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月末結果

2月12日 開始 54.4kg
2月28日 月末 53.4kg(-1kg) 
3月31日 月末 53.7kg(前月+0.3kg)(開始ー0.7kg)
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3月31日(ダイエット48日目)

3月29日 朝の体重 53.2kg
夜 (外食)飲み会
3月30日 朝の体重 53.4kg
朝 ハムサンド コーヒー
昼 (外食)ベーコンとチーズのトマトスパゲティ
夜 (外食)ビーフステーキ定食
3月31日 朝の体重 53.7kg
朝 チーズパン 黒スグリのタルト コーヒー
昼 (外食)ラーメン
夜 ごはん 明太子 大根すり しらす 生野菜サラダ ドレッシング 

・・・でした。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日の一言:金、土、日曜日と外食三昧で体重がすっかり戻ってしまった・・・

3月28日(ダイエット45日目)

昨日
風呂 無し
コタツでネットしながらうたた寝
 2:00 就寝
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日 
 6:30 起床 53.5kg
 7:00 ライ麦トースト(マーガリン ジャム) コーヒー(砂糖 ミルク) 243㎉
朝シャン
洗濯
11:30 ごはん シーチキンマヨネーズ 白菜の漬物 541㎉
太極拳
16:30 タコ焼き 168㎉
19:30 釜揚げうどん ごはん たこの酢の物 かぼちゃの煮物 味付け肉 805㎉
      クレープ 90㎉
今日の合計 1847㎉
ーーーーーーーーーーーーーーーー
今日の一言:明日は飲み会今月は1kg減ダメポ

3月27日(ダイエット44日目)

昨日
23:40 風呂
24:40 就寝
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日 
 6:30 起床 53.5kg
 7:00 ライ麦トースト(マーガリン ジャム) コーヒー(砂糖 ミルク) 243㎉
洗濯
12:30 ごはん 納豆 白菜の漬物 白菜とベ-コンの牛乳スープ 476㎉
13:30 昼寝
19:30 ごはん すき焼き 鮭の塩麹蒸し かぼちゃの煮物 785㎉
      チョコ 30㎉
今日の合計 1534㎉

3月26日(ダイエット43日目)

昨日
23:30 風呂
24:40 就寝
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日 
 6:30 起床 53.9kg
 7:00 ライ麦トースト(マーガリン) 白菜とベーコンの牛乳スープ コーヒー(砂糖 ミルク) 340㎉
洗濯
車でお買いもの
14:00 ごはん ほっけ 卯の花 385㎉
掃除
19:30 ごはん イカ刺し すき焼き 1046㎉
      二重焼き コーヒー 150㎉
今日の合計 1921㎉
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日の一言:体重計が治ったわ何で昨日は電源が入らなかったのかしら

3月25日(ダイエット42日目)

忙しくてサボってしまったわ
昨日
22:00 風呂
風呂から出てコタツでうたた寝
 4:00 就寝
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日 
 6:30 起床 体重計が壊れました。
 7:00 ごはん みそ汁 ふりかけ 172㎉
洗濯
車で買い物
13:00 スーパーのお弁当 600㎉(ぐらい)
14:00 昼寝   
15:00 ポテチ 150㎉
19:30 ごはん ほっけ アスパラベーコン 白菜とベーコンの牛乳スープ 606㎉
      チョコ コーヒー 37㎉
今日の合計 1565㎉
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日の一言:体重測れないよ

3月21日(ダイエット38日目)

昨日
風呂 無し
うたた寝&ネットしながらだらだら・・・
 2:00 就寝
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日 
 6:30 起床 53.2kg
 7:00 食パン(マーガリン ジャム) コーヒー(砂糖 ミルク) 267㎉
朝シャン
洗濯
10:30 コーヒー ウィンナー 74㎉
ガーデニング
12:30 ごはん なめたけ もずく酢 ブロッコリー ウィンナー 調味料 452㎉  
14;00 昼寝
19:00 カレーライス 生野菜 調味料 鳥唐 高野豆腐 おから 910㎉
20:00 チョコ コーヒー37㎉
今日の合計 1740㎉

3月20日(ダイエット37日目)

昨日
風呂 無し
うたた寝&ネットしながらだらだら・・・
 4:00 就寝
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日 
 6:30 起床 53.6kg
 7:00 食パン(マーガリン ジャム) コーヒー(砂糖 ミルク) 262㎉
朝シャン
洗濯
12:30 ごはん なめたけ 白菜の漬物 ブロッコリー ウィンナー 調味料 508㎉  
14;00 昼寝
19:00 カレーライス 生野菜 調味料 ハッシュドポテト 756㎉
20:00 カステラ コーヒー 154㎉
今日の合計 1680㎉

3月19日(ダイエット36日目)

朝の体重 53.1kg
夜 (外食)回転寿司

・・・でした。

3月18日(ダイエット35日目)

