7月22日(土)

今朝の体重 51.2㎏

朝ごはん


サラダ(マヨネーズ)
コーヒー(スティックのやつ)
食パン(バター、ピーナッツクリーム)

昼ごはん


天丼(天ぷらは惣菜)
ほうれん草の胡麻和え(惣菜)、鳥の唐揚げ(惣菜)

おやつ

アイス

晩ごはん


ばり馬で
ばり馬味玉付き



お漬物コーナーで取ったやつ

今日のダイエット
①ウォーキング(5045歩)
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7月21日(金)

今朝の体重 51.0㎏

朝ごはん


ヨーグルト(蜂蜜、きな粉)
コーヒー(砂糖、ミルク)
食パン(バター、ピーナッツクリーム)

昼ごはん


かき揚げ丼(惣菜のかき揚げ、めんつゆ)

晩ごはん


ごはん(しそ昆布)
ズッキーニのソテー、ウィンナー、プチトマトのソテー、玉子焼き
(マヨネーズ、醤油)

太極拳教室後
晩酌\(^o^)/


ポテチ
チーズ
野菜天(わさび)
一番搾りスタウト
(^ω^≡^ω^) おっおっ

今日のダイエット
①30回噛む
②太極拳数種(;^ω^)

太極拳は各種色々微妙~に違うからややこしい

_| ̄|○

7月20日(木)

今朝の体重 51.8㎏

朝ごはん


ふりかけごはん
玉子焼き(マヨネーズ)
即席味噌汁

昼ごはん


ごはん
肉野菜炒め(残り物)(ソース)
サラダ(マヨネーズ)

晩ごはん




冷し中華



たこのお刺身



サラダ(オリーブオイル、塩、ポッカレモン)



頂きま~す



すいか

今日のダイエット
①30回噛む

7月19日(水)

今朝の体重 実家に1泊したので測定無し

朝ごはん


ヨーグルト
コーヒー
納豆(砂糖、オリーブオイル)

おかんは今、納豆に砂糖とオリーブオイルを入れるのにはまっているらしい
(;^ω^)
酢の物
カレーパン半分
ウィンナーパン半分

昼ごはん


丸亀製麺で
ぶっかけうどん(冷)
舞茸天
いなり

おかんに丸亀製麺のシステムを伝授する( ̄ー ̄)ニヤッ

晩ごはん


ごはん



千切りキャベツ(マヨネーズ、ポン酢)
豚の生姜焼き



サラダ(マヨネーズ)



玉子豆腐



味噌汁(残り物)



頂きま~す



お菓子

今日のダイエット
無し\(^o^)/

7月18日(火)

今朝の体重 51.0㎏

朝ごはん


味噌汁(昨日の)
コーヒー(砂糖、ミルク)
レーズンロール(バター)

昼前


実家に行ったので、枝豆を食べながら昼ごはんが出来るのを待つ\(^o^)/

昼ごはん




そうめん
茄子の煮物
(画像は2人分)

晩ご飯前


枝豆と、のどごし生で晩ごはんが出来るのを待つ\(^o^)/
(^ω^≡^ω^) おっおっ

晩ごはん


お寿司(スーパーの)
サラダ
赤ワイン
(^ω^≡^ω^) おっおっ
昼ごはんの残り

今日のダイエット
無し\(^o^)/
プロフィール

Author:熊子
主婦 50代の身長147㎝ の熊子です
体重54.4kgのメタボン体型脱出という事で2013年2月12日からゆる~くダイエットしてます。

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