり
時々ダイエットしたりしてます

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