昨日
風呂 無し
ネットしながらだらだら・・・
 2:00 就寝
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日 
 6:30 起床 53.6kg
 7:00 ぶどうパン(マーガリン) コーヒー(砂糖 ミルク) 286㎉
洗濯
水槽掃除
10:00 コーヒー 7㎉
12:30 ごはん イカボイル 調味料 なめたけ もずく酢 361㎉  
19:30 豆腐丼 ほうれん草の胡麻和え キャベツスープ 614㎉
20:00 カステラ チョコ コーヒー 174㎉
今日の合計 1442㎉ 

3月17日(ダイエット34日目)

昨日
22:30 風呂
24:00 就寝
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日 
 7:30 起床 測定無し
 8:00 ハムサンド ホワイトアスパラガス アボカド 調味料 コーヒー(砂糖 ミルク) 439㎉
12:30 ごはん なめたけ 菜の花の辛し和え もずく酢 314㎉
15:00 すっぱムーチョ 336㎉ 
19:30 (外食)カツカレーほうれん草トッピング 768㎉
20:30 チョコ コーヒー 37㎉
今日の合計 1894㎉
ーーーーーーーーーーーーーーーー
今日の一言:昨日は実家に帰って焼肉をたらふく食べました

3月15日(ダイエット32日目)

昨日
風呂 無し
ネットしながらだらだら・・・
 2:00 就寝
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日 
 6:30 起床 52.7kg
 7:00 フランスパン(マーガリン ジャム) コーヒー 198㎉
朝シャン
洗濯
10:00 コーヒー 7㎉
ガーデニング
12:30 ごはん 目玉焼き 白菜の漬物 もずく酢 420㎉  
14:00 昼寝
16:30 ごはん 塩鯖 白菜の漬物 439㎉
太極拳
19:30 コーヒー お菓子 143㎉
22:00 どん兵衛ミニ 188㎉
今日の合計 1395㎉ 

3月14日(ダイエット31日目)

昨日
23:30 風呂
24:30 就寝
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日 
 6:30 起床 53.3kg
 7:00 フランスパン(マーガリン ジャム) コーヒー(砂糖 ミルク) 203㎉
朝シャン
洗濯
10:00 コーヒー 7㎉
11:30 ごはん 肉じゃが 豚の生姜焼 612㎉
太極拳
15:00 コ-ヒー チョコ 68㎉   
19:30 肉そば ごはん 塩鯖 白菜の漬物 コーヒー 885㎉
今日の合計 1775㎉

3月13日(ダイエット30日目)

昨日
23:00 風呂
24:00 就寝
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日 
 6:30 起床 53.3kg
 7:00 ごはん みそ汁 しらす 184㎉
掃除 洗濯
10:00 コーヒー 43㎉
車で買い物
12:30 かやくごはん 鳥ともやしの酒蒸し 710㎉
14:00 昼寝   
19:30 ごはん 大根すりしらすかけ こてっちゃん 436㎉
      コーヒー 7㎉
今日の合計 1380㎉

3月12日(ダイエット29日目)

昨日
風呂 無し
ネットしながらだらだら・・・
 3:00 就寝
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日 
 6:30 起床 53.1kg
 7:00 ごはん みそ汁 しらす 188㎉
朝シャン
洗濯
12:30 ごはん みそ汁 納豆 卵 調味料 569㎉  
14:00 昼寝
19:00 ごはん みそ汁 豚の生姜焼 きゃべつ 肉じゃが ほうれん草のお浸し(かつおぶし) 調味料 チョコ 780㎉

今日の合計 1537㎉

3月11日(ダイエット28日目)

昨日
22:15 風呂
 1:30 就寝
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日 
 6:30 起床 53.8kg
 7:00 イギリスパン(マーガリン ジャム) コーヒー(砂糖 ミルク) 261㎉
掃除 洗濯
ガーデニング
11:30 コーヒー 7㎉
12:30 ごはん 納豆 きゃべつ炒め 塩鮭 446㎉  
13:00 昼寝
15:00 ポテチ 210㎉
19:20 ごはん 餃子 ほうれん草の胡麻和え 大根すり 調味料 489㎉
今日の合計 1413㎉
ーーーーーーーーーーーーーーーー
今日の一言:これで明日の朝お通じがあればいいのだが

3月10日(ダイエット27日目)

昨日
23:30 風呂
24:30 就寝
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日 
 8:30 起床 53.8kg
 8:40 シナモンパン イギリスパン(マーガリン ジャム) コーヒー(砂糖 ミルク)   356㎉
朝シャン
洗濯
12:30 カップヌードル キャベツ炒め 443㎉  
15:00 のり天 コーヒー 159㎉
20:00 しゃけ弁 とん汁 クッキー 746㎉

今日の合計 1704㎉

3月9日(ダイエット26日目)

昨日
24:50 風呂
 1:30 就寝
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日 
 8:30 起床 53.4kg
 8:40 シナモンパン カレーうどん コーヒー(砂糖 ミルク) 588㎉
朝シャン
掃除 洗濯
13:00 冷しうどんとちらし寿司のセット弁当 おでんの大根 ほうれん草の玉子とじ 710㎉  
20:00 (外食)ハンバーグステーキ ごはん ミニサラダ コーヒー 苺のカタラーナ
 1421㎉
今日の合計 2719㎉
ーーーーーーーーーーーーーーーー
今日の一言:ぎゃー!

