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月末結果

2月12日 開始 54.4kg
2月28日 月末 53.4kg(-1kg) 
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2月28日(ダイエット17日目)

昨日
風呂 無し
コタツでダラダラ寝たり起きたり・・・
 4:00 就寝
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今日 
 6:30 起床 53.4kg
 7:00 ごはん みそ汁 味付け海苔 221㎉
掃除 洗濯
10:30 コーヒー(砂糖 ミルク) 厚揚げの煮物 273㎉
12:00 ごはん さわらの醤油焼 もずく酢 ヨーグルト 厚揚げの煮物 544㎉
14:00~16:00 昼寝
19:00 ごはん ハンバーグ(ハッシュドポテト 生野菜 調味料) キャベツスープ アスパラベーコン ほうれん草のお浸し 991㎉
      カステラ コ-ヒー 119㎉
今日の合計 2148㎉
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今日の一言:気が付くと4時!・・・やってしまいました

2月27日(ダイエット16日目)

昨日
23:00 風呂
24:00 就寝
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日 
 6:30 起床 53.5kg
 7:00 ハムサンド コーヒー(砂糖 ミルク) 383㎉
掃除 洗濯
10:30 コーヒー 7㎉
12:00 ごはん 生野菜(ドレッシング) もずく酢 豚白菜もやしの酒蒸し 調味料 コロッケ 鳥の照り焼き 637㎉
ピアノ お裁縫
19:00 ごはん さわらの醤油焼 厚揚げの煮物 ほうれん草のお浸し おかず豆 576㎉     
      饅頭 130㎉
今日の合計 1733㎉

2月26日(ダイエット15日目)

昨日
23:00 風呂
24:00 就寝
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日 
 6:30 起床 53.4kg
 7:00 ごはん みそ汁 子持ち昆布 187㎉
洗濯
10:30 コーヒー(砂糖 ミルク) 43㎉
徒歩で買い物 50分
12:00 食パン マーガリン みそ汁(納豆 生卵) 425㎉
13:00~16:00 昼寝
19:00 ごはん 生野菜 調味料 鳥の照り焼き 冷奴 おかず豆 豚白菜もやしの酒蒸し 918㎉      カステラ 112㎉
今日の合計 1685㎉

2月25日(ダイエット14日目)

昨日
22:30 風呂
23:30 就寝
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日 
 6:30 起床 53.7kg
 7:00 食パン(マーガリン ジャム) コーヒー(砂糖 ミルク) 261㎉
掃除 洗濯
10:30 コーヒー 9㎉
徒歩で買い物 40分
13:00 ごはん 納豆 漬物 生卵 もずく酢 調味料 488㎉
14:00~16:00 昼寝
19:00 ごはん ふぐ茶漬け 豚白菜もやしの酒蒸し アスパラベーコン 677㎉
      そば饅頭 コーヒー 137㎉
今日の合計 1572㎉
 
 

2月24日(ダイエット13日目)

 8:30起床 53.7kg

 9:00 ハムチーズトースト コーヒー(砂糖 ミルク) 362㎉
11:00 コーヒー 7㎉

13:30 ごはん 納豆 漬物 もずく酢 302㎉

15:00 のり天 コーヒー 57㎉

20:00 王将で焼き飯 餃子 990㎉

21:00 いちご コンデンスミルク コーヒー 249㎉

合計 1967㎉

外食しました。

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言い訳:昨日は運動どころかコタツに入って全く動かなかったので0.3kg増えてます。


          

ダイエット始めました。

2月12日からレコーディングダイエットしてます。
身長147㎝で54.4kgからの開始です。

昨日(2月23日)までで53.4(-1kg)です。

目標1か月-1kgなので、すでにクリアーで現状維持段階です。
あせらずに行きますよ
プロフィール

Author:熊子
50代主婦の熊子です
神社に行って狛犬見たり
時々ダイエットしたりしてます

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