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10月19日(月)

今朝の体重 53.0kg

朝ごはん


舞茸入り豚汁
コーヒー(砂糖、ミルク)
チーズフランスパン(マーガリン)画像x2

良い気候になって来ましたね~
そろそろウォーキングを再開しようかと思いましてね
重い腰を上げましたよ\(^o^)/

うんしょ

効率良く脂肪燃焼させる為に
朝ごはんで舞茸を食べました

昼ごはん


ツナとコーンのサラダ(スーパーの)
納豆
オクラのごま和え(惣菜)




1品にして食す( ̄ー ̄)ニヤッ

晩ごはん




ラーメン(もやし、舞茸、ねぎトッピング)



いかソーメン



鳥の肝(惣菜)



ごはん



頂きま~す







チロルチョコ1個

ぐでたまに似ていると言われます。

今日のダイエット
 ①舞茸食べてウォーキング(5540歩)
 ②お昼は炭水化物抜き

そういえば、最近30回噛んでないな~(;^ω^A
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10月17日(土)

今朝の体重 52.4kg

朝ごはん


ヨーグルト(蜂蜜)
舞茸入り豚汁
食パン(マーガリン)

朝っぱらから太極拳のお稽古なのでコ-ヒーは無し( ̄_ ̄;)
ほら、利尿効果あるじゃん

昼ごはん




コクと旨みのこだわりビーフカレー(コンビニの)
金麦
(^ω^≡^ω^) おっおっ

まさかの昼飲酒



ポテチ(^-^)/

_l ̄l○lll ガクッ

晩ごはん


まいどおおきに食堂で
ごはん
鯖の煮付け
ほうれん草のお浸し(醤油)
豚汁



コーヒー
うっとりロールケーキ

10月16日(金)

今朝の体重 52.6kg

朝ごはん


ヨーグルト(蜂蜜)
コーヒー(砂糖、ミルク)
食パン(マ-ガリン、ジャム)

10:00
太巻寿司2個

昼ごはん


鰺フライ(マヨネーズ、醤油)(惣菜)
舞茸入り豚汁(納豆入り)

晩ごはん


太巻寿司3個
舞茸入り豚汁

太極拳教室後




えびグラタン

10月15日(木)

今朝の体重 52.5kg

朝ごはん


ヨーグルト(蜂蜜)
コーヒー(砂糖、ミルク)
食パン(マーガリン、ジャム)

昼ごはん


明太子ごはん
豚レバー(惣菜)、もやしと舞茸のソテー

太極拳教室後


太巻寿司3個

一心不乱でむしゃむしゃと・・・

_l ̄l○lll ガクッ

晩ごはん


サラダ(ドレッシング)
いかの刺身(醤油、わさび)



水炊き



ごはん
水炊きは大根すりとポン酢で頂きます



プリン

10月14日(水)

今朝の体重 52.5kg

朝ごはん


コーヒー(砂糖、ミルク)
チーズパン(マーガリン)

昼ごはん


たこ焼き(ソース、マヨネーズ)(スーパーの)
ノンアルビール

トクホ飲んどく\(^o^)/

晩ごはん


ごはん



サラダ(ドレッシング)
牛モモと鳥モモの玉ねぎソース焼き



大根すり(醤油)



もやしと舞茸のソテー
豚レバー(惣菜)



頂きま~す



おっさんが知らないおばあさんに貰った柿( ̄_ ̄;)



ブルガリアで買ったポッキーみたいな物
ほうじ茶
プロフィール

Author:熊子
50代主婦の熊子です
神社に行って狛犬見たり
時々ダイエットしたりしてます

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