3月8日(ダイエット25日目)

昨日
23:00 風呂
24:00 就寝
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日 
 6:30 起床 53.0kg
 7:00 コロッケパン コーヒー(砂糖 ミルク) 171㎉
洗濯
13:00 (外食)石焼ビビンバ ミニ冷麺  
19:30 ビール お好み焼き おぼろ豆腐 ローストビーフ 684㎉
今日の合計 測定不能

3月7日(ダイエット24日目)

昨日
23:00 風呂
24:00 就寝
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日 
 6:30 起床 53.1kg
 7:00 ダブルソフト(マーガリン コンデンスミルク) コーヒー(砂糖 ミルク) 273㎉
朝シャン
掃除 洗濯
10:00 コーヒー クッキー87㎉
11:30 ごはん 豚汁 納豆 617㎉
太極拳
16:30 鳥唐 213㎉     
19:30 カレーうどん ごはん いかの刺身 おでん(こんにゃく 大根)618㎉
今日の合計 1808㎉

3月6日(ダイエット23日目)

昨日
23:00 風呂
24:00 就寝
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日 
 6:30 起床 53.5kg
 7:00 チーズブレッド マーガリン コーヒー(砂糖 ミルク) 213㎉
洗濯
10:00 コーヒー 7㎉
ガーデニング
13:00 チーズブレッド 豚汁 豆腐の煮つけ 284㎉
15:00 のり天 80㎉     
19:30 ごはん 豚汁 鮭の塩焼き ほうれん草のソテー(卵 ウィンナー入) ポテトサラダ 705㎉
      コーヒー クッキー 87㎉
今日の合計 1376㎉
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日の一言:偏頭痛は低カロリーによる低血糖と思わる

3月5日(ダイエット22日目)

昨日
23:00 風呂
24:00 就寝
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日 
 6:30 起床 53.3kg
 7:00 黒糖テーブルロール マーガリン コーヒー(砂糖 ミルク) スパゲティ 340㎉
掃除 洗濯
10:00 コーヒー 7㎉
車で外出
13:00 ブロッコリー ウィンナー スープ春雨 調味料 299㎉
昼寝     
19:30 ごはん 豚汁 カレイの煮付け(豆腐 長ネギ入) ポテトサラダ 875㎉
      クッキー 80㎉
今日の合計 1601㎉
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日の一言:炭水化物を1食(昼)食べないと体重が如実に減る

3月4日(ダイエット21日目)

昨日
風呂 無し
コタツでうたた寝
 2:00 就寝
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日 
 6:30 起床 54.2kg
 7:00 黒糖テーブルロール マーガリン コーヒー(砂糖 ミルク) 190㎉
朝シャン 
洗濯
10:00 コーヒー 7㎉
12:00 ブロッコリー ウィンナー もずく酢 納豆 調味料 347㎉
昼寝     
19:30 ごはん スパゲティ 水炊き 822㎉
今日の合計 1366㎉

3月3日(ダイエット20日目)

昨日
23:00 風呂
24:00 就寝
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日 
 6:30 偏頭痛でロキソニン飲む のり天(空き腹ではまずいので) 30㎉
 又寝る
 8;30 起床 54.0kg
 8:45 パン(マーガリン ジャム) コーヒー カマンベールチーズ チョコ 327㎉
洗濯
13:00 焼きそば ごはん ほうれん草とハムのソテー 771㎉
19:00 回転寿司(赤貝 サーモン はまちx2 ホッキ貝のマヨ和え うに しめサバ 海ぶどう) 茶わん蒸し ㎉測定不能     
今日の合計 測定不能
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日の一言:頭は痛いし、お通じ無いし、食べ過ぎだし最悪 

3月2日(ダイエット19日)

昨日
風呂 無し
コタツでダラダラ寝たり起きたり・・・
 4:30就寝
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日 
 6:30 起床 53.8kg 
 7:00 食パン(マーガリン ジャム) コーヒー 262㎉
洗濯
10:30 チョコ 14㎉
12:00 餅入りきんちゃくの煮物 味噌汁 318㎉
13:00 のり天 コーヒー 100㎉
14:00~15:00 昼寝
19:00 牛焼肉弁当 キムチスープ 759㎉
      プルーンヨーグルト 131㎉
今日の合計 1584㎉
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日の一言:又やってしまいました・・・ 

3月1日(ダイエット18日目)

昨日
風呂 無し
24:00 就寝
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日 
 6:30 起床 53.8kg
 7:00 ごはん みそ汁 ちりめん山椒 195㎉
朝シャン
洗濯
10:30 コーヒー 7㎉
12:00 ロールパン ハンバーグ 生野菜 調味料 キャベツスープ 501㎉
14:00~15:00 昼寝
16:30 ごはん 味噌汁 白菜の漬物 おかず豆 アスパラベーコン 509㎉
太極拳
22:00 ごはん スープ春雨 185㎉
今日の合計 1397㎉
プロフィール

Author:熊子
50代主婦の熊子です
神社に行って狛犬見たり
時々ダイエットしたりしてます

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