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10月21日(日)

今朝の体重 51.9㎏

朝ごはん
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コーヒー(スティックのやつ)
フランスパン(マ-ガリン)2個

昼ごはん
サンドイッチ(コンビニの)
海老マヨむすび(コンビニの)
お菓子
(画像無し)

太極拳の講習会でしたの(=゚ω゚)ノ

晩ごはん


GENで
ごはん
ノンアルビール



お肉
焼き野菜



冷麺ハーフ

げふっ

今日のダイエット
①太極拳講習会
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10月20日(土)

今朝の体重 51.4㎏

朝ごはん
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コーヒー(スティックのやつ)
ハムチーズトースト(ケチャップ)

昼ごはん




徳川で
おむすびセット



出来た(゚∀゚)



コーヒーは日、祝日以外15時まで無料(=゚ω゚)ノ

晩ごはん
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ごはん
ししゃも(惣菜)
酢の物(惣菜)
きんぴら(惣菜)
インスタント味噌汁

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焼餅(砂糖醤油)

今日のダイエット
無し\(^o^)/

10月19日(金)

今朝の体重 51.4㎏

朝ごはん
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コーヒー(砂糖、ミルク)
食パン(マーガリン、ママレード)

昼ごはん
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ゆで卵(マヨネーズ)
枝豆

晩ごはん
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山菜むすび、海苔巻き、白身魚フライ(惣菜)

太極拳教室後
晩酌\(^o^)/
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枝豆、カニかま
のどごし生
(^ω^≡^ω^) おっおっ
鳥手羽と野菜の煮物(常備菜)

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どんべミニ

今日のダイエット
①太極拳教室

10月18日(木)

今朝の体重 51.5㎏

朝ごはん
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飲むヨーグルト
コーヒー(砂糖、ミルク)
食パン(マーガリン、ママレード)

昼ごはん
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味噌汁(昨日の残り)
塩鮭(残り物)
ごはん

晩ごはん
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鳥手羽と野菜の煮物(常備菜)

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プチトマト、マヨネーズ、きゅうり

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焼きそば、山菜むすび(惣菜)

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柿2個

今日のダイエット
①太極拳教室

10月17日(水)

今朝の体重 51.8㎏

朝ごはん
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コーヒー(砂糖、ミルク)
食パン(マ-ガリン、ママレード)

昼ごはん
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枝豆

ゆで卵(マヨネーズ)

晩ごはん
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味噌汁

模様替えして照明が前上になったので、反射しております(;^ω^)

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サラダ(マヨネーズ、オリーブオイル)

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鳥手羽と野菜の煮物

黒い物体は庭のプランターに生えてるねぎ

根っこが付いているねぎを買うと、根っこん所を切って
プランターに差して置くのです(=゚ω゚)ノ

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餃子(ポン酢)

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ごはん

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頂きま~す

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焼餅(砂糖醤油)

おっさんの会社では、年に1回餅が配られますの( ^ω^ )

今日のダイエット
①ストレッチ
プロフィール

Author:熊子
50代主婦の熊子です
神社に行って狛犬見たり
時々ダイエットしたりしてます

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