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6月28日(ダイエット137日目)

昨日
22:40 風呂
23:30 就寝
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日 
 6:30 起床 53.3kg
 7:00 食パン(マーガリン ジャム) 生野菜 ハム ドレッシング ヨーグルト コーヒー(砂糖 ミルク)
洗濯
10:00 コ-ヒー
12:00 ねこめし(納豆) 塩鯖 生野菜 ドレッシング
19:30 ジャージャー麺 ごはん 子持ち昆布 生野菜 ドレッシング 豚の生姜焼 たこのポン酢かけ
      今日の合計 ㎉
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6月27日(ダイエット136日目)

昨日
23:10 風呂
24:00 就寝
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日 
 6:30 起床 53.0kg
 7:00 ごはん 味噌汁 子持ち昆布 ポテトサラダ ハム ヨーグルト
洗濯
10:00 コ-ヒー
11:30 ごはん 生野菜 ドレッシング ほうれん草としめじのソテー ソース
太極拳
16:00 いなり3個(惣菜)
19:30 ごはん 塩鯖 生野菜 ポテトサラダ ドレッシング 玉子豆腐 たことわかめのポン酢かけ
      プリン
今日の合計 ㎉
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日の一言:生野菜をしっかり咀嚼してから炭水化物やタンパク質を食べる大作戦!いい感じ

6月26日(ダイエット135日目)

昨日
23:00 風呂
23:45 就寝
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日 
 6:30 起床 53.5kg
 7:00 くるみパン(マーガリン) 生野菜 ハム ドレッシング ヨーグルト コーヒー(砂糖 ミルク)
洗濯
10:00 コ-ヒー
12:00 ごはん 納豆 生野菜 ドレッシング
19:30 ごはん 塩鯖 生野菜 ポテトサラダ ドレッシング ほうれん草としめじのソテー
      今日の合計 ㎉
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今日の一言:生野菜をしっかり咀嚼してから炭水化物やタンパク質を食べる大作戦!

6月25日(ダイエット134日目)

昨日
23:00 風呂
ネットしながらダラダラ
 1:00 就寝
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日 
 6:30 起床 53.9kg
 7:00 ハニーベーグル(マーガリン) 生野菜 ドレッシング コーヒー(砂糖 ミルク)
洗濯
掃除
10:00 コ-ヒー
12:00 ハニーベーグル(朝の残り) カレー 蒸し野菜(キャベツ 玉ねぎ ウィンナー) マヨネーズ 
19:30 カレーライス 生野菜 ドレッシング 鳥の唐揚(惣菜) 揚げ出し豆腐(惣菜)
      今日の合計 ㎉
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今日の一言:朝、パンの時にはいつもパン(炭水化物)とコーヒーだけだったんですけど、痩せないのは朝炭水化物だけだからかしらん?とふと思いましてね、今日は生野菜も食べてみました。

6月24日(ダイエット133日目)

昨日
23:30 風呂
ネットしながらダラダラ
 1:00 就寝
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日 
 6:30 起床 54.1kg
 7:00 食パン(マーガリン ジャム) コーヒー(砂糖 ミルク)
洗濯
水槽掃除
10:00 コ-ヒー
ガーデニング
12:00 チャーハン 
19:30 カレー 生野菜 ドレッシング コロッケ
      今日の合計 ㎉

6月19日(ダイエット128日目)

昨日
22:30 風呂
23:45 就寝
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日 
 6:30 起床 53.9kg
 7:00 ごはん 味噌汁 梅干 味付け海苔
洗濯
車でお買いもの
12:00 ごはん あじの南蛮漬け(惣菜) 子持ち昆布
昼寝
15:00 納豆
19:00 肉うどん ごはん アスパラベーコン タコの酢の物(惣菜) 玉ねぎスライス
今日の合計 ㎉

6月18日(ダイエット127日目)

昨日
22:30 風呂
23:30 就寝
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日 
 6:30 起床 53.7kg
 7:00 ごはん 味噌汁 梅干 子持ち昆布
洗濯
掃除
10:00 コ-ヒー
12:00 ごはん がんもどきと小松菜の炊き合わせ 野菜炒め 
昼寝
19:00 ごはん 餃子 冷奴 ナポリタン
今日の合計 ㎉
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日の一言:梅はその日の難のがれ~

6月17日(ダイエット126日目)

昨日
23:30 風呂
24:10 就寝
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日 
 6:30 起床 53.9kg
 7:00 食パン(マーガリン ジャム) コーヒー(砂糖 ミルク)
洗濯
10:00 コ-ヒー
12:00 ごはん 納豆 ビッグフランク 
19:00 ごはん さわらのマーガリン焼 野菜炒め がんもどきと小松菜の炊き合わせ
      クリームパン
今日の合計 ㎉

6月15日(ダイエット124日目)

昨日
22:50 風呂
23:30 消灯
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日 
 8:30 起床 53.8kg
 8:40 チーズナン コーヒー(砂糖 ミルク)
朝シャン
洗濯
13:00 スーパーの寿司 ポテトサラダ(惣菜) 
19:30 (外食)トマトクリームスパゲティ パンプキンスープ 生野菜 ドレッシング
      バナナ
今日の合計 ㎉
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日の一言:蒸し暑くて寝れない。寝不足でヘロヘロ~

6月14日(ダイエット123日目)

昨日
22:30 風呂
23:30 就寝
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日 
 6:30 起床 53.7kg
 7:00 食パン(マーガリン ジャム) コーヒー(砂糖 ミルク)
朝シャン
洗濯
掃除
12:00 ごはん 納豆(卵入り) 
19:00 (外食)つけうどん 黒ゴマかしわ天 わさびのりむすび
      チーカマ
今日の合計 ㎉

6月13日(ダイエット122日目)

昨日
22:30 風呂
23:30 消灯
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日 
 6:30 起床 53.5kg
 7:00 食パン(マーガリン ジャム) コーヒー(砂糖 ミルク)
朝シャン
洗濯
12:00 ごはん 納豆(卵入り) 豚の生姜焼
昼寝
19:00 炊き込みごはん きつね蕎麦 生野菜 ドレッシング
      ガリガリ君キウイ味 コーヒー
今日の合計 ㎉
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今日の一言:蒸し暑くて寝苦しかったのでいつ寝たかわからず(暑すぎて窓開けて寝てたら蚊に食われたので、窓閉めて蚊取り線香を点けて寝てたら暑すぎて眠れず、真夜中に扇風機をガタゴト出してスイッチオン!やっと眠れた)みたいな・・・

6月12日(ダイエット121日目)

昨日
22:50 風呂
23:30 就寝
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日 
 6:30 起床 53.6kg
 7:00 ごはん 味噌汁 味付け海苔
朝シャン
洗濯
10:30 コーヒー
掃除
12:00 ごはん オムレツ 豚の生姜焼 生野菜 ドレッシング
車でお買いもの
19:00 ごはん 味噌汁 コロッケ ハンバーグ 生野菜 ドレッシング タコの刺身
      メロンパン1口 コーヒー  
今日の合計 ㎉

6月11日(ダイエット120日目)

昨日
23:00 風呂
23:45 就寝
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日 
 6:30 起床 53.6kg
 7:00 食パン(マーガリン ジャム) コーヒー(砂糖 ミルク)
朝シャン
洗濯
掃除
ガーデニング
12:00 ごはん あじの味醂干し しらすとピーマンの甘辛煮
昼寝
19:00 ごはん オムレツ 調味料 豚の生姜焼 生野菜 冷奴 大根すり
     白桃ゼリー コーヒー
今日の合計 ㎉

6月6日(ダイエット115日目)

昨日
22:50 風呂
23:30 就寝
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日 
 6:30 起床 53.7kg
 7:00 食パン(マーガリン ジャム) コーヒー(砂糖 ミルク)
朝シャン
洗濯
11:30 ごはん 目玉焼き ウィンナー 野菜ジュース
太極拳
19:00 ざる天蕎麦 炊き込みごはん いかの刺身 冷奴
      お菓子 
      今日の合計 ㎉

6月5日(ダイエット114日目)

昨日
21:15 風呂
24:00 就寝
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日 
 6:30 起床 54.0kg
 7:00 食パン(マーガリン ジャム) コーヒー(砂糖 ミルク)
洗濯
掃除
10:30 コーヒー
12:00 ごはん 豚と茄子の味噌炒め 白菜の漬物
19:00 スパゲティボンゴレ ごはん 生野菜 ドレッシング 白身魚フライ 
      ロールケーキ コーヒー
今日の合計 ㎉
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日の一言:頭痛が夜になっても残ってたので22時に布団に入ったのだけど朝、昼と寝すぎたのでなかなか眠れず

6月4日(ダイエット113日目)

昨日
22:30 風呂
23:30 就寝
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日 
 6:30 起床 53.4kg
 7:00 食パン(マーガリン ジャム) コーヒー(砂糖 ミルク)
洗濯
肩甲骨体操
10:30 お菓子 コーヒー
朝寝
13:00 冷し中華
昼寝
19:00 ごはん 豚と茄子の味噌炒め 玉子豆腐 白菜の漬物 蚕豆 
      お菓子 コーヒー
今日の合計 ㎉
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日の一言:朝、肩甲骨体操したら頭痛がして来てロキソニン飲んで1日中寝てたわ(ネットはする)ネットで調べたら頭痛が治るって書いてあったのだが・・・もうしないわ

6月3日(ダイエット112日目)

昨日
24:30 風呂
 1:30 就寝
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日 
 6:30 起床 53.7kg
 7:00 フランスパン(マーガリン ジャム) コーヒー(砂糖 ミルク)
洗濯
ガーデニング
12:00 ごはん 鯖缶
昼寝
19:00 ごはん 鮭のムニエル きゅうりとなすの塩もみ アスパラベーコン  
      お菓子 コーヒー
今日の合計 ㎉

6月1日(ダイエット110日目)

昨日
22:00 風呂
テレビやネットしながらだらだら
 1:40 就寝
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日 
 8:00 起床 53.6kg
 8:30 食パン(マーガリン) クリームシチュー コーヒー(砂糖 ミルク)
洗濯
掃除
13:00 スーパーの弁当
昼寝
20:00 ラーメン屋で醤油ラーメン(味玉付)
今日の合計 ㎉
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日の一言:行きたかったラーメン屋にやっと行けました・・・ってか本当にダイエットする気あるのか
プロフィール

Author:熊子
50代主婦の熊子です
神社に行って狛犬見たり
時々ダイエットしたりしてます

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